Hello my dear Hivers😍
I am participating in the September cookbook contest 
Are you lactose intolerant?
Are you vegan?
Did you know that you could get a vegetable milk from seeds?
The seeds are very nutritious
Nuts
Nuts contain Vitamin E, Magnesium, Phosphorus, Protein, Copper, Manganese and Selenium
Almonds
Almonds are a fantastic source of antioxidants and they contain fiber, Vitamin E, Zinc, Selenium, Copper, Manganese and Phosphorus.
Flaxseed
Flaxseed contain Omega-3, Vitamin B1, Vitamin B6, Calcium, Iron, Magnesium and Potassium.
Birdseed
Birdseed have a large number of antioxidants and contain Protein and Omega 3.
Sesame seeds
Sesame seeds provide healthy fats and antioxidants; they contain vitamin E, Calcium and Magnesium.
Oats
Oats contain protein, Potassium, Iron, Calcium and Vitamin B6.
In addition, you will need a glass of water, a blender machine, a strainer and a straining cloth.
Put all the seeds in a glass of water, one by one.
Add the oats and stir.
Put the glass of water prepared with the seeds in the refrigerator for 8 to 12 hours.
Take it out of the refrigerator and blend for 5 minutes, then strain with the strainer.
After that, strain with the straining cloth.
Ready, you have white seed milk; add water to complete a liter of milk.
Enjoy your seed milk, which is healthy and prevents illness due to its multiple nutritional properties.
This is a milk gluten-free, sugar-free, cholesterol-free, and sodium-free.
The seed milk is a drink full of nutrients, protein, vitamins and minerals.
Drink it every day and get all the benefits for your health. It helps to prevent diabetes; reduce blood pressure; lowers cholesterol; reduces inflammation, thus relieving arthritis pain; prevent cancer; improves bones health; facilitates digestion; help in increasing brain activity; give strength to your immune system; promote weight loss; reduces heart issues and improve your skin and hair.
Thanks 
Hola, mis queridos Hivers.
Estoy participando en el concurso de libros de cocina de septiembre de
¿Eres intolerante a la lactosa?
¿Eres vegetariano?
¿Sabías que puedes obtener una leche vegetal a partir de semillas?
Las semillas son muy nutritivas
Nueces
Los frutos secos contienen vitamina E, magnesio, fósforo, proteínas, cobre, manganeso y selenio.
Almendras
Las almendras son una fantástica fuente de antioxidantes y contienen fibra, vitamina E, zinc, selenio, cobre, manganeso y fósforo.
Linaza
La linaza contiene Omega-3, Vitamina B1, Vitamina B6, Calcio, Hierro, Magnesio y Potasio.
Alpiste
El alpiste tiene un gran número de antioxidantes y contiene proteínas y Omega 3.
Las semillas de sésamo o ajonjolí
Las semillas de sésamo o ajonjolí proporcionan grasas saludables y antioxidantes; contienen vitamina E, calcio y magnesio.
Avena
La avena contiene proteínas, potasio, hierro, calcio y vitamina B6.
Además, necesitarás un vaso con agua, una licuadora, un colador y una tela para colar.
Pon todas las semillas en un vaso con agua.
Agrega la avena y revuelve.
Mete el vaso de agua preparado con las semillas en la nevera entre 8 y 12 horas.
Sácalo del refrigerador y licúalo durante 5 minutos, luego cuélalo con el colador.
Después de eso, cuélalo con la tela.
Listo, tienes una leche blanca de semillas; añade agua para completar un litro de leche.
Disfruta de tu leche de semillas, que es saludable y previene las enfermedades debido a sus múltiples propiedades nutricionales.
Es una leche sin gluten, sin azúcar, sin colesterol y sin sodio.
La leche de semillas es una bebida llena de nutrientes, proteínas, vitaminas y minerales.
Bébela todos los días y obtén todos los beneficios para tu salud. Ayuda a prevenir la diabetes; reduce la presión arterial; disminuye el colesterol; reduce la inflamación, aliviando así el dolor de la artritis; previene el cáncer; mejora la salud de los huesos; facilita la digestión; ayuda a aumentar la actividad cerebral; fortalece el sistema inmunológico; promueve la pérdida de peso; reduce los problemas cardíacos y mejora la piel y el cabello.
Gracias