El cambur o banano, es una fruta muy nutritiva y deliciosa, junto al huevo (proteína) se obtiene un potente batido, el cual te mantendrá lleno de energía durante las primeras horas del día, además de ayudar a que tú masa muscular crezca. Aunque la mayoría de las personas buscan recetas para bajar de peso, un pequeño porcentaje quiere y necesita aumentar su masa muscular, este es el caso de mis dos hijos, a los cuales le cuesta aumentar su masa muscular. Es esta la razón de buscar algunas recetas para ayudarles a aumentar su masa muscular, y por supuesto es un placer compartir con todos ustedes.
The banana is a very nutritious and delicious fruit, together with the egg (protein) you get a powerful shake, which will keep you full of energy during the first hours of the day, besides helping your muscle mass to grow. Although most people look for recipes to lose weight, a small percentage wants and needs to increase their muscle mass, this is the case of my two sons, who have a hard time increasing their muscle mass. This is the reason to look for some recipes to help them increase their muscle mass, and of course it is a pleasure to share with all of you.
Además de ser una fruta económica, es una forma rápida y económica de preparar un batido para empezar el día. Sabías que si sufres de ansiedad con tan solo ingerir un banano regularas tu sistema endocrino ya que el banano contiene aminoácido triptófano el cual equilibra la serotonina. Otros de sus beneficios es que por su aporte de fibra mejora el funcionamiento del sistema digestivo y el tránsito intestinal. La vitamina (C), que contiene ayuda a fortalecer el sistema inmune. Estas son algunas de las razones por las cuales te invito a disfrutar de un delicioso batido de cambur o banano, fácil y rápido de preparar para que obtengas esa energía que necesitas para tu jornada laboral. El huevo aporta a nuestro cuerpo suficiente proteína, además de aportar al cuerpo vitamina A, B2, B12, D, biotina, ácido pantoténico y niacina; también minerales como el selenio, fósforo y zinc.
Besides being an inexpensive fruit, it is a quick and economical way to prepare a smoothie to start the day. Did you know that if you suffer from anxiety just by eating a banana you will regulate your endocrine system since bananas contain tryptophan amino acid which balances serotonin. Another of its benefits is that its fiber content improves the functioning of the digestive system and intestinal transit. The vitamin (C) it contains helps strengthen the immune system. These are some of the reasons why I invite you to enjoy a delicious smoothie of banana or banana, easy and quick to prepare to get that energy you need for your workday. Eggs provide our body with enough protein, in addition to providing the body with vitamins A, B2, B12, D, biotin, pantothenic acid and niacin, as well as minerals such as selenium, phosphorus and zinc.
Ingredientes:
1/2 vaso de leche
1 banano
2 cucharadas de azúcar
1 huevo
Hielo
Ingredients:
1/2 glass of milk
1 banana
2 tablespoons of sugar
1 egg
Ice
Preparación:
La preparación es muy básica solo debes de mezclar todos los ingredientes en la licuadora, agregar el hielo y servir luego de estar bien mezclado, Puedes quitar el azúcar si quieres una bebida más saludable o si los bananos están bien dulcecitos. Para obtener un mejor sabor te recomiendo espolvorear canela.
Preparation:
The preparation is very basic you just have to mix all the ingredients in the blender, add ice and serve after being well blended, You can remove the sugar if you want a healthier drink or if the bananas are very sweet. For a better flavor I recommend sprinkling cinnamon.
Gracias por leer mi publicación, espero tu comentario y si te gustó, no dejes de seguirme, pronto estaré compartiendo mas recetas de batidos energéticos.
Thank you for reading my post, I look forward to your comment and if you liked it, don't stop following me, soon I will be sharing more recipes for energy shakes.
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