Hola chicos, espero que se encuentren bien. En este post les compartir una receta para el almuerzo saludable. Se trata de arroz nutritivo con br贸coli, muy f谩cil de hacer y sobre todo comer un almuerzo con sano.
Espero que les guste.
Hi guys, I hope you are doing well. In this post I share with you a recipe for a healthy lunch. It is nutritious rice with broccoli, very easy to make and above all eat a healthy lunch.
I hope you like it.
MATERIALES/ MATERIALS
- Pollo/ Chicken
- 2 tazas de arroz/ 2 cups rice
- Piment贸n/ Paprika
- Zanahoria/ Carrot
- Cebolla/ Onion
- Br贸coli/ Broccoli
- 1 taza peque帽a de aceite/ 1 small cup of oil
- Ajo/ Garlic
- Sal/ Salt
PROCEDIMIENTO/ PROCEDURE
Para empezar, pondremos a calentar un sarten con aceite hasta colocarle el ajo cortado.
To begin, heat a frying pan with oil and place the chopped garlic in it.
Cuando el ajo este de color dorado, le iremos agregando el piment贸n y cebolla cortada en cuadros.
When the garlic is golden brown, we will add the paprika and onion cut into squares.
Seguimos agregando la zanahoria cortado en cuadros y br贸coli en trozos.
We continue adding the carrot cut in squares and broccoli in pieces.
Pondremos el pollo en cuadros.
We will cut the chicken into squares.
Le daremos sabor a los ali帽os con un toque de sal.
We will flavor the dressings with a touch of salt.
Para terminar, en unos 3-5 minutos le agregaremos el arroz para luego las 4 o 5 tazas de agua (dependiendo), tapamos y dejamos cocinar hasta que este en su punto el arroz. A almorzar隆
To finish, in about 3-5 minutes we will add the rice and then the 4 or 5 cups of water (depending), cover and let it cook until the rice is ready. Let's have lunch!
RESULTADO/ RESULT
Fotos de mi autor铆a tomadas por un infinix hot 10i
Photos of my authorship taken by an infinix hot 10i
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