[ESP/ING] BATIDO FORTIFICANTE /FORTIFYING SHAKE

Saludos comunidad , hoy nuevamente estoy por acá compartiendo para ustedes una recetica muy sencilla de preparar , pero el contenido nutricional es excelentísimo, por la combinación de vitaminas y minerales que aportan energía y buena salud , para ello : Se utiliza la calabaza como ingrediente de base , ya que según expertos en nutrición y salud la recomiendan , le agregó un cerial favorito por todos como es la avena más otro valor agregado como es el banano o cambur Entonces les digo esto porque a mi me cae muy bien y hace las veces de un desayuno ligero muy sano y que mantiene en muy buena forma, pero además puedes acompañar con unas rodajas de pan tostada. Bueno espero les guste .Hasta pronto .🤗

Greetings community, today again I am here sharing for you a very simple recipe to prepare, but the nutritional content is excellent, by the combination of vitamins and minerals that provide energy and good health, for it: Pumpkin is used as a base ingredient, because according to experts in nutrition and health recommend it, added a favorite cerial by all as is the oatmeal plus another added value as is the banana or cambur Then I tell you this because I fall very well and makes the times of a very healthy light breakfast and keeps in very good shape, but you can also accompany with a few slices of toast. I hope you like it, see you soon 🤗.

Ingredientes :
☑️800 gramos de calabaza o auyama .
☑️5 cucharadas de Avena la de tu preferencia .
☑️3 cucharadas de azúcar
☑️3 bananos o cambur
☑️1 litro de agua hervida o potabilizada y por último vainilla al gusto .
☑️4 cucharaditas de leche en polvo

Ingredients:

☑️800 grams of pumpkin or pumpkin .
☑️5 tablespoons of oatmeal of your choice .
☑️3 spoonfuls of sugar
☑️3 bananas or cambur
☑️1 liter of boiled or purified water and finally vanilla to taste .
☑️4 teaspoons of powdered milk

Modo de preparación

☑️ pica y lava bien la calabaza.

☑️ vierte los trozos de calabaza en una olla agrega agua suficiente.

☑️ Deja al fuego hasta que estén
blanditas.

☑️ Retira del fuego y coloca en reposo deja que enfríe.

☑️ Retira la cáscara de la misma y colócala en un recipiente y la vas incorporando con cada uno de los ingredientes.

☑️ Licúa hasta tener consistencia homogénea Luego coloca en una jarra y servir.

☑️ Como lo prefieras Frío o Natural .

Method of preparation:

☑️ Chop and wash the pumpkin well.

☑️ Pour the pumpkin pieces into a pot add enough water.

☑️ Leave on the heat until they are soft.

☑️ Remove from heat and set aside to cool.

☑️ Remove the peel from the peel and place it in a bowl and incorporate it with each of the ingredients.

☑️ Liquefy until you have homogeneous consistency Then place in a pitcher and serve.

☑️ Come as you prefer it cold or natural.

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ME DESPIDO UNA VEZ MAS GRACIAS🤗🧑‍🍳!! ESPERO SE ATREVAN A REALIZARLA EN CASA Y ME COMENTEN QUE TAL LES PARECIO.
Todas las fotos son de mi autoría.
Edité las imágenes con collage Maker.

I used www.DeepL.com/Translator (free version)
I SAY GOODBYE ONCE AGAIN THANK YOU🤗🤗🧑🍳!!! I HOPE YOU DARE TO MAKE IT AT HOME AND LET ME KNOW HOW YOU LIKE IT.
All the pictures are of my authorship.
I edited the images with collage Maker.