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Today I want to share with you a simple and delicious recipe for healthy snacks, perfect for those of us who take care of our health and face the anxiety of eating at every moment due to the stress of everyday life. I bring you some irresistible bars that not only take care of your well-being, but also give you the energy you need to face the day.
These bars are incredibly nutritious, made with healthy ingredients such as flaked oats, peanut butter, strawberries, pineapple, a touch of sugar and cinnamon powder. If you are looking for a great snack to combat anxiety, I offer you this feast of flavors!
Now, I invite you to learn a little more about the benefits of these wonderful ingredients👇.
BENEFITS:
OATMEAL IN LEAVES: Rich in fiber, excellent for digestive health, it gives us a lot of energy to our body to keep us active during the day.
PEANUT BUTTER: Rich in protein, helps us to stay satiated, has vitamins and minerals, also gives us energy.
STRAWBERRIES: Provides antioxidants, has fiber that helps maintain digestive health,
Pineapple: Rich in vitamin C that protects our immune system, helps digestive health, ideal to reduce inflammation of the body, keeps us hydrated, for its high water content.
CINNAMON POWDER: It is a great natural anti-inflammatory, it offers us Antioxidant and a rich flavor to our recipes either food or desserts.
Knowing already a little bit the benefits of each ingredient, let's see the ingredients used in this recipe!👇
- 1 pineapple slice
- 1 red apple
- 1 measure of sugar
- 2 tablespoons of peanut butter
- 2 strawberries
- Cinnamon powder to taste
- 1 glass of oat flakes
Now without further ado, let's start the step by step of this simple preparation👇.
- Step #1: having previously washed the fruits, we start by cutting the apple to remove the seeds, then we begin to grate the apple with its peel, then we take it to the container where the cream will be made, then we add the measure of sugar, the two tablespoons of peanut butter and we begin to stir.
- Step # 2: Cut the pineapple slice into small cubes, add to the mixture along with another quarter of oatmeal and stir until all ingredients are compacted.
- Step #3: Next, cut the strawberries into small cubes, add them to the mixture, then add the remaining oat flakes and stir until all ingredients are fully integrated.
- Step #4: Finally, add cinnamon to taste, stir well and once our mixture is ready, we start emptying it and take it to the freezer for about an hour and a half.
- Step #5: Now yes, ready this delicious snacks of energy bars to be enjoyed at home Here its presentation👇.
My dear friends, I hope you like this recipe and put it into practice; you will not regret it, it really tastes incredible. It is perfect to take care of our health. Now I say goodbye sending you many blessings and successes. excellent vibes and positive mind! 💫🙏🪬🧿See you soon!
Happy for your visit
Images taken by Ronmel Nuñez with my tecno camon 18p.
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Hoy quiero compartir con ustedes una receta sencilla y deliciosa de snacks saludables, perfecta para quienes cuidamos de nuestra salud y enfrentamos la ansiedad por comer a cada momento debido al estrés del día a día. Les traigo unas irresistibles barras que no solo cuidan de tu bienestar, sino que también te brindan la energía necesaria para enfrentar el día.
Estas barras son increíblemente nutritivas, elaboradas con ingredientes saludables como avena en hojuelas, mantequilla de maní, fresas, piña, un toque de azúcar y canela en polvo. Si estás en busca de un snack excelente para combatir la ansiedad, ¡te ofrezco este festín de sabores!
Ahora, los invito a conocer un poco más sobre los beneficios de estos maravillosos ingredientes 👇
BENEFICIOS:
AVENA EN HOJUELAS: Rica en fibras, excelente para la salud digestiva, nos regala mucha energía a nuestro organismo para mantenernos activo durante el día.
MANTEQUILLA DE MANI: Rica en proteínas, nos ayuda a mantenernos saciados, posee vitaminas y minerales, además nos ofrece energías.
FRESAS: Proporciona antioxidantes, posee fibra que ayuda a mantener la salud digestiva,
PIÑA: Rica en vitaminas C que protege nuestro sistema inmunológico, ayuda a la salud digestiva, ideal para desinflamar el organismo, nos mantiene hidratado, por su gran contenido en agua.
CANELA EN POLVO: Es un gran antiflamatorio natural, nos ofrece Antioxidante y un rico sabor a nuestras recetas ya sea comida o postres.
Conociendo ya un poco los beneficios de cada ingrediente, ¡vamos a ver los ingredientes utilizados en esta receta!👇
- 1 Rodaja de piña
- 1 Manzana roja
- 1 medida de azúcar
- 2 cucharadas de mantequilla de mani
- 2 fresas
- Canela en polvo al gusto
- 1 vaso de avena en hojuelas
Ahora sin más preámbulo, iniciemos el paso a paso de esta sencilla preparación👇.
- Paso #1: teniendo previamente lavadas las frutas iniciamos cortando la manzana para retirar las semillas, seguidamente iniciamos a rallar la manzana con su cáscara, luego la llevamos al envase donde se realizará la crema. seguidamente agregamos la medida de azúcar, las dos cucharadas de mantequilla de maní e iniciamos a revolver.
- Paso # 2: Nos disponemos a cortar la rodaja de piña en cuadritos pequeños, agregamos a la mezcla junto a otro cuarto de avena y revolvemos hasta que todos los ingredientes se compacten.
- Paso #3: A continuación, procedemos a cortar las fresas en cuadritos pequeños, la agregamos a la mezcla, seguidamente agregamos el restante de la avena en hojuela y revolvemos hasta que todos sus ingredientes se integren completamente.
- Paso #4: Por último agregamos canela al gusto revolvemos bien y ya lista nuestra mezcla, iniciamos con su vaciado para llevarlo al congelador por una hora y media aproximadamente.
- Paso #5: Ahora si, listo este delicioso snacks de barritas energéticas para ser disfrutadas en casa Aquí su presentación 👇
Mis queridos amigos, espero que esta receta sea de su agrado y la pongan en práctica; no se arrepentirán, realmente tiene un sabor increíble. Es perfecta para cuidar de nuestra salud. Ahora me despido enviándoles muchas bendiciones y éxitos. ¡Excelente vibra y mente positiva! 💫🙏🪬🧿¡Hasta pronto!
Happy for your visit
Imágenes tomadas por Ronmel Nuñez con mi tecno camon 18p
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