Makan pagi kenapa mesti dilakukan? Pertanyaan Ini sering kali diutarakan oleh seorang anak yang malas makan saat hendak ke sekolah. Ada lagi ungkapan orang dewasa menyatakan bahwa saya sejak kecil tidak pernah sarapan pagi.
Sarapan pagi atau makan pagi merupakan aktifitas memasukan makanan yang dimakan ketika pagi hari sebelum kita beraktifitas ke dalam tubuh kita. Makanan itu berupa makanan pokok beserta lengkap dengan lauk pauk atau dalam istilah pasaran makan berat dan bisa juga makanan kudapan atau makanan ringan dengan istilah cimilan. Dari beberapa referensi kesehatan jumlah dari makanan yang dimakan ketika sarapan atau makan pagi adalah sekitar kurang lebih 1/3 dari makanan sehari. Mengapa demikian?
Karena dengan makan pagi tubuh kita mendapatkan mencukupan zat dan gizi serta juga dapat memelihara ketahanan dan kesehatan tubuh kita guna untuk kita dapat beraktifitas sehari penuh. Selanjutnya dengan sarapan atau makan pagi pikiran dapat bekerja dengan baik sehingga memudahkan penyerapan pelajaran bagi anak sekolah dan orang dewasa yang masih dalam dunia pendidikan.
Hari ini, saya melakukan sarapan pagi dengan menu nasi putih, ayam goreng sambal, sayur col dan wortel, sosis di goreng, sop ikan tuna, kerupuk dan minuman air mineral dan jus semangka. Sarapan pagi saya kali ini tidak ada minuman spesial kegemaran yakni kopi sanger. Namun itu tidak mengurangi awal aktifitas untuk mengikuti rapat koordinasi perencanaan terpadu pengembangan dayah se Aceh yang diselenggarakan di mulai 29 November sampai dengan 1 Desember 2021 di Hotel Grand Arabia hotel - Banda Aceh.
