Me encanta desayunar sano, con pocos ingredientes podemos hacer una tortilla con mucha proteína, sabrosa y sana. Hoy preparé una "Tortilla de Espinaca con Avena" me quedó deliciosa y a los niños se que les encantará alimentándose de una forma natural y sana. Espero les guste estimado amigos, y lo mejor que se puede comer a cualquier hora del día.
I love a healthy breakfast, with few ingredients we can make an omelet with a lot of protein, tasty and healthy. Today I prepared a "Spinach Oatmeal with Oatmeal" it was delicious and the children will love it eating in a natural and healthy way. I hope you like it dear friends, and the best thing you can eat at any time of the day.
🍴¡GRACIAS POR SEGUIR MIS RECETAS! / THANK YOU FOR FOLLOWING MY RECIPES!🍴
Ingredientes / Ingredients: 🔪
Ingredientes / Ingredients: 🔪
- 1 paquete de espinacas, 1 taza de avena, 2 huevos, 1 cebolla, 2 cucharadas de aceite, 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimentón en polvo.
- 1 package of spinach, 1 cup of oatmeal, 2 eggs, 1 onion, 2 tablespoons of oil, 1 teaspoon of salt, 1/2 teaspoon salt, 1/2 teaspoon paprika powder.
Preparación / Preparation: 🍳
Preparación / Preparation: 🍳
- Cortar la cebolla en trocitos y sofreír con la cebolla.
- Cut the onion into small pieces and fry with the onion.
- Lavar y separar las hojas del tallo.
- Wash and separate the leaves from the stem.
- Cortar las hojas de espinaca y agregarlas al sofrito de cebolla.
- Cut the spinach leaves and add them to the fried onion.
- Cuando las espinacas estén suaves añadir la sal y pimentón.
- When the spinach is soft add the salt and paprika.
- Batir los huevos.
- Beat the eggs.
- Añadir la avena a los huevos y mezclar.
- Add the oatmeal to the eggs and mix.
- Incorporar la mezcla a las espinacas y dejar a fuego lento y tapado.
- Add the mixture to the spinach and cook over low heat, covered.
- Cuando tenga una consistencia más sólida voltear.
- When you have a more solid consistency flip.
- Hasta ver qué esté cocida completamente.
- Until I see what is fully cooked.
🍴¡A DISFRUTAR DE ESTA DELICIOSA Y SANA COMBINACIÓN!🍴
🍴 ENJOY THIS DELICIOUS AND HEALTHY COMBINATION!🍴
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Las fotos son de mi propiedad tomadas con mi celular Blu Smartphones G60
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