"Translated to English with DeepL"
How many times have you stayed late to work overtime? I have, many times, but I changed that, and I'll tell you something: the first time I decided not to do it anymore, I felt like I was taking a rebellious stance against the company, but it turned out to be the best decision I've ever made in my career and in my life in general. About two years ago, I found myself caught in a cycle where I stayed late almost every day, even working weekends whenever someone was needed, and I was that person who never said no to anything related to work. I thought that was what dedication meant, and let's be clear, you think that all those extra hours are going to translate into recognition, promotions, or maybe even respect from colleagues and bosses, but that rarely happens, and instead I became an exhausted version of myself, and the job was going to lead me to burnout. I realized all this on a Friday afternoon when my boss asked me to stay late again to review the work of a colleague who never sticks to her schedule, is always late, leaves on time, and insists on handing everything in at quitting time. That's when I realized that I hadn't spent much time with my family in almost a month, nor had I been able to watch a movie if I felt like it when I got home. I remembered when was the last time I had felt truly relaxed, without that nagging feeling that I should be working on something. That's when I decided to set a limit. I didn't make a big deal out of it or anything like that. I did it calmly and firmly. I started saying no to requests for overtime, unless it was for something critical, and by critical I mean real emergencies, not just someone else's poor planning or last-minute things.
Cuantas veces se han quedado ustedes haciendo horas extra? Yo un montón pero ya eso lo cambié y les digo algo la primera vexz que decidí no hacerlo más sentí que estaba tomando una postura rebelde contra la empreda, pero resultó ser la mejor decisión que he tomado en mi carrera y en mi vida en general. Hace como unos dos años me vi atrapada en un ciclo en el que me quedaba hasta tarde casi todos los días, hsats trabajaba los fines de semana siempre que necesitaban a alguien y yo era esa persona que nunca decía que no a nada relacionado con el trabajo. Pensaba que eso era lo que significaba la dedicación y vamoa a estar claros uno cree que todas esas horas extras se van a traducir en reconocimiento, ascensos o tal vez incluso en el respeto de los compañeros y jefes, pero eso pocas veces pasa y más bien me convertí en una versión agotada y ya el trabajo me iba a llevar al burnout. Me di cuenta de todo esto fue un viernes por la tarde cuando mi jefe me pidió que me quedara hasta tarde otra vez para revisar el trabajo de una compañera que nunca cumple su horario, siempre llega tarde y se va a la hora y ella se antoja de entregar todo cuando es la hora de salida. Allí me di cuenta de que llevaba casi un mes sin pasar tano rato con mi familia ni poder ver una película si me daba la gana al llegar a la casa, allí recordé cuando fue la última vez que me había sentido realmente relajada, sin esa molesta de que debería estar trabajando en algo. Fue entonces cuando decidí poner un límite, no arme un drmaa ni nada por el estilo lo hice de manera tranquila y firme. Empecé a decir que no a las solicitudes de horas extras, a menos que fueran por algo crítico y por críticas me refiero a verdaderas emergencias, no solo a la mala planificación de otra persona o cosas que salen de última hora.
The first few weeks were quite uncomfortable because I kept questioning myself, wondering if I was damaging my reputation or missing out on opportunities for professional advancement, but something interesting began to happen during those regular working hours. I started to focus more on my tasks, knowing that I had a set amount of time to complete them. Instead of dragging everything out for endless hours, I realized that I was becoming more efficient in my approach to work. It's like that old saying that work expands to fill the time available, but in reverse. When I knew I was leaving at six o'clock, my brain automatically began to prioritize better and eliminate everything that kept me busy but didn't necessarily make me productive. The quality of my work wasn't affected at all; in fact, I think it improved because I brought renewed energy to each day instead of dragging the fatigue of the previous day into the next day's tasks. My colleagues began to notice that I was contributing more ideas and solutions and was also more pleasant to work with, which makes sense because I wasn't always tired and wondering when I could go home.
Las primeras semanas fueron bastante incómodas porque no dejaba de cuestionarme a mí misma, me la pasaba sobre pensando si estaba dañando mi reputación o perdiendo algunas oportunidades de avance profesional, pero algo interesante comenzó a suceder durante esas horas de trabajo habituales. Empecé a concentrarme más en mis tareas, sabiendo que tenía un tiempo fijo para completarlas y en lugar de alargar todo durante horas interminables, me di cuenta de que me estaba volviendo más eficiente en mi forma de abordar el trabajo. Es como ese viejo dicho de que el trabajo se expande para llenar el tiempo disponible algo así pero al revés, cuando sabía que me iba a las seis en punto, mi cerebro automáticamente comenzaba a priorizar mejor y a eliminar todo lo wue me mantenía ocupada, pero no necesariamente me hacía productiva. La calidad de mi trabajo no se vio afectada en nada es más creo que mejoró porque aportaba energía renovada cada día en lugar de arrastrar el cansancio del día anterior a las tareas del día siguiente. Mis compañeros empezaron a notar que aportaba más ideas con las soluciones y también era más agradable para trabajar y esto es algo que tiene sentido porque ya que no estaba siempre cansada preguntándome cuándo podría irme a mi casa.
To my surprise, my personal life began to revive, and it happened quickly. I started cooking again instead of eating whatever I could find quickly or ordering takeout for the third time in a week. I had more time to read books and watch movies. In fact, I have time to write on this page. If I had continued foolishly working overtime, I wouldn't be able to write here, which is something I enjoy and makes me feel relaxed. My relationship with my partner also improved a lot because I was no longer coming home exhausted and in a bad mood, loaded with all the frustration of the day. I had more energy to talk and plan my activities for the weekend and be present in the moment, instead of mentally reviewing my work tasks or worrying about the next day's deadlines. Someone once told me, “Don't take your work problems home with you,” and I didn't believe it until I stopped doing it and everything flowed more smoothly. Another thing is that I started to sleep better. Of course, I went to bed earlier and woke up more rested. My stress levels dropped significantly. In fact, it was noticeable because people told me that I looked fresher and more rested. Perhaps for me, that level of stress had become normal, which is not a good thing because you feel constant pressure and a feeling of worry in your stomach.
Para mi sorpresa mi vida personal empezó a revivir y fue algo rápido, empecé a cocinar de nuevo en lugar de comer lo más rápido que encontrara o pedir comida para llevar por tercera vez en una semana, me daba más tiempo de leer libros, ver pelis de hecho me da el tiempo de poder escribir en esta pagina, si hubiese seguido como una tonta haciendo horas extra no podría escribir aquí que es algo que me gusta y me hace sentor relajada. La relación con mi pareja también mejoró mucho porque ya no llegaba a casa agotada y de mal humor cargada de toda la frustación del día, ya me quedaba más energía para conversar y planificar mis actividades para el fin de semana y estar presente en el momento, en lugar de repasar mentalmente las tareas del trabajo o preocuparme por los plazos del día siguiente, es más alguien me dijo un día no te lleves a tu casa los problemas del trabajo y yo no lo creía, hasta que dejé de hacerlo y todo fluía más. Otra cosa es que comencé a dormir mejor claro me acostaba más temprano y por supuesto me despertaba más descansada. Mis niveles de estrés bajaron bastante de hecho era algo notorio porque me lo decían que me veían más fresca y descanaada, quizás para mi ese nivel de estrés se había convertido en algo normal y no es algo bueno porque sientes una presión constante y una sensación de preocupación en el estómago.
As for the money, it was something I had to get over mentally because turning down those overtime hours meant less money, but when I calculated what I earned per hour during those overtime periods compared to what I spent on stress or ready-made food, I realized that I wasn't doing anything by working overtime. What's more, I wasn't even paid for some of those hours, so I stopped that nonsense and didn't want to work after my scheduled departure time. The important thing is that I was smart about saying no. I didn't just refuse everything without explanation, but I improved the way I communicated my workload, suggested alternative solutions, and was proactive in managing everything. If my boss asked me about overtime, I explained what I could realistically do during regular hours and offered to prioritize tasks differently if necessary. This showed that I was still committed to the job, but within reasonable limits.
En cuanto al dinero fue algo que tuve que superar mentalmente porque rechazar esas horas extras significaba menos dinero pero cuando calculé lo que ganaba por hora durante esos periodos de horas extras en comparación con lo que gastaba por el estrés o la comida que compraba preparada me di cuenta que no estaba haciendo nada trabajando horas extra, es más algunas de esas horas ni me las pagaban, asi que me dejpe de esa tontería y no quise trabajar más después de mi horario de salida. Lo importante es que fui inteligente a la hora de decir que no, no me limitaba a rechazar todo sin dar explicaciones, sino que mejoré mi forma de comunicar mi carga de trabajo, sugerir soluciones alternativas y ser proactiva para gestionar todo, si mi jefe me preguntaba por las horas extras le explicaba lo que podía realizar de forma realista durante el horario habitual y me ofrecía a priorizar las tareas de forma diferente si era necesario. Esto es algo que demostraba que seguía comprometida con el trabajo, pero dentro de unos límites razonables.
One of the benefits that I really didn't expect was changing my view of work itself. Overtime had become a kind of badge of honor in my mind, as proof that I was important and necessary, perhaps seeking some validation, but moving away from that mindset helped me see that much of that overtime was actually covering up inefficiency and poor work distribution. I began to express my opinions more openly about improving processes because they are created to work for us, not the other way around. Another thing is to reject unrealistic deadlines and decide which projects to devote my best energy to. It wasn't about becoming lazy or uncommitted, but about working smarter and recognizing that my time and well-being were valuable. The guilt I expected to feel for leaving on time never materialized because I was accomplishing the same, if not more, during my regular hours, and I began to understand that staying late often had more to do with looking busy than with actually being productive. The fear that my career would stagnate or that I would be passed over for opportunities turned out to be a lie I made up in my head, because if I was well-rested during normal hours, that would make me stand out more than when I wanted to play the company savior.
Uno de los beneficios que la verdad no me esperaba fue cambiar esa visión sobre el trabajo en sí, las horas extras se habían convertido en una especie de medalla de honor en mi mente, como una prueba de que era importante y necesaria quizás buscando algo de validación pero alejarme de esa mentalidad me ayudó a ver que muchas de esas horas extras en realidad tapaban lo que no era eficiente y la mala distribución del trabajo. Empecé a expresar más abiertamente mis opiniones sobre la mejora de los procesos porque están creados para que tranajen para nosotros no al revés, otra cosa es rechazar plazos poco realistas y decidir a qué proyectos dedicar mi mejor energía. No se trataba de volverme una perezosa o poco comprometida, sino de trabajar de forma más inteligente y reconocer que mi tiempo y mi bienestar tenían valor. La culpa que esperaba sentir por salir a mi hora nunca se materializó, porque estaba logrando lo mismo, si no más, durante mi horario habitual, y empecé a comprender que quedarme hasta tarde a menudo tenía más que ver con parecer ocupada que con ser realmente productiva. El miedo a que mi carrera se estancara o a que me pasaran por alto para oportunidades resultó ser una mentira que yo me inventé en mi cabeza, porque si yo estaba bien descansada durante el horario normal eso haría que yo me destacara más que cuando quería tirármela de la salvadora de la empresa.
When I compare my current situation to two years ago, it seems unbelievable because I feel like a complete person, rather than just a job function with a body attached. The decision to say no to overtime taught me that boundaries are not selfish but necessary for sustained performance and for your own happiness. A work culture that glorifies overwork has more to do with poor management than with the real needs of the company. My productivity during normal working hours is higher and my ideas flow more freely because I face challenges with a fresh and rested mind. I have better physical health, stronger relationships, and a renewed sense of what really matters in life. I can say with complete sincerity that learning to say no to overtime not only changed my working life, but also gave me back my real life.
Al comparar mi situación actual con la de hace dos años, me parece algo que se cuenta y no se cree porque me siento una persona completa, en lugar de ser una simple función laboral con un cuerpo adjunto. La decisión de decir no a las horas extras me enseñó que los límites no son egoístas sino necesarios para un rendimiento que se mantenga y que también te haga sentir feliz, esa cultura laboral que glorifica el exceso de trabajo tiene que ver más con una mala gestión que con las necesidades reales de la empresa. Mi productividad durante el horario normal es mayor y mis ideas fluyen más porque afronto los retos con una mente fresca y descansada, tengo mejor salud física hasta relaciones más sólidas y una renovada sensación de lo que realmente importa en la vida, y puedo decir con toda sinceridad que aprender a decir no a las horas extras no solo cambió mi vida laboral, sino que me devolvió mi vida real.