Si hay una una expresión en el espectro humano asociada a la alegría, el placer y la felicidad, es la risa. La cual nos ayuda a mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y la ansiedad, y aumentar la autoestima, al tiempo que fortalece nuestras relaciones sociales y promueve la cooperación.
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El hecho de reírnos hace en las personas que obtengamos un estado de ánimo positivo y sintamos relajación. Cuando nos reímos nuestro cerebro libera ciertas sustancias bioquímicas, como dopamina, nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo, adrenalina, la cual nos aporta el estar más receptivos y despiertos, o endorfinas como la serotonina que actúa como analgésico natural, así mismo, la risa favorece que disminuyan los niveles de cortisol, hormona conocida como “la hormona del estrés”, rebajando de esta manera nuestro grado de ansiedad. De entre las emociones, la risa es la más contagiosa de todas.
En esa línea se expresa Oscar Castillero Mimenza
Existen pocas cosas que dejen una sensación mejor que reírse de verdad. Tradicionalmente asociada al bienestar y al confort, la risa es un elemento que ha formado siempre parte de nuestra forma de actuar y que es una expresión emocional que compartimos con otras especies como los chimpancés.
Lo antes expuesto, nos hace ver que la risa cumple varias funciones en la comunicación humana. En primer lugar, es un medio principal para expresar felicidad y satisfacción. En segundo lugar, la risa se utiliza como herramienta de interacción social, ayudando a crear y mantener relaciones.
Siendo así, reír es a menudo contagioso y este fenómeno fomenta un sentido de conexión y experiencia compartida, siendo una señal no verbal para indicar acuerdo, aprobación o sumisión lo que debemos aprovechar en el proceso comunicativo.
En definitiva, reír es beneficioso y saberlo aprovechar es un trabajo consciente que debemos hacer.
Laughing is beneficial
If there is one expression in the human spectrum associated with joy, pleasure and happiness, it is laughter. Laughter helps us to improve our mood, reduce stress and anxiety, and increase self-esteem, while strengthening our social relationships and promoting cooperation.
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The fact of laughing makes people get a positive mood and feel relaxation. When we laugh our brain releases certain biochemical substances, such as dopamine, which helps us to improve our mood, adrenaline, which helps us to be more receptive and awake, or endorphins such as serotonin which acts as a natural analgesic, likewise, laughter helps to reduce cortisol levels, a hormone known as "the stress hormone", thus lowering our level of anxiety. Among all emotions, laughter is the most contagious of all.
Oscar Castillero Mimenza expresses himself along these lines.
There are few things that leave a better sensation than really laughing. Traditionally associated with well-being and comfort, laughter is an element that has always been part of our way of acting and is an emotional expression that we share with other species such as chimpanzees.
The foregoing makes us see that laughter fulfills several functions in human communication. First, it is a primary means of expressing happiness and satisfaction. Secondly, laughter is used as a tool for social interaction, helping to create and maintain relationships.
As such, laughter is often contagious and this phenomenon fosters a sense of connection and shared experience, being a non-verbal signal to indicate agreement, approval or submission that we should take advantage of in the communicative process.
In short, laughing is beneficial and knowing how to take advantage of it is a conscious job we must do.
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