🇬🇧 English Translation
🍽 ① Meal Contents
Okonomiyaki (savory pancake with cabbage and meat, topped with sauce, mayonnaise, bonito flakes, and aonori seaweed) and yakisoba with a fried egg (with cabbage and pickled ginger).
This is a Kansai-style flour-based meal set and a popular takeout menu in Japan.
🥗 ② Nutritional Explanation
This meal is high in energy, as it is mainly composed of carbohydrates from flour and noodles.
Protein is provided by pork and eggs, while cabbage supplies vitamin C and dietary fiber. Bonito flakes are also a source of high-quality protein and minerals.
However, due to the use of sauce and mayonnaise, the fat and sodium content is relatively high, so it is best enjoyed in moderation.
It is a suitable meal for days with high physical activity.
③ YouTube Channel
Japanese Cooking 101
https://www.youtube.com/@JapaneseCooking101�
Just One Cookbook
https://www.youtube.com/@justonecookbook�
Cooking with Dog
https://www.youtube.com/@CookingwithDog�
🇸🇪 Svenska
🍽 ① Måltidens innehåll
Okonomiyaki (japansk pannkaka med kål och kött, toppad med sås, majonnäs, bonitoflingor och aonori) samt yakisoba med stekt ägg (med kål och inlagd ingefära).
Detta är en Kansai-stil måltid baserad på mjölrätter och är en vanlig take-away i Japan.
🥗 ② Näringsförklaring
Denna måltid innehåller mycket energi eftersom den främst består av kolhydrater från mjöl och nudlar.
Protein kommer från fläskkött och ägg, medan kål bidrar med vitamin C och kostfiber. Bonitoflingor är också en källa till högkvalitativt protein och mineraler.
På grund av sås och majonnäs är innehållet av fett och salt relativt högt, så det bör ätas med måtta.
Måltiden passar bra under dagar med hög fysisk aktivitet.
🇯🇵日本語
① 食事内容
お好み焼き（キャベツ・肉入り、ソース・マヨ・かつお節・青のり）と、焼きそば＋目玉焼き（キャベツ・紅しょうが入り）。関西風の粉ものセットで、テイクアウトの定番メニューです。
② 栄養解説
小麦粉と麺で炭水化物が中心となりエネルギーは高め。豚肉や卵からたんぱく質、キャベツからビタミンCや食物繊維を摂取できます。かつお節は良質なたんぱく質とミネラル源。ただしソース・マヨネーズにより脂質と塩分は多めなので、食べ過ぎには注意。活動量が多い日向きの食事です。
🥦 ᚨᛚᚢ 🥦
🥦 ᛗᛁᛉᚢᛟ ᛫ ᚾᛗᚱᚲ 🥦
🥦 Ha det så bra!🥦
🥦See you again!🥦
🥦ほなまたねぇ～🥦
💨 Don't get carried away by the Eight Winds 💨
🌬1) Prosperity - 利
🌬2) Decline - 衰
🌬3) Disgrace - 毀
🌬4) Honor - 誉
🌬5) Praise - 称
🌬6) Censure - 譏
🌬7) Suffering - 苦
🌬8) Pleasure - 楽
🍯🐝 https://linktr.ee/_Hive.io 🍯🐝
by 
