🇬🇧 English
🍽 ① Meal Contents
Assorted sushi (tuna, salmon, shrimp, squid, etc.), miso soup, sweet simmered small fish, broccoli, and chicken meatballs (tsukune).
This is a well-balanced Japanese meal consisting of a staple (sushi), main dishes (fish and chicken), side dishes, and soup.
🥗 ② Nutritional Explanation
The fish used in sushi provides high-quality protein as well as DHA and EPA, which help improve blood circulation and support brain function.
Chicken meatballs add additional protein, while small fish are rich in calcium.
Broccoli contains high amounts of vitamin C and dietary fiber, which support immune function.
Miso soup, as a fermented food, is beneficial for gut health.
Overall, this meal is high in protein, rich in minerals, and very well balanced nutritionally.
③YouTube Channel
Japanese Cooking 101
https://www.youtube.com/@JapaneseCooking101�
Just One Cookbook
https://www.youtube.com/@justonecookbook�
Cooking with Dog
https://www.youtube.com/@CookingwithDog�
🇸🇪 Svenska
🍽 ① Måltidens innehåll
Assorterad sushi (tonfisk, lax, räkor, bläckfisk m.m.), misosoppa, sötkokta småfiskar, broccoli och kycklingköttbullar (tsukune).
Detta är en välbalanserad japansk måltid med basföda (sushi), huvudrätter (fisk och kyckling), sidorätter och soppa.
🥗 ② Näringsförklaring
Fisken i sushin ger högkvalitativt protein samt DHA och EPA, som bidrar till bättre blodcirkulation och hjärnfunktion.
Kycklingköttbullarna tillför ytterligare protein, medan småfiskar är rika på kalcium.
Broccoli innehåller mycket vitamin C och kostfiber, vilket stärker immunförsvaret.
Misosoppa, som är en fermenterad livsmedelsprodukt, är bra för tarmhälsan.
Sammantaget är detta en proteinrik, mineralrik och mycket välbalanserad måltid.
🇯🇵日本語
① 食事内容
寿司盛り合わせ（マグロ・サーモン・エビ・イカ等）、味噌汁、小魚の甘露煮、ブロッコリー、鶏つくね。主食（寿司）＋主菜（魚・鶏）＋副菜＋汁物の整った和食です。
② 栄養解説
寿司ネタの魚から良質なたんぱく質とDHA・EPA（血液改善・脳機能向上）を摂取。つくねでさらにたんぱく質補強、小魚はカルシウムが豊富。ブロッコリーはビタミンC・食物繊維が多く免疫力向上に役立ちます。味噌汁は発酵食品で腸内環境に良好。全体として高たんぱく・ミネラル豊富で非常にバランスの良い食事です。
🥦 ᚨᛚᚢ 🥦
🥦 ᛗᛁᛉᚢᛟ ᛫ ᚾᛗᚱᚲ 🥦
🥦 Ha det så bra!🥦
🥦See you again!🥦
🥦ほなまたねぇ～🥦
💨 Don't get carried away by the Eight Winds 💨
🌬1) Prosperity - 利
🌬2) Decline - 衰
🌬3) Disgrace - 毀
🌬4) Honor - 誉
🌬5) Praise - 称
🌬6) Censure - 譏
🌬7) Suffering - 苦
🌬8) Pleasure - 楽
🍯🐝 https://linktr.ee/_Hive.io 🍯🐝
by 
