Hola, #comunidad de Holos&Lotus.
Quiero comenzar agradeciendo por esta #iniciativa.
Uno piensa que por ser joven no puede deprimirse, o que tiene todas las herramientas para combatir la depresión. Y puede que las tengas, pero de nada te vale si no las utilizas. De nada vale si no te das cuenta y reconoces que estás deprimido.
De hace un tiempo para acá he podido reconocerlo. No soy depresivo. Puedo ver la depresión como si fuera un fuerte dolor de cabeza: ya la veo venir y tomo medidas al respecto para que no me dé, o se me quite. Claro, en el caso de la depresión, cuando la veo venir, es que ya está en mi interior.
Por lo general, me deprimo por motivos económicos. Mi esposa y yo trabajamos y trabajamos duro. Somos artistas, profesores de la escuela de arte y tenemos, entre los dos, seis buenos trabajos, fijos. A eso súmenle las actividades artísticas que realizamos extras, y aún así, el dinero a veces no nos alcanza.
Me molesta, me duele no poder darle los gustos y lujos que ella y los niños merecen. Y no es que sean bajos nuestros salarios, al contrario. Lo que sucede es que los precios de todo en el país, han subido más de un 200%.
En fin, que en ocasiones me siento abrumado, frustrado y poco a poco voy entrando en la depresión. Eso me sucedió un par de veces el año pasado… quizás tres.
La suerte es que tengo mis píldoras para combatir la depresión y les quiero compartir la prescripción.
En primer lugar, tengo a mi pareja, mi esposa, novia, mi mejor amiga. En mi opinión, muchas de los que sufren la depresión no pueden conversar con nadie, por miedo a sincerarse, a abrirse con otros. Yo puedo hacerlo con ella. Puedo contarle todo lo que me pasa y molesta. Ella me escucha, me alienta y reconforta.
Nunca me miente, eso sí. De nada vale que me diga que todo va a estar bien. Sin embargo, busca siempre la manera de hacerme ver que nosotros vamos a estar bien; que vamos a salir delante. Y, sobre todo, que nos queremos.
Busca esa persona que pueda escucharte. Solo con eso bastará. Puede ser un amigo, pareja, familiar cercano o un sicólogo; no importa mientras sea alguien cercano y que te conozca. Háblale de todo lo que te molesta, por absurdo o triste que te parezca. Saca esa depresión que llevas dentro y vuélcala en tus palabras. Verás que poco a poco te irás sintiendo mejor.
Quizás el problema que provocó la depresión no se vaya con hablar. La economía mundial, la de mi país no han mejorado nada. Al contrario, siempre están empeorando, por lo que veo en la calle. Pero ahora tengo las fuerzas para combatir y enfrentar mi realidad. Ahora la tengo a ella.
La otra #píldora que les receto es el #arte. No importa la manifestación artística que sea, mientras la disfrutes. ¿No has escuchado que “EL ARTE SALVA” o “LA LITERATURA SALVA”. Es la pura verdad.
El mío es la literatura. Puedo leer e incluso mejor: escribir y exorcizar la depresión. Es casi como si plasmara esa depresión en lo que escribo o leo.
A veces, aunque no quieras o tengas ganas, debes cambiar de la actividad que estás haciendo y que te deprime. No importa que no tengas ganas, debes dejar de hacerlo y ¿qué mejor que el arte para lograr un rompimiento perfecto, para modificar tu realidad?
Cuando escribo, mi mente, por un tiempo, deja de pensar en los problemas. Al menos, deja de pensarlo en primera atención. Lo complicado de la depresión es que crea una especie de neblina en tu mente y no te deja analizar la situación con claridad. Al emplear esa conciencia, esa primera atención en algo que te sea placentero, dejas al cerebro analizando tus problemas a segundo nivel, en el subconsciente. Allá donde no hay niebla.
Quizás no halles la solución, pero, por lo menos, encontrarás las armas o herramientas para enfrentárteles. En ocasiones, eso es todo lo que necesitas hacer. Es el primer paso para salir de la depresión.
El arte siempre salva. Deberían intentarlo.
English version
Hello, #Holos&Lotus community.
I want to start by thanking you for this #initiative.
One thinks that because one is young one cannot get depressed, or that one has all the tools to combat depression. And you may have them, but it is of no use if you do not use them. It is of no use if you do not realize and recognize that you are depressed.
For some time now I have been able to recognize it. I am not depressed. I can see depression as if it were a strong headache: I already see it coming and I take measures about it so that it does not happen to me, or it goes away. Of course, in the case of depression, when I see it coming, it is already inside me.
I usually get depressed for financial reasons. My wife and I work and work hard. We are artists, art school teachers, and we have, between the two of us, six good, steady jobs. Add to that the artistic activities we do on the side, and even so, sometimes we don't have enough money.
It bothers me, it hurts me not to be able to give her and the children the pleasures and luxuries they deserve. And it's not that our salaries are low, on the contrary. What happens is that the prices of everything in the country have gone up more than 200%.
Anyway, sometimes I feel overwhelmed, frustrated, and little by little I'm entering into depression. That happened to me a couple of times last year... maybe three.
The good thing is that I have my pills to combat depression and I want to share the prescription with you.
First of all, I have my partner, my wife, girlfriend, my best friend. In my opinion, many of those who suffer from depression cannot talk to anyone, for fear of being honest, of opening up to others. I can do it with her. I can tell her everything that happens to me and bothers me. She listens to me, encourages me and comforts me.
She never lies to me, of course. It is useless for her to tell me that everything is going to be okay. However, she always looks for a way to make me see that we are going to be okay; that we are going to get ahead. And, above all, that we love each other.
Find that person who can listen to you. That alone will be enough. It can be a friend, partner, close relative or a psychologist; it doesn't matter as long as it is someone close and who knows you. Talk to them about everything that bothers you, no matter how absurd or sad it may seem to you. Get that depression out of you and put it into your words. You will see that little by little you will feel better.
Perhaps the problem that caused the depression will not go away with talking. The world economy, that of my country, has not improved at all. On the contrary, they are always getting worse, from what I see on the street. But now I have the strength to fight and face my reality. Now I have it.
The other #pill I prescribe is #art. It doesn't matter what artistic manifestation it is, as long as you enjoy it. Haven't you heard that “ART SAVES” or “LITERATURE SAVES”. It's the pure truth.
Mine is literature. I can read and even better: write and exorcise depression. It's almost as if I embody that depression in what I write or read.
Sometimes, even if you don't want to or feel like it, you have to change the activity you are doing that depresses you. It doesn't matter that you don't feel like it, you have to stop doing it and what better than art to achieve a perfect break, to modify your reality?
When I write, my mind, for a while, stops thinking about problems. At least, it stops thinking about them at first. The complicated thing about depression is that it creates a kind of fog in your mind and does not let you analyze the situation clearly. By using that awareness, that first attention on something that is pleasurable, you leave the brain analyzing your problems at a second level, in the subconscious. Where there is no fog.
Maybe you won't find the solution, but at least you will find the weapons or tools to face them. Sometimes, that is all you need to do. It is the first step to get out of depression.
Art always saves. You should try it.
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