Quienes vivimos en grandes ciudades estamos sometidos a un estrés constante, por la dinámica acelerada que caracteriza la vida en las metrópolis. Encontrar el equilibrio interior requiere un esfuerzo sostenido, establecer rutinas saludables para el alma, la mente y el cuerpo, que están sometidos a esfuerzos que los desequilibran. Hay diversas maneras de recobrar el equilibrio y que nuestro cuerpo, mente y alma se sientan felices.
Estar en contacto con la naturaleza es uno de las mejores formas de lograrlo. En todas las ciudades existen parques y otros espacios donde puedes estar en contacto con la naturaleza y descansar de la rutina de trabajo y el ritmo acelerado y lleno de responsabilidades que pueden hacernos sentir agotados, de mal ánimo.
Yo vivo en Caracas, la capital de Venezuela. Una de las cosas que más me gustan de mi ciudad es que está llena de árboles, en todas las urbanizaciones que la conforman puedes encontrar árboles en las aceras. En el municipio en el que vivo, Chacao, hay varios parques y zonas verdes.
Hoy quiero presentarles el Parque Aruflo, ubicado en la urbanización La Floresta, una plaza alargada, llena de árboles, donde los vecinos y sus mascotas, pueden ir a caminar, o sentarse en sus bancos a observar el paisaje.
Voy allí cuando mi rutina me lo permite por varias razones:
-Me permite respirar un aire más saludable para mi cuerpo.
-Cuando voy allí hago ejercicios físicos, lo cual es recomendable para mantenerse en forma.
-Mi mente se desconecta de los problemas y se concentra en ver la naturaleza.
-Es un rato de soledad en que puedo estar conmigo misma y para mí es importante tener esos momentos para relajarme, sentirme en paz. Tener esos momentos sólo para mí.
Cuando regreso a casa siempre me siento mejor. Ir al parque La Floresta, ese parque cerca de casa, es una rutina saludable, que pienso que debería hacer más a menudo, trae muchos beneficios para mí. Cuidarme, hacer actividades que me hagan sentir bien, para mí es muy importante, forma parte de un proceso de muchos años que tiene que ver con aprender a quererme y buscar el equilibrio entre mente, cuerpo y alma.
english version
Those of us who live in big cities are under constant stress, due to the accelerated dynamics that characterize life in the metropolis. Finding inner balance requires a sustained effort, establishing healthy routines for the soul, mind and body, which are subjected to stresses that unbalance them. There are several ways to regain balance and make our body, mind and soul feel happy.
Being in contact with nature is one of the best ways to achieve this. In every city there are parks and other spaces where you can be in contact with nature and rest from the routine of work and the fast pace and full of responsibilities that can make us feel exhausted, in a bad mood.
I live in Caracas, the capital of Venezuela. One of the things I like most about my city is that it is full of trees, in all the urbanizations that make up the city you can find trees on the sidewalks. In the municipality where I live, Chacao, there are several parks and green areas.
Today I want to introduce you to Aruflo Park, located in the urbanization La Floresta, an elongated square, full of trees, where neighbors and their pets, can go for a walk, or sit on their benches to watch the scenery.
I go there when my routine allows me to for several reasons:
-It allows me to breathe healthier air for my body.
-When I go there I do physical exercises, which is recommended to keep fit.
-My mind disconnects from problems and concentrates on seeing nature.
-It is a time of solitude where I can be with myself and for me it is important to have those moments to relax, to feel at peace. To have those moments just for myself.
When I go back home I always feel better. Going to La Floresta park, that park near home, is a healthy routine, which I think I should do more often, it brings many benefits to me. Taking care of myself, doing activities that make me feel good, is very important to me, it is part of a process of many years that has to do with learning to love myself and seek balance between mind, body and soul.
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Todas las fotos las tomé en el parque Aruflo en La Floresta, Caracas, con la cámara de mi teléfono móvil.
Todos los separadores los diseñé en canvas.
All the photos were taken in Aruflo Park in La Floresta, Caracas, with my cell phone camera.
I designed all the dividers in canvas.