Querida amiga invisible:

Me gustaría saber cómo sigues, hace unas semanas supe, por este mismo medio, que te sentías muy mal anímicamente. No he querido volverme una intrusa, he preferido respetar tu privacidad, pero si lees esta carta te sentirás aludida y sabrás que es contigo.

Yo también estuve así muchas veces, me sentía abrumada por los problemas y la incomprensión de la gente, no veía salida y mi comportamiento era el de ensimismarme y no confiar en nadie. Recuerdo que asumí la agresividad e ironía como forma de defensa, pero eso no me ayudó para nada, todo lo contrario, me alejó de personas y hasta de buenas oportunidades laborales o de esparcimiento.

Lo peor no era eso, sino que llegó un momento donde yo misma no me aguantaba y eso sí que es un problema: aprender a vivir con uno mismo es una necesidad. A fin de cuentas somos nosotros quienes sentimos nuestros dolores y afecciones y lidiar con ellos no es fácil, si uno no se siente bien con uno mismo.

Te aseguro que los momentos depresivos fueron tan desagradables que les agarré miedo. La tristeza casi la podía tocar, la describía como una inmensa caja que me daba vueltas dentro del pecho causándome una angustia y un dolor muy grande.

No deseo volver a pasar por ello, le agarré rechazo a la tristeza, como si se tratase de una enemiga, la cuestiono y corro de mi vida, cada vez que ella intenta aparecer: no la quiero. Y lo digo así porque conozco gente que le gusta decir que está triste y lo asume como una consecuencia lógica por lo que está pasando. Sé que puedo estar equivocada, pero pienso que si lo acepto así, va a volver a instalarse en mi vida y no se va a querer ir y eso no es lo que deseo.

Hubo una época donde estar triste era casi una moda, las mujeres ponían miradas y gestos lánguidos para tomarse una fotografía, las telenovelas contribuían también con ese concepto, creo que no sabían bien en lo que se estaban metiendo. La tristeza es algo serio, es desastrosa, negativa y una carga muy pesada.

Afortunadamente, se puede salir de ella, pero hay que proponérselo, estos son mis pasos:

1. No te quedes sola: no eres la única persona que está viviendo una situación como la que cuentas. Compartir con una persona amiga lo que nos pasa es un bálsamo. Luego de una conversación puede ocurrir que: al detallar el problema le veamos vías de solución; nos demos cuenta que la otra persona ha pasado por lo mismo en otro momento o que ella tenga una situación más difícil que la nuestra y no se esté quejando. Suena duro decirlo pero a veces nos quejamos por no tener zapatos ante alguien que no tiene piernas.

2. La lectura: Hay libros que no puedes parar de leer, que te sacuden, retumban y te arrancan sonrisas. Que te muestran la otra cara de la moneda y que crean o reviven el hábito lector. Te recomiendo estos dos: Entre Limones, Historia de un Optimista de Chris Stewart y Érase una vez el amor pero tuve que matarlo de Efrain Medina Reyes. Este último, mientras leía, iba escuchando la música que el autor describía en su novela. Una experiencia única que me hizo reír en muchas oportunidades. Formas diferentes de ver un problema.

1. La risa, rodéate de personas que tengan sentido del humor. Sí, yo sé que cuando uno está en ese estado lo último que desea es estar con personas, todo lo contrario, busca aislarse, pero algo en el interior sabe que no está bien encerrarse, se llora, se limpia la cara y se sale al ruedo y si allí hay alguien con buena vibra, que ríe y le saca brillo a las piedras, mantengámonos cerca. Es importante no hundirnos.

2. Cambia el escenario, esto implica moverse, caminar, salir de los espacios marcados por el desánimo. No vayas al mismo sitio donde ibas con esa persona, no frecuentes sus amigos; si es posible viaja a otro lugar. Cambia tu peinado, comienza a estudiar algo que habías postergado.

3. Mímate Lo que te ha pasado no ha sido fácil y requiere también autocompasión que no es igual que lástima sino un sentimiento de aceptación de lo que nos ha ocurrido, la valoración y lo positivo que podemos sacar de todo ello, con el deseo de animarnos, apoyarnos, comprendernos, perdonarnos, sin juicios y con el deseo de salir adelante.

¿Es fácil? No, no lo es, pero no estamos solos y hay personas a nuestro alrededor que desean, sinceramente, vernos bien y que una vez que hemos salido a flote podemos ver atrás y reconocer que nos hicimos más fuertes y que eventualmente podemos ayudar a otro.

Recibe esta carta con el mismo cariño con el que te la envío.

He escrito esta carta gracias a la invitación que hiciera en su iniciativa nuestro amigo Hive account@gsbilbao. Espero sea de tu agrado, invito a: Hive account@isgledysduarte Hive account@aglaide y Hive account@anamariag.

Gracias por tu amable lectura

Mi contenido es original
Las imágenes tomadas de Pixabay con su respectiva fuente.

Dear invisible friend:

I would like to know how you are doing, a few weeks ago I learned, through this same medium, that you were feeling very bad emotionally. I did not want to become an intruder, I preferred to respect your privacy, but if you read this letter you will feel alluded and you will know that it is with you.

I was also like this many times, I felt overwhelmed by the problems and the incomprehension of people, I did not see a way out and my behavior was to isolate myself and not trust anyone. I remember that I assumed aggressiveness and irony as a form of defense, but that did not help me at all, on the contrary, it distanced me from people and even from good job or leisure opportunities.

The worst thing was not that, but it came to a point where I could not stand myself and that is a problem: learning to live with oneself is a necessity. After all, we are the ones who feel our pain and afflictions and dealing with them is not easy if you don't feel good about yourself.

I assure you that the depressive moments were so unpleasant that I became afraid of them. I could almost touch the sadness, I described it as an immense box that was spinning inside my chest causing me great anguish and pain.

I do not want to go through it again, I rejected sadness, as if it were an enemy, I question it and I run away from my life every time it tries to appear: I do not want it. And I say this because I know people who like to say they are sad and assume it as a logical consequence of what they are going through. I know I could be wrong, but I think that if I accept it that way, it's going to settle back into my life and it's not going to want to go away and that's not what I want.

There was a time when being sad was almost a fashion, women used to put languid looks and gestures to take a picture, soap operas also contributed to that concept, I think they didn't know what they were getting into. Sadness is something serious, it is disastrous, negative and a very heavy burden.

Fortunately, you can get out of it, but you have to put your mind to it, these are my steps:

1. Don't be alone: you are not the only person who is living a situation like the one you are telling. Sharing with a friend what is happening to you is a balm. After a conversation, it may happen that: when detailing the problem we see ways to solve it; we realize that the other person has gone through the same thing at another time or that he/she has a more difficult situation than ours and is not complaining. It sounds hard to say but sometimes we complain about not having shoes to someone who has no legs.

2. Reading: There are books that you can't stop reading, that shake you, rumble you and make you smile. They show you the other side of the coin and create or revive the reading habit. I recommend these two: Entre Limones, Historia de un Optimista by Chris Stewart and Érase una vez el amor pero tuve que matarlo by Efrain Medina Reyes. The latter, while I was reading, I was listening to the music that the author described in his novel. A unique experience that made me laugh many times. Different ways of looking at a problem.

1. Laughter, surround yourself with people who have a sense of humor. Yes, I know that when you are in that state the last thing you want is to be with people, on the contrary, you want to isolate yourself, but something inside you knows that it is not good to lock yourself up, you cry, wipe your face and go out to the arena and if there is someone there with a good vibe, who laughs and polishes the stones, let's stay close. It is important not to sink.

1. Change the scenery, this implies moving, walking, leaving the spaces marked by discouragement. Do not go to the same place where you used to go with that person, do not frequent their friends; if possible travel to another place. Change your hairstyle, start studying something you had postponed.

2. Mind yourself What has happened to you has not been easy and also requires self-compassion which is not the same as pity but a feeling of acceptance of what has happened to us, the valuation and the positive things we can get out of it, with the desire to encourage us, support us, understand us, forgive us, without judgments and with the desire to move forward.

Is it easy? No, it is not, but we are not alone and there are people around us who sincerely want to see us well and that once we have come out of it we can look back and recognize that we became stronger and that eventually we can help someone else.