Desde que comencé nuevamente mi estilo de vida saludable, trato de crear tiempo para mi, es muy difícil hoy en día con la rutina del trabajo y el hogar dedicarse tiempo para uno mismo, pero que importante es hacerlo.
Cuidar de tu cuerpo es cuidar de tu mente y tu espíritu, por que este es tu templo y tu transporte en esta vida, es como cuando tienes un carro, para que te dure tienes que cuidarlo, lo mismo pasa con el cuerpo.
Y no es solo los alimentos que introduces en tu cuerpo, son también los pensamientos a los que les pones energía , son también las palabras que salen de tu boca y de tu corazón, son incluso tus acciones, es también la forma en que tratas al prójimo.
Muchas veces nos dejamos llevar por el enojo, o nos dejamos llevar por los prejuicios de otras personas y al final podemos convertimos en la persona que no queremos ser.
Hay que crear espacio para estar a solas con nosotros, hay que crear un ambiente apto para poder sentirnos bien con nosotros mismos y que no dependa de un tercero nuestra felicidad.
Hagamos lo que nuestro corazón y nuestro cuerpo nos dictan, escucha a tu cuerpo, no lo llenes de cosas negativas y de alimentos que no te hacen bien, tratemos mejor a nuestro cuerpo, que el 90 % de lo que le aportemos sea beneficioso para el, activemos el ejercicio y seamos ejemplo para otros.
Yo me siento bien conmigo misma y trato de ser mejor persona cada día, me trato con respeto y cariño por que lo merezco, todos lo merecemos, comencemos por nosotros, si no nos amamos nosotros mismos como somos no podremos amar a más nadie.
Hagamos una lista de las cosas que nos pueden hacer bien y tratemos de cumplirla, esta es la mía:
- Realiza por lo menos 30 minutos diarios de caminata o ejercicio.
2.Escucha tu música favorita por lo menos una vez al día. - Deja el teléfono de un lado por lo menos al llegar a casa.
- Comparte con tu familia.
- Activa tu cerebro y lee un libro
- Juega con tus hijos un juego de mesa.
- Realiza la tarea con tus hijos.
- Come al menos una fruta al dia.
- Come vegetales una vez al día.
- Toma mucha agua.
Estos son algunos consejos que desde mi experiencia puedo ofrecerte, tu decides, el cambio debe venir de tu, tu motivación sebes ser tu mismo, tu te debes sentir bien contigo sin importar lo que diga el resto, no le des poder a los comentarios de los demás, no le des importancia a los comentarios poco constructivos de un grupo minorista, las personas que te aman te apoyarán en lo que quieras hacer y si no te conviene ellos te lo harán saber de la mejor manera posible.
Así que animate, no pierdas tiempo, cambia tu vida para mejor, ya verás que todo mejorará y te sentirás genial!!!*
*Todas las Imagenes son de mi album personal, tomadas con mi teléfono personal y cámara.
*El Texto es completamente genuino, de mi autoría.
*El Texto es traducido con deepl.
Hello my dear readers, I hope you are well!
Since I started again my healthy lifestyle, I try to create time for myself, it is very difficult today with the routine of work and home to dedicate time for yourself, but how important it is to do it.
Taking care of your body is taking care of your mind and your spirit, because this is your temple and your transportation in this life, it is like when you have a car, for it to last you have to take care of it, the same happens with the body.
And it is not only the food you put into your body, it is also the thoughts you put energy into, it is also the words that come out of your mouth and your heart, it is even your actions, it is also the way you treat your neighbor.
Many times we get carried away by anger, or we get carried away by other people's prejudices and in the end we can become the person we don't want to be.
We must create space to be alone with ourselves, we must create a suitable environment to be able to feel good about ourselves and not depend on a third party for our happiness.
Let's do what our heart and our body tell us, listen to your body, do not fill it with negative things and foods that do not do you good, let's treat our body better, that 90% of what we bring is beneficial for it, let's activate the exercise and be an example for others.
I feel good about myself and I try to be a better person every day, I treat myself with respect and affection because I deserve it, we all deserve it, let's start with ourselves, if we do not love ourselves as we are we will not be able to love anyone else.
Let's make a list of things that can do us good and try to fulfill it, this is mine:
1.Take at least 30 minutes a day of walking or exercise.
2.Listen to your favorite music at least once a day.
- Put your phone aside at least when you get home.
- Share with your family.
- Activate your brain and read a book.
- Play a board game with your children.
- Do homework with your children.
- Eat at least one fruit a day.
- Eat vegetables once a day.
- Drink plenty of water.
These are some tips that from my experience I can offer you, you decide, the change must come from you, your motivation must be yourself, you must feel good about yourself no matter what anyone else says, do not give power to the comments of others, do not give importance to the unconstructive comments of a retail group, people who love you will support you in what you want to do and if it does not suit you they will let you know in the best possible way.
So cheer up, don't waste time, change your life for the better, you will see that everything will get better and you will feel great!!!!
*All the pictures are from my personal album, taken with my personal phone and camera.
*The text is completely genuine, of my authorship.
*The Text is translated with deepl