La Vida Saludable y el Bienestar.//Healthy Living and Wellness. (Esp-Eng)

En este mes se han celebrado a nivel internacional el día mundial de la salud 07/04/2022 y el día de la homeopatía 11/04/2022, por lo que en la comunidad de Hive account@holos-lotus han elaborado el Concurso: Mes de la salud, el bienestar y la concienciación sobre una vida saludable, en el cual tendremos de hablar sobre nuestra cultura, la salud y bienestar que llevamos a cabo en la vida diaria y los hábitos que practicamos para mantenernos sano y saludables. Aprovecho a invitar Hive account@yole y Hive account@annafenix a participar en este concurso.

La salud es un lujo que pocos sabemos apreciar, muchas veces la damos por sentado, en cambio, para quienes tienen o han tenido el infortunio de carecer de ella, saben valorarla, ya que es indispensable estar sano y saludable para poder llevar a cabo satisfactoriamente las actividades y tareas que requerimos hacer para ser personas autónomas e independientes, de otra manera siempre tendremos que depender de los demás para suplir nuestras necesidades.

En el pasado no poseía una cultura para mantenerme sana, solía abusar de mi organismo consumiendo muchos alimentos procesados y con alto contenido de azúcares, aunque en ocasiones tomaba conciencia de mis malos hábitos alimenticios, entonces buscaba iniciar alguna dieta que me diera resultados satisfactorios a corto plazo, que evidentemente también era un error, me mantenía mucho tiempo en la queja lo que no me permitía disfrutar de las bendiciones que poseía, la mayoría de las veces me preocupaba en exceso por eventos que nunca llegaron a pasar, tenía un muy mal manejo del estrés lo que me ocasionaba caer en estados de angustia y ansiedad, o sea no estaba sana.

Afortunadamente, eso ya es cosa del pasado, en la actualidad he tomado mayor conciencia de lo que implica estar sana y saludable para mantenerme mi cuerpo sano, tuve que comprometerme con él y respetarlo como es debido. Para ello, comencé con hacer un cambio radical de hábitos que me alejaban de mi compromiso, decidí bajar el consumo de azúcar y remplazarlo por el consumo de frutas para obtener de manera natural la glucosa que necesita para mi cuerpo y tener la energía necesaria a la hora de efectuar cualquier actividad, aumente la ingesta de vegetales, legumbres y granos, reduje el consumo de carnes rojas y queso que contenga mucha grasa al igual que los lácteos.

Igualmente, cambie otros hábitos de consumo, pero esta vez a nivel informativo, a la ahora de estar informada sobre el acontecer diario, suelo ser selectiva de lo que quiero saber y el tiempo que estoy dispuesta a prestarle atención a dicha información, ya que exponerme demasiado a noticias catastróficas, terroríficas hace que mi mente comience a crear en sus imaginarios pensamientos de esta índole lo que me conllevan a entrar en estado ansiedad, angustia y estrés.

Por lo tanto, tengo que estar atenta a lo que consumo diariamente, no solo en lo alimenticio, sino también mentalmente, debido a que si tengo una mente insana mi cuerpo también lo estará, debido a eso procuro mantenerme alejada de las personas que de todo se quejan de que solo ven oscuridad a su alrededor, de quienes le están viendo la paja en el ojo ajeno, ya que entrar en conversaciones vacías no le aportan nada a mi mente y solo dejan basura dentro de esta.

Al momento en que mis pensamientos comienzan ser densos que me van llevando a entrar a estados de melancolía, empiezo por hacer una pausa para atender a mis emociones, puesto que anteriormente me ignoraba, lo cual me trajo consecuencias graves a mi salud corporal. Los instantes de pausa, me permiten volver al presente en mi cuerpo y saber que me está ocurriendo tanto a nivel corporal, mental y emocional, ya que ocasiones la mente se queda engancha en diálogos internos que no me llevan a ningún lugar, o con pensamientos de pesimismo por eventos que aún no están pasando lo que produce que pierda mi serenidad y calma, por eso mi práctica de atención al presente es un hábito que realizo a diario.

Otro hábito que práctico con mucha frecuencia es efectuar actividad física por menos cinco veces a la semana, porque para estar sana tengo que estar activa, de esta manera mantengo la flexibilidad, la masa muscular en buen estado, al igual que mi estructura ósea y mi circulación de mi cuerpo, asimismo ejecutó actividades nuevas que potencie mi creatividad para retar a mi mente con novedosas labores con las cuales debe buscar soluciones ingeniosas donde es propicio para qué sé generen nuevas conexiones a nivel cerebral que me ayudan a que mi cerebro esté aprendiendo y renovándose.

Es que ahora soy consciente de mi totalidad, de como a la hora de estar y sentirme sana y saludable, cada parte de mi cuenta, en la cual una mente nutrida por pensamientos positivos y optimista, me generaran emociones y sentimientos que produzcan bienestar lo cual repercutirá beneficiosamente en todo mi cuerpo, de esta manera estaré haciendo una contribución a la sociedad, porque un ser saludable es autónomo, independiente, productivo, activo que busca su bienestar y el de su entorno.

In this month have been celebrated internationally the world health day 07/04/2022 and homeopathy day 11/04/2022, so in the community of Hive account@holos-lotus have developed the Contest: Month of health, wellness and awareness about a healthy life, in which we will have to talk about our culture, health and wellness that we carry out in daily life and the habits we practice to stay healthy and healthy. I take this opportunity to invite Hive account@yole and Hive account@annafenix to participate in this contest

Health is a luxury that few of us know how to appreciate, we often take it for granted, however, for those who have or have had the misfortune of lacking it, know how to value it, since it is essential to be healthy and healthy to be able to satisfactorily carry out the activities and tasks that we need to do to be autonomous and independent people, otherwise we will always have to depend on others to meet our needs.

In the past I did not have a culture to stay healthy, I used to abuse my body by consuming many processed foods and high sugar content, although sometimes I became aware of my bad eating habits, then I sought to start a diet that would give me satisfactory results in the short term, I used to complain for a long time which did not allow me to enjoy the blessings I had, most of the time I worried excessively about events that never happened, I had a very bad stress management which caused me to fall into states of anxiety and anguish, in other words, I was not healthy.

Fortunately, that is now a thing of the past, today I have become more aware of what it means to be healthy and healthy to keep my body healthy, I had to commit to it and respect it properly. To do this, I began with a radical change of habits that kept me away from my commitment, I decided to lower the consumption of sugar and replace it with the consumption of fruits to obtain naturally the glucose needed for my body and have the energy needed when performing any activity, increase the intake of vegetables, legumes and grains, reduced the consumption of red meat and cheese containing much fat as well as dairy.

Likewise, I changed other consumption habits, but this time at an informative level, at the time of being informed about the daily events, I am usually selective about what I want to know and the time I am willing to pay attention to such information, since exposing myself too much to catastrophic, terrifying news makes my mind begin to create in its imaginary thoughts of this nature which lead me to enter into a state of anxiety, anguish and stress.

Therefore, I have to be attentive to what I consume daily, not only in food, but also mentally, because if I have an unhealthy mind my body will also be, because of that I try to stay away from people who complain about everything that only see darkness around them, those who are seeing the speck in someone else's eye, since entering into empty conversations do not contribute anything to my mind and only leave garbage in it.