¡Hola a toda la comunidad! Les envío un afectuoso saludo desde Cuba a todos por igual, deseándoles un maravilloso 2025. Espero que gocen de buena salud, porque eso es lo más importante para poder llevar a cabo todo lo que soñamos en la vida.
Hello to all the community! I send warm greetings from Cuba to all of you equally, wishing you a wonderful 2025. I hope you enjoy good health, because that is the most important thing to be able to accomplish everything we dream of in life.
El año que acaba de finalizar ha sido muy difícil y aunque este nuevo año todavía no parece fácil, me quedó grabada la voz de un anciano en la guagua pública de ayer. Gritaba con determinación: "¡Señores, este año va a ser mejor! ¡Las cosas van a mejorar, hay que tener esperanza!" En otros tiempos tal vez la gente se hubiera reído y le hubieran llamado loco, pero esta vez todo el mundo se mantuvo en silencio, observándolo, porque en el fondo todos queremos que las cosas cambien para bien.
The year that has just ended has been very difficult and although this new year still does not seem easy, the voice of an old man on the public bus yesterday stuck with me. He was shouting with determination, “Gentlemen, this year is going to be better! Things are going to get better, we must have hope!” In other times maybe people would have laughed and called him crazy, but this time everyone remained silent, watching him, because deep down we all want things to change for the better.
A pesar de los problemas que enfrentamos cada día, hay que ser fuertes y valientes. Aunque nos sintamos tristes, debemos confiar en Dios y acercarnos a Él con fe; ÉL siempre nos brinda la fuerza que necesitamos, incluso cuando no estamos en tiempo de milagros.
Despite the problems we face every day, we must be strong and courageous. Even if we feel sad, we must trust in God and approach Him with faith; HE always gives us the strength we need, even when we are not in a time of miracles.
En este nuevo año, tengo la intención de trazarme metas que me ayuden a continuar mejorando y progresando en mi vida. Reconozco que, en ocasiones, me dejo llevar y abandono algunos aspectos importantes, pero estoy decidida a cambiar eso.
In this new year, I intend to set goals that will help me continue to improve and progress in my life. I recognize that, at times, I get carried away and neglect some important aspects, but I am determined to change that.
Lo primero en lo que tengo que enfocarme es en hacer ejercicios de manera cobstante. Suelo practicarlo por temporadas y no sigo una rutina fija. Me propongo ejercitarme al menos tres veces a la semana. Antes lo hacía junto a mi prima y años atrás, en compañía de una amiga. Ahora necesito dejar de buscar motivaciones en los demás y hacer ejercicios por mi cuenta.
The first thing I have to focus on is exercising consistently. I tend to do it seasonally and I don't follow a set routine. I make it a point to exercise at least three times a week. I used to do it with my cousin and years ago, in the company of a friend. Now I need to stop looking for motivation in others and exercise on my own.
Lo segundo que debo priorizar es llevar una alimentación saludable, a pesar de las dificultades en mi país para lograrlo. Es fundamental incluir frutas, verduras, carbohidratos y proteínas en mi dieta.
The second thing I must prioritize is to eat a healthy diet, despite the difficulties in my country to do so. It is essential to include fruits, vegetables, carbohydrates and proteins in my diet.
Lo tercero en lo que debo entregarme de lleno es seguir trabajando duro para alcanzar mis objetivos. En mi caso ya no trabajo para el estado, sino de forma particular, pero en el futuro espero tener mi propio negocio y obtener mi licenciatura en Rehabilitación y Fisioterapia, un sueño que, lamentablemente, se me ha escapado en el pasado.
The third thing I have to give my all to is to continue working hard to achieve my goals. In my case I no longer work for the state, but privately, but in the future I hope to have my own business and obtain my degree in Rehabilitation and Physical Therapy, a dream that has unfortunately eluded me in the past.
Mi cuarto propósito es concentrarme en aquellas cosas que dejé de lado durante mi depresión, como arreglar mi casa. Necesita reparación, limpieza y que vuelva a ser habitable. Mi familia va a ayudarme, pero es algo que debo asumir por mí misma.
My fourth resolution is to focus on those things I put aside during my depression, like fixing my house. It needs repairing, cleaning and making it livable again. My family is going to help me, but it's something I have to take on by myself.
La quinta meta se relaciona con mis emociones, sé que puedo controlar mis reacciones. Me esfuerzo por mantener el dominio de mí misma en situaciones difíciles, como cuando algo no me gusta o me siento ofendida. En esos momentos, respiro profundamente y busco un lugar tranquilo para reflexionar y manejar mi ira.
The fifth goal relates to my emotions; I know that I can control my reactions. I strive to maintain self-control in difficult situations, such as when I don't like something or feel offended. At those times, I take a deep breath and find a quiet place to reflect and manage my anger.
Asimismo, es fundamental que trate de buscar una economía estable, y explorar maneras de aumentar mis ingresos para poder alcanzar mis metas. No tengo un amor desmedido por el dinero, ni me obsesiono con él, pero reconozco que lo necesito y siempre he tratado de ganarlo de forma honesta. Es importante aprender a utilizar el dinero de manera saludable y considerarlo una bendición, no una carga, ya que es ecencial para comprar medicamentos, comida, costear el transporte que son tres de los gastos más caros en mi país, actualmente.
Likewise, it is essential that I try to seek a stable economy, and explore ways to increase my income in order to reach my goals. I do not have an inordinate love for money, nor do I obsess over it, but I recognize that I need it and have always tried to earn it honestly. It is important to learn to use money in a healthy way and consider it a blessing, not a burden, since it is essential to buy medicine, food and transportation, which are three of the most expensive expenses in my country today.
Para muchas personas la meditación y la respiración profunda, son herramientas útiles para el bienestar. Aquellos que son devotos suelen encontrar consuelo en la oración. Personalmente me gusta orar y estar en contacto con la naturaleza, mirar el mar. Admirar y cuidar del medio ambiente me brindan una gran paz.
For many people, meditation and deep breathing are useful tools for well-being. Those who are devout often find solace in prayer. I personally enjoy praying and being in contact with nature, looking at the sea. Admiring and caring for the environment brings me great peace.
Uno de mis pasatiempos preferidos es ir a la playa, hacer picnic y conocer lugares a los que aún no he ido. Por ejemplo, nunca he ido al Jardín Botánico de mi país, pero tengo planes de hacerlo, así como de visitar otras provincias como Cienfuegos o Santi Spíritus. Cuba es una isla realmente hermosa, pero a veces, como cubanos, no tenemos las oportunidades necesarias para explorarla en su totalidad.
One of my favorite pastimes is going to the beach, having picnics and visiting places I haven't been to yet. For example, I have never been to the Botanical Garden in my country, but I have plans to do so, as well as to visit other provinces such as Cienfuegos or Santi Spíritus. Cuba is a really beautiful island, but sometimes, as Cubans, we don't have the necessary opportunities to explore it in its entirety.
En fin, quiero seguir aprendiendo a manejar mi estrés y mantener una actitud positiva y realista ante la vida. Mi objetivo es seguir avanzando y atreverme a hacer cosas nuevas. No obstante, también debo recordarme que si no logro alcanzar todas mis metas este año, es importante que evite caer en la depresión.
Anyway, I want to continue learning to manage my stress and maintain a positive and realistic attitude towards life. My goal is to keep moving forward and dare to do new things. However, I must also remind myself that if I do not achieve all of my goals this year, it is important that I avoid falling into depression.
Translation by means of deepl
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