Greetings friends, happy evening to all on this occasion I join the initiative of Holos&Lotus, with an important topic for everyone how is depression and invites us to talk about those pills to get ahead, to overcome that complex and difficult stage which is depression. Depression is a state of mind that takes hold of the human being, takes away energy and floods him with little motivation or encouragement to move forward. It is characterized by feelings of loss of interest, lack of motivation, sadness and even guilt.
An Experience
Although I have not suffered from depression, I know what it means to be at someone's side wishing I had a magic wand to get them out of such a situation. However, I also know that it is not like that, sometimes we believe that we get into depression in an untimely manner and we still get out, but from experience I know that it is a process that occurs gradually and those of us who are around a depressed person often do not realize it, sometimes we are also unobservant and ignore the storms that someone close to us is going through.
Patience and Love...
It is necessary to have a lot of patience to help the person who needs to overcome a depressive stage, without pointing or judging, just being, understanding that the person does not want to be like this, but feels that his problem overcomes him and unconditionally needs the support and understanding of all the people around him, to let him know and feel how important and loved he is.
Understand that step by step the goal will be achieved, with faith that everything passes and normality will return, because that is life, a continuum in which we have ups and downs that will not be forever.
The capsules
Seeing daylight, getting out of enclosed spaces and seeing daylight seems to me to inject energy and allows one to appreciate life from a different perspective. Usually when a person is in depression they refuse to leave their room and avoid socializing, it would be a first step to appreciate the brightness of a beautiful day.
**Talking, they say that when we share the burden, sorrows are relieved. Talking is therapeutic, it helps us to let go of our emotions and by sharing them we feel that they no longer affect us the same way.
Seek psychological help, a visit to a specialist will guide the process, following an appropriate therapy to overcome depression.
Do some favorite activity, gradually engage in an activity that you like and allows you to connect positively. Keeping the mind busy in different activities helps to forget, even if only for a moment, the situations that affect the emotional state.
Physical Exercise, exercising or walking freely for a few minutes helps to feel better, it is a way to activate the body which allows to achieve a restful sleep.
Depression is a struggle that should not be faced alone, there are always alternatives to move forward, learn to let go and not get stuck with emotions or problems, understand that everything in life passes and this too will pass.
Life is Art...
Thanks for reading me. See you in the next 
Images captured with tecno pova mobile device.
Translation
[Español]
Saludos amigos, feliz noche para todos en esta ocasión me sumo a la iniciativa de Holos&Lotus, con un tema importante para todos cómo es la depresión y nos invita a conversar sobre esas píldoras para salir adelante, para superar esa etapa compleja y difícil qué es la depresión. La depresión es un estado anímico que se apodera del ser humano, le resta energía y lo inunda de poca motivación o ánimo para seguir adelante. Se caracteriza por sentimientos de perdida de interés, desmotivación, tristeza e inclusive culpa.
Una Experiencia
He vivido la depresión de cerca, aunque no he sufrido de depresión, se lo que significa estar al lado de alguien deseando tener una varita mágica para sacarle de tal situación. Sin embargo, también sé que no es así, a veces creemos que llegamos a la depresión de manera intempestiva e igualmente salimos, pero por experiencia sé que es un proceso que se da paulatinamente y los que estamos alrededor de un ser depresivo muchas veces no nos damos cuenta, a veces también somos poco observadores e ignoramos las tormentas que vive alguien cercano.
Paciencia y Amor...
Es necesario tener mucha paciencia para ayudar a la persona que requiere superar una etapa depresiva, sin señalar ni juzgar, solo estar, comprendiendo que la persona no desea estar así, pero siente que su problema lo supera y necesita de manera incondicional el apoyo y comprensión de todas las personas que le rodean, hacerle saber y sentir lo importante y querido que es.
Entender que paso a paso se logrará la meta, con fe en que todo pasa y volverá la normalidad, porque así es la vida, un continuo en la que tenemos subidas y bajadas que no serán para siempre.
Las cápsulas
Ver la luz del día, salir de los espacios cerrados y ver la luz del día me parece que inyecta energía y permite apreciar la vida desde otra perspectiva. Generalmente cuando la persona está en depresión rechaza salir de su habitación y evita socializar, sería un primer paso apreciar el resplandor de un hermoso día.
Conversar, dicen que cuando compartimos la carga, se alivian las penas. Conversar es terapéutico, nos ayuda a soltar nuestras emociones y al compartirlas sentimos que ya no afectan igual.
Buscar ayuda psicológica, la visita al especialista orienta adecuadamente el proceso, siguiendo una terapia adecuada para superar la depresión.
Realizar alguna actividad favorita, ir poco a poco ocupándose en alguna actividad que le guste y le permita conectarse positivamente. Mantener la mente ocupada en actividades diferentes ayuda a olvidar, aunque sea por momentos las situaciones que afectan el estado emocional.
Ejercicio Físico, realizar ejercicios o caminar libremente por unos minutos ayuda a sentirse mejor, es una manera de activar el cuerpo lo que permite lograr un sueño reparador.
La depresión es una lucha que no se debe enfrentar solo, siempre hay alternativas para avanzar, aprender a soltar y no quedarnos enganchados con las emociones o los problemas, entender que todo en la vida pasa y esto también pasará.
la Vida es Arte...
Gracias por leerme. Nos encontraremos en el próximo post de
Imágenes capturadas con dispositivo móvil tecno pova
Traducción
