Conocí una técnica saludable [ESP-ENG]

¡Cómo no conocí antes la técnica del “worry time”, tan saludable, tan espectacular! Me hubiera evitado tanto estrés porque en algún momento estuve en modo “preocupado” por algunos problemas que al momento no tuvieron solución y los pospuse. Aunque creo que de vez en cuando la aplicaba sin conocerla. Interesante. Técnica: A través de esta podemos definir un horario a lo que nos preocupará, a apaciguar el ruido y ponerle un ¡stop! a esos pensamientos para controlarlos, ya que a veces no me dejaban avanzar; estos, que fueron motivo de preocupación, de desvelo, sin saber que, aun perdiendo sueño, no resolví nada.

Entonces, nos detendremos para definir una hora específica a esos problemas que nos atañen, nadie escapará a ello, lo afrontamos y nos enfocamos a analizar y hasta escribiremos las posibles soluciones a esa tribulación que nos preocupará que de paso no importará la dimensión del problema, porque problema será aunque fuera muy mínimo, después continuamos a hacer lo demás y a la hora de descansar abrazamos plácidamente a "Morfeo" para recargar pilas y despejar la mente y muy probablemente veremos con mayor claridad la solución a lo que aconteció.

Cada quien definirá la hora que más le convendrá para buscar la solución a su problema con la finalidad de no preocuparse tanto, algunos evaluarán si la tierra estará en fase retrograda, o la luna en fase menguante o creciente, otros leerán el horóscopo o se guiarán por un sueño, otros más harán algo parecido a cuando colocaban en la pared de la cocina o en el closet los horarios para estudiar, hacer ejercicios, la fiesta de los 15 años, ir al gym, la hora de ver un programa favorito o la hora del té y del café, pero sea como fuera cada quien lo afrontara de acuerdo a sus necesidades y manera y todo será valido.

La hora estará definida para buscar solucionar un problema o incluso volverlo a posponer las veces que fuera necesario. De acuerdo con mi criterio, saber que tendré a la mano una herramienta saludable como el "worry time" (tiempo para las preocupaciones) me quito un peso de encima porque hace mucho tiempo llegué hasta a suponer que posponer un problema era malo para nuestra salud, que había que resolver todo de un “sopetón”, la toma de decisión tenía que ser inmediata; incluso llegué hasta a escuchar que posponerlo era hasta irresponsable.

Con razón hay tanta gente con problemas por no haber podido darles una solución asertiva, algunas veces por tomar decisiones viscerales.

¡Wuao! Hive account@emiliorios, gracias por traer a tu columna Séptimo Día estos temas de tanta importancia y educativos como el “worry time”, que vino para hacerme la vida más llevadera; algunas veces la apliqué sin tener conocimiento de esta herramienta. Al usarla, nos ayudará a tener una mejor calidad de vida y una visión más amplia de cómo manejar los problemas, que de paso siempre es algo que ha existido desde que el mundo es mundo y algunos ni siquiera los podremos controlar porque no dependerán de nosotros.

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How come I didn’t discover the “worry time” technique—so healthy, so amazing!—sooner? It would have saved me so much stress, because at one point I was in “worry mode” over some problems that had no immediate solution, so I put them off. Although I think I used it from time to time without even realizing it. Interesting. Technique: Through this, we can set aside a specific time to address what’s worrying us, to quiet the noise and put a stop to those thoughts so we can control them, since sometimes they wouldn’t let me move forward; these were the source of worry and sleepless nights, without realizing that, even though I was losing sleep, I wasn’t solving anything.

So, we’ll take a moment to set aside a specific time to address the issues that concern us; no one will be able to avoid it. We’ll face them head-on, focus on analyzing them, and even write down possible solutions to the troubles that worry us. By the way, the scale of the problem won’t matter, because it’s still a problem even if it’s very minor. Afterward, we’ll continue with our other tasks, and when it’s time to rest, we’ll peacefully embrace “Morpheus” to recharge our batteries and clear our minds—and most likely, we’ll see the solution to what happened with greater clarity.

Each person will decide the best time for them to find a solution to their problem so they don’t worry so much; some will check whether a planet is in retrograde, or whether the moon is waning or waxing, others will read their horoscope or be guided by a dream, while still others will do something similar to what they used to do when they posted schedules on the kitchen wall or in the closet for studying, exercising, their 15th birthday party, going to the gym, watching a favorite show, or having tea and coffee—but whatever the case, everyone will approach it according to their own needs and style, and everything will be valid.

A specific time will be set aside to try to solve a problem or even to postpone it as many times as necessary. In my opinion, knowing that I have a healthy tool like “worry time” at my disposal takes a weight off my shoulders because for a long time I even assumed that putting off a problem was bad for our health, that everything had to be resolved all at once, and that decisions had to be made immediately; I even heard that putting it off was downright irresponsible.

No wonder so many people struggle because they haven’t been able to find an effective solution—sometimes because they make decisions based on gut instinct.

Wow! Hive account@emiliorios, thank you for bringing such important and educational topics as “worry time” to your Séptimo Día column—it’s really helped make my life more bearable; sometimes I’ve even used it without realizing it was a specific tool. Using it will help us achieve a better quality of life and a broader perspective on how to handle problems—which, by the way, have always existed since the dawn of time, and some of them we won’t even be able to control because they’re beyond our control.

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Sin duda alguna, poner en órbita y aplicar esta técnica algunas veces no será tan fácil; habrá que trabajarla porque tal vez, por patrones familiares inculcados donde nos decían que debemos cargar en los hombros los problemas con orgullo como una segunda piel, trayendo como consecuencia un desgaste emocional sin sentido. Soltar las cargas emocionales por problemas existentes no será fácil, pero tampoco imposible; únicamente se dará si deseamos colocar cada cosa en su lugar y a su tiempo.

Entonces, el saber que esta técnica nos ayudará a ponerle un ¡stop! a los pensamientos derivados por problemas que muy probablemente no podamos solventar al momento por diversas circunstancias sería genial. De esa manera controlaremos y sanaremos las emociones que circundan al alma hasta que llegase el momento de resolver dicho inconveniente.

Habrá problemas donde esta técnica no aplicará, ya que algunos no se podrán posponer en el caso de alguien que fuera a operar y no hubo en el banco de sangre su tipo: tratamientos urgentes para curar una infección, esos sí serán un grave problema y, llueva, truene o relampaguee, habrá que buscarle solución, no se podrá posponer. Ya que pondría en riesgo la vida de un ser humano.

Casos donde dependerá de la condición personal de cada quien: ansiedad, constantes pensamientos negativos y la idea de posponer y posponer un problema y no darlo por terminado para no afrontar las consecuencias que se podrán derivar por no tomar decisiones a tiempo, entre otros aspectos. Algunas veces nos ahogamos en un vaso con agua, y al darle vuelta a esa cabeza, nos perdemos de dormir y descansar, y eso evitará tener la mente rejuvenecida y ver con claridad eso que nos incomodará.

Si bien es cierto que habrá problemas de todos los tamaños, algunas veces por diversas razones magnificamos algo dependiendo de las circunstancias que muy probablemente ni siquiera se pareció a un problema. Pero lo que sí será cierto es que lo que para mí significó un problema, una preocupación para los demás, muy probablemente ni siquiera existió. Debido a que todos somos diferentes.

Without a doubt, putting this technique into practice and applying it won’t always be easy; it will take some work because, perhaps due to ingrained family patterns where we were told to carry our problems on our shoulders with pride, as if they were a second skin, this has led to senseless emotional exhaustion. Letting go of the emotional burdens caused by existing problems won’t be easy, but it’s not impossible either; it will only happen if we’re willing to put everything in its place and in its own time.

So, knowing that this technique will help us put a stop to the thoughts stemming from problems we most likely cannot solve right away due to various circumstances would be great. That way, we will manage and heal the emotions surrounding the soul until the time comes to resolve that issue.

There will be situations where this technique won’t apply, since some issues simply cannot be postponed—for example, if someone is scheduled for surgery but the blood bank doesn’t have their blood type: urgent treatments to cure an infection, for instance, would indeed pose a serious problem. Come rain or shine, a solution must be found; it cannot be postponed, as it would put a human life at risk.

Cases where it will depend on each person’s individual circumstances: anxiety, constant negative thoughts, and the tendency to keep putting off a problem rather than resolving it—to avoid facing the consequences that may arise from failing to make timely decisions, among other factors. Sometimes we make a mountain out of a molehill, and by overthinking things, we lose out on sleep and rest, which prevents us from refreshing our minds and seeing clearly what is bothering us.

While it’s true that there will be problems of all sizes, sometimes—for various reasons—we blow things out of proportion depending on the circumstances, even though they probably weren’t even close to being a problem. But what is certain is that what was a problem or a concern for me most likely didn’t even exist for others. Because we’re all different.

Ahora bien, el énfasis, energía o las emociones que depositemos en eso por lo cual nos preocupamos lo magnificará o minimizará. Recordemos que la mente es poder y esta hará justamente lo que deseemos que hiciera. Para mi madre que un tubo de agua se rompiera era un grave problema, motivo de una gran preocupación; decía que por ahí se iba el dinero, la prosperidad, o si no amanecía café en el tarro, era fin de mundo, hasta dolor de cabeza le daba.

Por esa razón, cuando tuve mi casa, coloqué llave de paso en cada toma, por si acaso. Porque un bote de agua ha sido lo más desagradable que podemos tener; el dinero, lo bueno, se escapará. Algunos consideraran un problema hasta el como presionarás la pasta de dientes al sacarla, para mi hermana Hive account@mafalda2018 no tener café y quedarse en casa el fin de semana será un problema.

Y así sucesivamente. Y muy probablemente podremos aplicar la teoría de “worry time”, a esas preocupaciones que pospondremos. Aunque los seres humanos somos diferentes, habrá problemas en común que nos atañerán por igual, como los casos antes indicados.

Aunque, definitivamente eso dependerá de cada quien, pero en mi caso siempre intentaré apaciguar mis emociones porque, si no, el amigo Colón se volverá loco y debo hablar con él y tranquilizarlo. Entonces, aplicaré la teoría. Con el tiempo, nos daremos cuenta de que los años no pasarán en vano, porque vaya que tuve problemas en mi vida, que me quitaron el sueño, y cuando vi que ni dormía ni los solucionaba, entonces por esa razón aprendí a quedarme tranquila.

Porque mi teoría principal será que si no lo pude solucionar, se lo envío al universo, que se preocupe él y yo me ocuparé de esperar. ¿Que será fácil hacerlo? Pues no, pero habrá que trabajarlo para poder estar tranquilo y evitar que eso afecte nuestra salud, porque al final todos los problemas tendrán solución, menos la muerte.

Now, the emphasis, energy, or emotions we invest in whatever we worry about will either magnify or minimize it. Let’s remember that the mind is power, and it will do exactly what we want it to do. For my mother, a burst water pipe was a serious problem, a cause for great worry; she’d say that money and prosperity were going down the drain, or if there wasn’t coffee in the pot by morning, it was the end of the world—it even gave her a headache.

For that reason, when I got my own house, I installed a shut-off valve on every faucet, just in case. Because a water leak is the most unpleasant thing that can happen; money, the good stuff, will slip away. Some people might even consider how you squeeze the toothpaste out of the tube a problem; for my sister Hive account@mafalda2018, not having coffee and staying home on the weekend would be a problem.

And so on. And we’ll most likely be able to apply the “worry time” theory to those concerns that we’ll put off. Although we humans are all different, there will be common problems that affect us all equally, such as the examples mentioned above.

Of course, that will definitely depend on each person, but in my case, I’ll always try to calm my emotions because, otherwise, my friend Colón will go crazy, and I’ll have to talk to him and reassure him. So, I’ll put the theory into practice. Over time, we’ll realize that the years won’t pass in vain, because boy, did I have problems in my life that kept me up at night, and when I saw that I wasn’t sleeping or solving them, that’s why I learned to stay calm.

Because my main theory will be that if I couldn’t solve it, I’ll send it out into the universe—let it worry about it, and I’ll just wait. Will it be easy to do? Well, no, but we’ll have to work on it to stay calm and prevent it from affecting our health, because in the end, all problems will have a solution—except death.

Gente bella de Hive account@holos-lotus, sería genial aprender a posponer un problema para después que no se podrá solucionar en el presente, y eso garantizará que tengamos paz mental. Y eso será lo más importante, pues eso nos llevaría a tener una mejor calidad de vida cuidando y controlando nuestras emociones, por ende, nuestra salud.

Algunas veces, aun con la existencia de un problema mutuo, cada ser humano reaccionará de diferente manera porque cada quien tendrá una perspectiva diferente acerca de un problema en común. Se podrá dar el caso de que algunos aplicarían la técnica del “worry time”, pero otros no. Es que de por sí el ser humano es complejo y, como dicen por ahí, "cada cabeza es un mundo".

Pero, por re o por fa, me encantó conocerla, porque evidencié que más de una vez me preocupé de más por algo que podía postergar. Tal vez no será tan fácil afrontar las preocupaciones, pero, estimados lectores, será justo y necesario solucionarlo y superarlo porque, sin percatarnos, pudiera estar robando nuestra tranquilidad, la paz mental y estar a un paso de caer en depresión.

De acuerdo a mi apreciación, será idóneo poder descifrar qué problema se podrá postergar y cuál no; porque los problemas siempre existirán y la vida seguirá. Entonces, asumir también una actitud positiva ante los problemas sin subestimarlos nos hará tener una mejor calidad de vida.

Los invito a conocer y poner en práctica la técnica del “worry time”; me encantó, es saludable, espectacular. ¿Que no será fácil? Muy probablemente, pero si no se intentará, ¿cómo saber si funcionará o no? Y verán cómo los ayudará a tener paz mental, sin evadir que existe algo latente que resolver, pero sin estrés, con tranquilidad en el alma, cuerpo y espíritu para vivir en bienestar.

Dear friends at Hive account@holos-lotus, it would be great to learn how to put off a problem until later if it can’t be solved right now—that would ensure we have peace of mind. And that’s what matters most, because it would lead us to a better quality of life by managing our emotions and, consequently, our health.

Sometimes, even when faced with a shared problem, each person will react differently because everyone has a different perspective on that common issue. It may be the case that some people use the “worry time” technique, while others do not. The fact is that human beings are inherently complex, and, as the saying goes, “everyone sees the world differently.”

But, one way or another, I’m glad I learned this, because I realized that more than once I’d worried too much about something I could have put off. It might not be easy to face these worries, but, dear readers, it’s only fair and necessary to address and overcome them because, without realizing it, they could be robbing us of our peace of mind and leaving us just one step away from falling into depression.

In my opinion, it’s best to figure out which problems can be put off and which cannot; because problems will always exist, and life goes on. So, adopting a positive attitude toward problems without underestimating them will give us a better quality of life.

I invite you to learn about and try out the “worry time” technique; I loved it—it’s healthy and amazing. Will it be easy? Probably not, but if you don’t give it a try, how will you know if it works or not? And you’ll see how it helps you find peace of mind—without ignoring the fact that there’s an unresolved issue lurking in the background, but without stress, with a sense of calm in your soul, body, and spirit, allowing you to live in well-being.

Me despido gente bella, agradecer es el norte. Tengan un feliz y bendecido día.

I say goodbye beautiful people, thankfulness is the north. Have a happy and blessed day.

Imágenes capturadas o tomadas desde el teléfono celular Max_1_Plus de mi propiedad, editadas en Canva.

Images captured or taken from my Max_1_Plus cell phone, edited in Canva.

El separador lo hice con Canva.

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Utilizado el programa www.deepl.com para su traducción.

Used for translation the program www.deepl.com.

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