Amigos 
Tener momentos y días intensos como estar en la calle resolviendo cosas, terminar una tarea y comenzar otra. Actividades necesarias para hacer mi día más ameno y con sentido. Desde hace algún tiempo atrás mi vida ha cambiado.
Estos cambios han sido beneficiosos para mí. Desde la forma de apreciar y valorar la vida. Cada día es una oportunidad para aprender, crecer, sonreír y percibir las cosas sencillas de la vida. No todo lo que hago es perfecto y como consecuencia tiene un efecto.
Friends
Having intense moments and days like being on the street solving things, finishing one task and starting another. All necessary activities to make my day more enjoyable and meaningful. For some time now my life has changed.
These changes have been beneficial for me. From the way I appreciate and value life. Every day is an opportunity to learn, grow, smile and perceive the simple things in life. Not everything I do is perfect and as a consequence it has an effect.
Por lo que encontrar el equilibrio en los diferentes ámbitos de mi vida, es una prioridad.
¿Cómo lograrlo?
Muchas personas con quien he tenido la dicha de entablar una conversación, amigas que he conocido; en algún momento comentaron tener equilibrio. Palabra que a veces les confieso no me causaba ninguna emoción.
Cuando estaba muy angustiada, agitada y ocupada en tantas cosas en la Universidad, una compañera de trabajo me dijo en varias ocasiones: ****hay que buscar el equilibrio***. Varías veces compartimos conversaciones y ésta expresión la mencionaba con frecuencia.
Hoy en día la expresión tener equilibrio se me viene a la mente a mi amiga. Considero hoy en día que tiene mucho significado y lo importante de aplicarlo en nuestra vida. En casi todo lo que hacemos, cómo por ejemplo: la rutina diaria en el trabajo, alimentación, actividades físicas e intelectuales.
En mi experiencia actual, les cuento que siempre me fijo metas y el plazo para lograrlas. Por ejemplo, en días pasados me establecí la meta de hacer limpieza profunda en la casa de mamá y en mi apartamento.
So finding balance in the different areas of my life is a priority.
How to achieve it?
Many people with whom I have had the joy of having a conversation, friends that I have met; at some point commented having balance. A word that sometimes, I confess, did not cause me any emotion.
When I was very anxious, agitated and busy with so many things at the University, a co-worker told me on several occasions: ****we must seek balance***. Several times we shared conversations and this expression was mentioned frequently.
Nowadays the expression have balance comes to my friend's mind. I consider today that it has a lot of meaning and how important it is to apply it in our life. In almost everything we do, such as: the daily routine at work, food, physical and intellectual activities.
In my current experience, I tell you that I always set goals and the deadline to achieve them. For example, in recent days I set a goal to do a deep cleaning in my mother's house and in my apartment.
Fijé un tiempo establecido, el cual se alargó un poco, aunque no he terminado aún de realizarlas; he aplicado por un día de trabajo intenso, otro día de descanso o recuperación. Alternando las actividades de trabajo, para no hacerlo tan pesado y agotador.
Asimismo, éstas actividades requieren de mucha energía, entusiasmo y esfuerzo. Para lograr que mi cuerpo esté en equilibrio; debo descansar, dormir las horas adecuadas y tener un sueño reparador. Aspecto que he puesto en práctica y que me he dado resultados positivos.
Me he dado cuenta la importancia en mi vida del descanso y lo que significa estar en equilibrio. A medida que nuestras exigencias físicas van aumentando también debemos tener descanso oportuno para evitar que nuestro cuerpo colapse.
Aunque ésta palabra suena algo drástica, las experiencias conocidas han demostrado que no debemos abusar de nuestro cuerpo tanto para actividades físicas e intelectuales. Los ejercicios físicos, la distracciones, la alimentación sana, contribuyen a mejorar las condiciones y que nuestro cuerpo funcione en armonía.
I set an established time, which was extended a little, although I have not yet finished them; I have applied for a day of intense work, another day of rest or recovery. Alternating the work activities, so as not to make it so heavy and exhausting.
Also, these activities require a lot of energy, enthusiasm and effort. In order for my body to be in balance, I must rest, sleep the right hours and have a good night's sleep. I have put this aspect into practice and it has given me positive results.
I have realized the importance of rest in my life and what it means to be in balance. As our physical demands increase we must also have timely rest to prevent our bodies from collapsing.
Although this word sounds somewhat drastic, known experiences have shown that we should not abuse our body for both physical and intellectual activities. Physical exercises, distractions, healthy food, contribute to improve the conditions and that our body works in harmony.
En tal sentido, quería reflexionar acerca de este tema de encontrar el equilibrio en mi vida en cada cosa que hago. No darle una carga pesada a mi cuerpo que no sea capaz de llevar y eso también me refiero a las emociones y al aspecto físico del cual constantemente he abusado.
En primer lugar, preocupándome en cada momento por todo y tratando de resolver situaciones que por si sólo, en muchos casos; se van dando solución sin ningún tipo de inconvenientes.
La expresión de un día a la vez permite que pueda actuar de manera apropiada y relajada. Continuamente me generaba angustia cuando no se daban los resultados en el tiempo programado.
En segundo lugar, les cuento que he retomado mis actividades deportivas. La caminata como principal actividad y también clases dirigidas con un entrenador tres días a la semana. Tengo además buenas compañeras de caminata quienes por dos semanas consecutivas caminamos de todos los días incluyendo sábados y domingos.
In that sense, I wanted to reflect on this issue of finding balance in my life in everything I do. Not to give a heavy load to my body that I am not able to carry and that also refers to the emotions and the physical aspect of which I have constantly abused.
First of all, worrying at every moment about everything and trying to solve situations that by themselves, in many cases, are being solved without any inconvenience.
The expression of one day at a time allows me to act in an appropriate and relaxed manner. I used to feel anguish when the results were not given in the scheduled time.
Secondly, I have resumed my sports activities. Walking as the main activity and also directed classes with a trainer three days a week. I also have good walking partners who for two consecutive weeks we walked every day including Saturdays and Sundays.
En estos días me he sentido cansada. Así que este fin de semana no caminé tomándome dos días de descanso. Además de no hacer actividades que generaran esfuerzo o un gasto de energía mayor. Creo que fué la mejor decisión para recuperar mis energías y el descanso que me estaba pidiendo mi cuerpo.
También les cuento mi experiencia con la alimentación. He logrado disminuír la ingesta de harinas refinadas. Comidas bajas en sal, grasas y azúcar. Además de disminuir las porciones. Sin darme cuenta que estaba haciendo ejercicios físicos y esfuerzo por los trabajos de limpieza. Razones por la cual mi cuerpo requeria más alimentos que aportarán energía.
El cuerpo habla. Por eso amigos comencé la semana pasada a aumentar un poco las porciones, y algunos alimentos que había disminuido. Dándome cuenta que mi cuerpo estaba necesitando mayor energía.
Estar en equilibrio es encontrar bienestar en lo que hacemos, sentirnos bien con nuestra cuerpo y mente. Poder disfrutar las cosas de la vida sin excesos y sin faltas de alimentos, nutrientes, ejercicios físicos, actividades de trabajo, recreación, trabajo intelectual, entre otros.
Encontrar el equilibrio también significa buscar soluciones prácticas, económicas, realizables que nos hagan nuestra vida más digna y humana posible.
De manera que nos permita gozar de buena salud, paz, tranquilidad y armonía.
Buscar el equilibrio debe ser una constante en nuestra vida. Un gusto saludarlos y desearles lo mejor a todos mis amigos 🤗 de #hive.
I also tell you my experience with food. I have managed to reduce the intake of refined flours. Meals low in salt, fat and sugar. In addition to reducing the portions. Without realizing that I was doing physical exercises and effort for the cleaning jobs. Reasons why my body required more foods that would provide energy.
The body speaks. So friends I started last week to increase a little the portions, and some foods that I had decreased. Realizing that my body was needing more energy.
To be in balance is to find wellness in what we do, to feel good about our body and mind. To be able to enjoy the things in life without excesses and without lack of food, nutrients, physical exercise, work activities, recreation, intellectual work, among others.
Finding balance also means looking for practical, economical, achievable solutions that make our life more dignified and humane as possible.
In a way that allows us to enjoy good health, peace, tranquility and harmony.
Finding balance must be a constant in our life. A pleasure to greet you and wish the best to all my friends 🤗 of #hive.
Fotografías y collage editadas en GridArt por @elamaria// Photographs edited in GridArt
Fotografías tomadas desde mi teléfono celular Redmi 9A//Photos taken from my Redmi 9A phone.
Traductor usado es Deepl// Translator used is Deepl
