A nuestro alrededor todo es música, todo tiene un sonido, todo tiene una voz. Nosotros tenemos una voz propia muy especial y es esa que está dentro de nosotros mismos. Cuantas veces nos hemos quejado de que las personas no escuchan o nos escuchan. Pero, acaso, nos escuchamos nosotros mismos? Si nos quedamos en el más profundo de los silencios, en ese instante donde estamos absolutamente aislados somos capaces de reconocer nuestra voz interior?

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En la actualidad el ruido del exterior mantiene a nuestra voz interior en un tono en el que sólo con mucha disciplina y amor propio podemos lograr escuchar. Nuestra voz interior nos habla desde los sentimientos y las emociones, desde la sabiduría y la experiencia acumulada con los años, nuestra voz interior se viste de la institución, se sirve de la memoria y de los recuerdos para regresar a nosotros esos buenos momentos o ayudarnos a recodar las sendas que no debemos volver a pisar.

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Nuestra voz interior nos tranquiliza, ella nos ayuda a recordar lo valiosos que somos y cuando nos equivocamos es la primera en decirnos: “te lo dije, pero no me escuchaste”. Aprender a escuchar nuestra voz interior requiere de cierto entrenamiento, porque cuando somos adultos, nuestros estímulos externos se empeñan en que olvidemos que ella existe y es nuestra consciencia plena la que se manifiesta en sus palabras. En psicología se afirma que la voz interior es aquella que nos conecta con nuestro entorno, esta es una voz conciliadora, positiva que nos guía por el camino correcto hacia la felicidad y el bienestar.

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Debemos tener mucho cuidado al comenzar nuestro camino hacia la escucha consciente de nuestra voz interior y no confundir voz interior con critica interior, ambas surgen de nosotros pero la crítica interior tiene una acción negativa y hasta destructiva cuando viene influenciada por los aspectos negativos que creo y pienso acerca de mi persona porque otros lo dicen o por tratar de medirme y evaluarme con patrones de conducta equivocados. Nuestra voz interior nos conecta y reconstruye, nos levanta y nos anima a ser cada día mejor personas, verdaderos seres humanos.

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Una de las vías y la más acorde para conectarnos y escuchar nuestra voz interior es sin lugar a dudas la meditación, pero para lograr aprovechar los beneficios que nos brinda la meditación debemos seguir una serie de pasos previos que nos van ayudar a abrir nuestros oídos, cerrar nuestra boca y silenciar la voz de todo lo que nos rodea para escuchar nuestra voz interior. Estos útiles consejos son:

1.- Respira correctamente. Mientras ganamos en años muchos de nosotros avanzamos en inteligencia a nivel cognitivo y en esa misma medida vamos olvidando la importancia de los procesos más básicos y biológicamente necesarios, uno de ellos la respiración. Cuando aprendemos a respirar correctamente y a tener una rutina de vida que incluya ejercicios de respiración no sólo escucharemos nuestra voz interior sino que además ganaremos años de vida e inteligencia.

2.- Cambiar los hábitos de la vida moderna caracterizados por la rapidez de nuestras acciones, el consumismo, largas jornadas de trabajo con la idea de tener cada vez más posesiones y bienes, cuando lo más valioso lo pierdes sin tener tiempo ni siquiera para escucharte.

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3.- Aprende a interpretar tus sentimientos y emociones. Nuestra voz interior en ocasiones se vale de los estímulos que nacen de las emociones para llamar nuestra atención hacia ella.

4.- Crea nuevos espacios para atender a tu propia vida.

5.- Desarrolla la empatía por todos los seres y organismos que forman parte del planeta y el universo entero. El respeto, el valor, el amor, la consciencia natural y la filosofía del bienestar deben ser nuestro centro vital.

6.- Valora los espacios de soledad donde cultivas tu paz interior y reorganizas tu existencia.

Estos son algunos consejos que podemos poner en práctica para comenzar a escuchar nuestra voz interior y muy especialmente para amar su sonido y hacer de ella una experiencia consciente. Escucharte no es una opción es una necesidad vital.

Everything around us is music, everything has a sound, everything has a voice. We have our own very special voice and it is the one that is within ourselves. How many times have we complained that people do not listen or do not listen to us. But do we listen to ourselves? If we remain in the deepest of silences, in that instant where we are absolutely isolated, are we able to recognize our inner voice?

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Nowadays the noise from the outside keeps our inner voice in a tone in which only with a lot of discipline and self-love we can manage to listen. Our inner voice speaks to us from feelings and emotions, from the wisdom and experience accumulated over the years, our inner voice is dressed in the institution, uses memory and memories to return to us those good times or help us to remember the paths that we should not tread again.

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Our inner voice reassures us, it helps us remember how valuable we are and when we are wrong it is the first to tell us: "I told you so, but you didn't listen to me". Learning to listen to our inner voice requires some training, because when we are adults, our external stimuli insist that we forget that it exists and it is our full consciousness that manifests itself in its words. In psychology it is said that the inner voice is the one that connects us with our environment, this is a conciliatory, positive voice that guides us on the right path to happiness and well-being.

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We must be very careful when we begin our path towards consciously listening to our inner voice and not confuse inner voice with inner criticism, both arise from us but inner criticism has a negative and even destructive action when it is influenced by the negative aspects that I believe and think about myself because others say so or by trying to measure and evaluate me with wrong patterns of behavior. Our inner voice connects and rebuilds us, lifts us up and encourages us to be better people every day, true human beings.

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One of the ways and the most appropriate to connect and listen to our inner voice is undoubtedly meditation, but to take advantage of the benefits that meditation gives us we must follow a series of steps that will help us to open our ears, close our mouth and silence the voice of everything around us to listen to our inner voice. These useful tips are:

1.- Breathe correctly. As we gain in years many of us advance in intelligence at a cognitive level and to the same extent we forget the importance of the most basic and biologically necessary processes, one of them is breathing. When we learn to breathe correctly and to have a life routine that includes breathing exercises we will not only listen to our inner voice but we will also gain years of life and intelligence.

2.- Change the habits of modern life characterized by the speed of our actions, consumerism, long working days with the idea of having more and more possessions and goods, when the most valuable things are lost without even having time to listen to yourself.

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3.- Learn to interpret your feelings and emotions. Our inner voice sometimes uses the stimuli that come from our emotions to call our attention to it.

4.- Create new spaces to attend to your own life.

5.- Develop empathy for all beings and organisms that are part of the planet and the entire universe. Respect, value, love, natural consciousness and the philosophy of well-being should be our vital center.

6.- Value the spaces of solitude where you cultivate your inner peace and reorganize your existence.

These are some tips that we can put into practice to begin to listen to our inner voice and especially to love its sound and make it a conscious experience. Listening to yourself is not an option, it is a vital necessity.