Hola a toda la comunidad. Participo en este tema con el ánimo de compartir mis formas de lidiar con el estrés y la ansiedad, siguiendo la propuesta de 
Hello to the whole community. I participate in this topic in the spirit of sharing my ways of dealing with stress and anxiety, following
Empezaré diciendo que me cuesta aceptar a personas que me han traicionado en el pasado. No sé guardar rencor, pero no tiendo a volver a confiar en personas que me han demostrado que no merecen mi confianza. Me ha tocado perdonar a mi propio padre biológico por no estar presente en toda mi vida y creo que no sería capaz de odiarlo por ello, pero tampoco de amarlo como amo a mi madre. Simplemente trato de no pensar en gente con malas acciones; sustituyo estos pensamientos por otros positivos, pensando en lo que deseo y atrayéndolo a mi vida. Para tener pensamientos positivos, trato de estar al aire libre todo lo que puedo, porque se tiende a sobrepensar y a entristecerse al estar encerrada en casa. Trato de pasar tiempo con gente con intereses similares, reírme, conocer cosas nuevas y pasarlo bien. También me ayuda a desconectar escuchando música alegre y divertida, bailar, ver una buena serie o película o leyendo un buen libro. También ayuda aliviar el estrés escribir, como hago en estos momentos, escribiendo para el blog.
I will start by saying that I find it hard to accept people who have betrayed me in the past. I don't know how to hold a grudge, but I don't tend to trust people again who have shown me that they don't deserve my trust. I have had to forgive my own biological father for not being present throughout my life and I don't think I would be able to hate him for it, but I wouldn't be able to love him as much as I love my mother. I simply try not to think about people with bad deeds; I replace these thoughts with positive ones, thinking about what I desire and attracting it into my life. To have positive thoughts, I try to be outdoors as much as I can, because one tends to overthink and become sad by being cooped up indoors. I try to spend time with people with similar interests, laugh, meet new things and have a good time. It also helps me to unwind by listening to upbeat, fun music, dancing, watching a good series or movie, or reading a good book. It also helps to relieve stress to write, as I am doing right now, writing for the blog.
Estamos demasiado expuestos al estrés y la ansiedad en estos tiempos, por todas las causas económicas generales que ya conocemos y también por las situaciones individuales de cada persona. La ansiedad viene aparejada a esto: si no consigo tener el dinero suficiente para llegar a fin de mes, si no hay agua, si no hay gas, si no hay arroz, si hay apagones... Todo es una desgracia, por lo menos en mi país. La gente no tiene un respiro, siempre hay algo nuevo que te moleste. Es como si todo se moviera en función de molestar a los cubanos, de hacerles arder, porque así es como nos sentimos la mayor parte del tiempo. Pero trato de no enfocarme en la gran cantidad de problemas que me rodean y de ser feliz a mi manera, poniendo la espalda derecha si comienzo a sentir tristeza.
We are too exposed to stress and anxiety in these times, because of all the general economic causes that we already know and also because of the individual situations of each person. Anxiety comes along with this: if I do not manage to have enough money to make ends meet, if there is no water, if there is no gas, if there is no rice, if there are blackouts.... Everything is a disgrace, at least in my country. People don't have a break, there is always something new to bother you. It's as if everything is moving in function of annoying Cubans, of making them burn, because that's how we feel most of the time. But I try not to focus on the myriad of problems that surround me and to be happy in my own way, putting my back straight if I start to feel sad.
Creo que mi mayor trauma ha sido lidiar con mis dientes. Le tengo horror al dentista, por los aparatos que usan y porque no soporto sentir dolor, pero es algo que he sabido afrontar siendo una persona madura. Me da miedo, sufro, las doctoras ven que sufro, pero cuando abro la boca ya está. Bueno, estoy hablando del pasado, cuando tuve que usar brackets y tuve problemas con ellos, lo que me ocasionó una herida, y de cuando me operé de los cordales con catorce años y se me fue la anestesia casi al final, así que sentí todo. Esos han sido verdaderos traumas para mí, por lo que, en general, no soporto los hospitales ni los dentistas. Mi forma de evitarlo es cuidarlos muy bien y utilizar remedios naturales para su limpieza, como el bicarbonato y el blanqueamiento dental con carbón activado. No quiero saber nada más. Esto me ha permitido evitar ir al dentista y, por tanto, el estrés y la ansiedad que me provocan estas consultas.
I think my biggest trauma has been dealing with my teeth. I have a horror of the dentist, because of the braces they use and because I can't stand to feel pain, but it's something I've been able to deal with being a mature person. It scares me, I suffer, the doctors see that I suffer, but when I open my mouth, that's it. Well, I am talking about the past, when I had to wear braces and I had problems with them, which caused me an injury, and when I had surgery on my wisdom teeth when I was fourteen years old and the anesthesia went away almost at the end, so I felt everything. Those have been real traumas for me, so, in general, I can't stand hospitals or dentists. My way to avoid that is to take very good care of them and use natural remedies for cleaning, like baking soda and activated charcoal teeth whitening. I don't want to know anything else. This has allowed me to avoid going to the dentist and, therefore, the stress and anxiety that these visits cause me.
Considero que, en estos momentos que estamos viviendo, tan difíciles, es imposible no sentirse triste, desanimado o agotado por alguna circunstancia determinada. Por eso, debemos encontrar algo que nos haga dejar de pensar, que nos alivie, que nos saque una sonrisa, que nos permita perdonar esta vida que nos ha tocado para poder seguir adelante con las fuerzas necesarias.
I believe that in these difficult times we are living, it is impossible not to feel sad, discouraged or exhausted by any given circumstance. Therefore, we must find something that makes us stop thinking, that relieves us, that makes us smile, that allows us to forgive this life that has touched us in order to move forward with the necessary strength.
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