La salud mental en los hombres
Foto de mi propiedad
Hola amigos de Holos Lotus como de costumbre traigo un escrito reflexivo sobre la salud mental pero en este caso en nosostros los hombres.
Socialmente es más visible y "normal" ver a una mujer llorar y expresar sus sentimientos mientras que a un hombre no pero eso no es común, no porque no sintamos sino porque el mundo emocional masculino va creciendo bajo un sistema de creencias y condicionamientos sociales que hace que nosotros dirigamos nuestros sentimientos hacia los vicios y distracciónes generando asi una desconexión con nuestra realidad interior.
Porque inconscientemente pensamos que llorar es débiles y mostrar nuestra vulnerabilidad nos hace perder valor y respeto.
lamentablemente nosotros los hombres no se nos enseña mucho sobre nuestras emociones y lo importante que es aceptar y expresar nuestros sentimientos. Mas bien se nos enseña a ser fuertes ignorando lo que sentimos
Por eso la mayoría de los hombres somos analfabetas emocionales por que muchas veces pensamos que los sentimientos tienen género y que esto de sentirse vulnerable es sinónimo de debilidad, pero nada más lejos de la verdad que eso mismo porque todos sin excepción tenemos un mundo emocional el cual debe ser aceptado y tomado en cuenta, no como una debilidad sino como una herramienta para conocernos para fortalecernos a nosotros mismos.
Sentirnos vulnerables para nosotros es como sentirnos derrotados cuando realmente la vulnerabilidad nos hace humano y nos conecta con los demás.
Por eso estadísticamente las tazas de suicidios son más altas en nosotros los hombres porque nos sabemos gestionar nuestros sentimientos y muchas veces nos avergüenza sentir
Foto de mi propiedad
Personalmente hablar de mis sentimientos me salvó la vida, porque fui Víctima de Bullying cuando era niño y crecí creyendome que yo era culpable por todo el rechazo que recibía por mi orientación sexual, callarme eso por mucho tiempo me generó ansiedad y casi llego a la depresión por no saber aceptar mis emociones, pero a mí nadie me enseño a ser vulnerable sino a ser fuerte por eso aprendí a aguantar y a llorar a escondidas.
Abrirle mi corazón a mis seres queridos fue difícil pero era un paso necesario para sanar eso que tanto me dolia. sólo así pude ir sanando y fue un proceso de mucha vulnerabilidad de mi parte porque me avergonzaba que me vieran llorar y expresar cuando siempre aparente estar bien
Pero con el tiempo y la madurez emocional que aprendí estando en terapia psicológicas y espirituales, acepte mis sentimientos no como una debilidad sino como una gran fortaleza que me lleva a amarme y aceptarme como soy.
La depresión y la tristeza no se demuestra verdaderamente porque la mayoría de nosotros los hombres fingimos estar bien. Pero detrás de tanta fortaleza inquebrantable hay un niño que aprendió a ser fuerte callandose y ignorando todo lo que sentía.
La salud mental en nosotros los hombres debe ser una prioridad ya que nosotros crecemos llenos de creencias y condicionamientos sociales que nos convierten en personas muy duras con nosotros mismos y cuando llegamos al quiebre de una situación personal no sabemos gestionar y expresar nuestro dolor y por eso callamos hasta llegar a un punto de no retorno.
Sentir es lo que nos hace humanos y la vulnerabilidad nos hace fuerte y nos ayuda a pensar y procesar eso que nos pesa
Foto de mi propiedad
Yo aprendí esto hace algunos años y ahora sé lo importante que es integrar y aceptar mis emociones, dejando que me enseñen a encontrar mi fortaleza. Porque no me hace débil sentir más me hace fuerte y más humano.
Gracias por leerme
Contenido e imágenes propias del autor
English
Mental health in men
Hello friends of Holos Lotus as usual I bring a reflective writing about mental health but in this case in us men.
Photo of My propiety
Socially it is more visible and “normal” to see a woman cry and express her feelings while a man does not but that is not common, not because we do not feel but because the male emotional world is growing under a system of beliefs and social conditioning that makes us direct our feelings towards vices and distractions thus generating a disconnection with our inner reality.
Because unconsciously we think that crying is weak and showing our vulnerability makes us lose value and respect.
Unfortunately we men are not taught much about our emotions and how important it is to accept and express our feelings. Rather, we are taught to be strong by ignoring what we feel.
That is why most men are emotionally illiterate because we often think that feelings have a gender and that feeling vulnerable is synonymous with weakness, but nothing could be further from the truth because we all have an emotional world which must be accepted and taken into account, not as a weakness but as a tool to know ourselves to strengthen ourselves.
Feeling vulnerable for us is like feeling defeated when really vulnerability makes us human and connects us with others.
That's why statistically the suicide rates are higher in us men because we don't know how to manage our feelings and many times we are ashamed to feel vulnerable.
Photo of My propiety
Personally talking about my feelings saved my life, because I was a victim of bullying as a child and I grew up believing that I was guilty for all the rejection I received because of my sexual orientation, keeping quiet about it for a long time made me anxious and I almost got to depression for not knowing how to accept my emotions, but no one taught me to be vulnerable but to be strong so I learned to endure and cry in secret.
Opening my heart to my loved ones was difficult but it was a necessary step to heal what hurt me so much. only in this way I was able to heal and it was a process of great vulnerability on my part because I was ashamed to be seen crying and expressing when I always appeared to be fine.
But with time and the emotional maturity that I learned while in psychological and spiritual therapy, I accepted my feelings not as a weakness but as a great strength that leads me to love and accept myself as I am.
Depression and sadness are not truly demonstrated because most of us men pretend to be fine. But behind so much unwavering strength is a boy who learned to be strong by shutting up and ignoring everything he felt.
Mental health in us men should be a priority because we grow up full of beliefs and social conditioning that make us very hard on ourselves and when we reach the breaking point of a personal situation we do not know how to manage and express our pain and so we keep quiet until we reach a point of no return.
Feeling is what makes us human and vulnerability makes us strong and helps us to think and process what is weighing us down.
I learned this a few years ago and now I know how important it is to integrate and accept my emotions, letting them teach me to find my strength. Because it doesn't make me weak it makes me feel stronger and more human.
Thank you for reading me.
Author's own content and images
Translated with DeepL.com (free version)