Reflexiones sobre la salud mental
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Hablar de este tema sin duda alguna es tocar vulnerabilidades, sin embargo, siempre es necesario hacerlo visible y más ahora que los problemas de salud mental han ido en crecimiento.
Hola amigos de Holus Lotus como de costumbre traigo un tema de reflexión sobre la salud mental en la actualidad, y es que "la depresión está moda" como lo escuche en un podcast por redes sociales, y no, no es una moda es una enfermedad que siempre ha existido solo que ahora se hace más visible que antes porque siempre estos temas de salud mental permanecian en las sombras.
Porque erróneamente hay enfermedades a la cuál se les teme más por la ignorancia que por el conocimiento pero indistintamente de nuestra creencias las enfermedades no discriminan a nadie porque son parte de la condición humana y es un grave error tenerlas como un tabú
Decir que alguien tiene una enfermedad mental comúnmente es visto con discriminación y que esa persona que lo padece está loca pero realmente no es así, como toda patología como la depresión en este caso, existen múltiples factores que la desencadenan pero generalmente es emocional.
Por eso es importante hablar sobre lo que sentimos pero muchas veces nos limitamos por miedo a mostrarnos vulnerables.
Sin embargo el ser humano conecta a través de las emociones y solo sanamos realmente a través de ellas pero lamentablemente nadie nos enseño a conectar desde ese espacio
Muy al contrario nos enseñaron a ser fuertes y a no mostrar debilidad y crecimos creyendo que la fortaleza significa no sentir y seguir como si nada nos pasara.
Pero los problemas de salud mental nacen por eso mismo, por ignorar lo que sentimos y entonces se disfrazan de rutinas sin motivación, de hambre sin nombre, de querer una felicidad inmediata y de silencios que duelen más que los golpes.
Nosotros lo hombres vivimos bajo estás creencias sobre los sentimientos y nos avergüenza sentir, pero debemos comprender que esto no se trata de género sino de humanidad y naturaleza.
Mi experiencia y reflexión
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La resiliencia no es solo resitir, es recontruir y renacer, incluso después de haber caído
Recuerdo cuando comencé hacer terapia antes de hacerlo pensaba mucho el porque lo iba hacer sin embargo el sufrimiento que traía por no expresar lo que me dolía me llevo a intentarlo y cuando lo hice comprendi el valor de hablar y sentirse escuchado, no fue un proceso para nada fácil y cómodo porque en terapia no hay anestesia pero sí mucha comprensión y acompañamiento.
Hablando me hice vulnerable y le puse nombre a lo que sentía y solo así entendí que el miedo, la rabia, La frustración y la culpa que traía por no aceptar mi orientación sexual me llevo a encontrar más respuestas que preguntas y eso me llevo a la conclusión de que yo sentía pena por mi mismo por creer que las críticas y burlas que recibía de los demás eran por mi culpa, y por eso me rechazaba y por ende sufría.
Fue un proceso largo de autoconocimiento a través de conversaciónes dónde tuve que desnudarme para sanar y solo así comencé a recuperar mi dignidad y amor propio, desde la aceptación y la conciencia plena de lo que soy en realidad... Un ser humano
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La sanación no es un destino es un camino que no es lineal
Sé que a muchos nos cuesta expresar y dar el paso, porque pesa mucho vernos vulnerables pero paradójicamente esto es lo que nos hace fuerte tanto mental con espiritualmente.
Yo no he dicho que sea fácil el proceso pero vale la pena, porque lo valemos. Porque después de todo se trata de nuestra salud mental de algo tan importante como valioso. Ya que desde nuestra mentalidad comienza todo.
Gracias por leerme
Contenido e imágenes propias del autor
English
Reflections on mental health
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Talking about this topic is undoubtedly touching vulnerabilities, however, it is always necessary to make it visible and more so now that mental health problems have been growing.
Hello friends of Holus Lotus as usual I bring a topic of reflection on mental health today, and is that “depression is fashionable ” as I heard in a podcast on social networks, and no, it is not a fad is a disease that has always existed only now is more visible than before because these mental health issues always remained in the shadows.
Because wrongly there are diseases which are feared more by ignorance than by knowledge but regardless of our beliefs diseases do not discriminate against anyone because they are part of the human condition and it is a serious mistake to have them as a taboo.
To say that someone has a mental illness is commonly seen with discrimination and that the person who suffers from it is crazy but it is not really so, like any pathology such as depression in this case, there are multiple factors that trigger it but it is usually emotional.
That is why it is important to talk about what we feel but many times we limit ourselves for fear of showing our vulnerability.
However, the human being connects through emotions and we only really heal through them but unfortunately no one taught us to connect from this space.
On the contrary, we were taught to be strong and not to show weakness and we grew up believing that strength means not feeling and going on as if nothing happened to us.
But mental health problems are born for that very reason, for ignoring what we feel and then they are disguised as unmotivated routines, nameless hunger, wanting immediate happiness and silences that hurt more than the blows.
We men live under these beliefs about feelings and we are ashamed to feel, but we must understand that this is not about gender but about humanity and nature.
My experience and reflection
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Resilience is not only to resist, it is to rebuild and to be reborn, even after having fallen down.
I remember when I started therapy before I did it I thought a lot about why I was going to do it, however the suffering that I brought with me for not expressing what hurt me led me to try it and when I did it I understood the value of speaking and feeling listened to, it was not an easy and comfortable process at all because in therapy there is no anesthesia but there is a lot of understanding and accompaniment.
Talking made me vulnerable and I put a name to what I felt and only then I understood that the fear, anger, frustration and guilt that I had for not accepting my sexual orientation led me to find more answers than questions and that led me to the conclusion that I felt sorry for myself for believing that the criticism and ridicule I received from others was my fault, and that is why I rejected myself and therefore suffered.
It was a long process of self-knowledge through conversations where I had to undress myself to heal and only then I began to recover my dignity and self-love, from the acceptance and full awareness of what I really am... A human being
Photo of My propiety
Healing is not a destiny, it is a path that is not linear.
I know that many of us find it hard to express and take the step, because it weighs a lot to see ourselves vulnerable but paradoxically this is what makes us strong both mentally and spiritually.
I have not said that the process is easy but it is worth it, because we are worth it. Because after all it is about our mental health, something as important as it is valuable. Because from our mentality begins everything.
Thank you for reading me
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