Foto de mi propiedad
Hola amigos de Holus Lotus hoy quiero compartirles mis aprendizajes luego de hacer terapia, en lo personal sé que es difícil dar el primer paso porque hablar de salud mental aún sigue siendo un tabú hoy en día, sin embargo cabe destacar que luego de la pandemia la Depresión y la ansiedad se han hecho más notables que antes porque se ha vuelto cada vez más evidente estos problemas de salud mental.
Cuando escuchamos a alguien decir que tiene "problemas o enfermedades mentales" automáticamente lo juzgamos y pensamos que están locos, más desde mi experiencia sé que hacer terapia va quien quiere resolver sus conflictos emocionales y no el que se queda atrapado "en el que dirán".
al final como toda enfermedad o problema de salud física o mental sino se trata o se habla las consecuencias pueden fatales.
Lo que he ido aprendiendo en terapia
Siempre he sido muy abierto con mi orientación sexual y todo lo que me ha tocado vivir, he hablado de mis traumas, mis miedos, desilusiónes pero también he hablado de mis sueños y esperanzas. Porque hay que ser muy valientes y humildes para hablar y escucharnos sinceramente porque en lo personal tomar la decisión de sanar es un camino continuo y no un destino como muchos creemos.
Porque aunque no lo deseemos en la vida siempre nos van a suceder cosas pero cuando hemos ido sanando ya no vivimos las situaciones desde la misma conciencia porque ya hay un despertar, y eso es crecer y sanar.
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En terapia he aprendído el valor que tiene expresar nuestros sentimientos sin juzgarlos.
Aceptar, sentir y expresar mi realidad me ha llevado a un comprendímiento de mi mismo dónde progresivamente he ido conociendome a través de mis emociones entendiendo como soy cuando tengo miedo, rabia, tristeza, ansiedad, alegría y cuando estoy feliz.
Puede que al principio sea difícil conocernos a nosotros mismos por nuestros condicionamientos y creencias porque al final aprendímos a ser buenos pero no felices y volver a nosotros requiere de tiempo, paciencia, reflexión y como en mi caso mucha terapia, porque desprogramarse no es Para nada cómodo pero necesario si de verdad queremos avanzar.
¿Es necesario perdónar?
En mi proceso terapeutico yo no quería Perdónar pero hablando con el terapeuta sobre mi dolor y haciendo catarsis me di cuenta que yo quería que mi dolor fuese reconocido por los demás por todo el Bullying que viví
Entonces para mí fue determinante aprender a perdonar y no hablo de un perdón religioso y convencíonal sino de un proceso de perdón personal lleno de reflexión y mucha compresión de mi mismo y de los demás, porque al final todos somos víctimas de víctimas.
Aprendí que perdonar no es olvidar sino recordar sin dolor, porque sé que para todos es difícil perdonar el abandono, la traición, la injusticia pero por más doloroso que haya sido nuestro pasado siempre se puede darle un cierre a esos capitulos dolorosos que nos marcaron.
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Hacer terapia es un proceso sin anestesia donde tenemos que sentir y validar todas nuestras emociones para poder hacernos concientes, y si, es incómodo y nos confronta con muchas situaciones personales pero al final del camino uno va dandose cuenta que era necesario hacerlo para avanzar porque en la vida siempre habran problemas pero también habrán soluciónes y todo esto está en nuestras manos.
Gracias por leerme
contenido e imágenes propias del autor
English
Photo of My propiety
Hello friends of Holus Lotus today I want to share with you my learnings after doing therapy, personally I know that it is difficult to take the first step because talking about mental health is still a taboo today, however it is noteworthy that after the pandemic depression and anxiety have become more noticeable than before because it has become increasingly evident these mental health problems.
When we hear someone say they have "mental health problems or illnesses" we automatically judge them and think they are crazy, but from my experience I know that those who want to resolve their emotional conflicts go to therapy and not those who are trapped "in what they will say".
in the end, like any illness or physical or mental health problem, if it is not treated or talked about, the consequences can be fatal.
What I have been learning in therapy
I have always been very open with my sexual orientation and everything that has happened to me, I have talked about my traumas, my fears, my disappointments but I have also talked about my dreams and hopes. Because we have to be very brave and humble to speak and listen to ourselves sincerely because personally making the decision to heal is a continuous path and not a destiny as many believe.
Because even if we do not want it in life things will always happen to us but when we have been healing we no longer live the situations from the same consciousness because there is already an awakening, and that is to grow and heal.
Photo of My propiety
In therapy I have learned the value of expressing our feelings without judging them.
Accepting, feeling and expressing my reality has led me to an understanding of myself where I have been progressively getting to know myself through my emotions, understanding how I am when I am afraid, angry, sad, anxious, happy and when I am happy.
It may be difficult at the beginning to know ourselves because of our conditioning and beliefs because in the end we learned to be good but not happy and getting back to ourselves requires time, patience, reflection and as in my case a lot of therapy, because deprogramming is not for comfortable but necessary if we really want to move forward.
¿Is it necessary to forgive?
In my therapeutic process I did not want to forgive but talking with the therapist about my pain and doing catharsis I realized that I wanted my pain to be recognized by others for all the bullying I lived
So for me it was crucial to learn to forgive and I am not talking about a religious and conventional forgiveness but a process of personal forgiveness full of reflection and much understanding of myself and others, because in the end we are all victims of victims.
I learned that forgiveness is not forgetting but remembering without pain, because I know that it is difficult for everyone to forgive abandonment, betrayal, injustice, but no matter how painful our past has been, it is always possible to give closure to those painful chapters that marked us.
Photo of My propiety
Doing therapy is a process without anesthesia where we have to feel and validate all our emotions in order to become conscious, and yes, it is uncomfortable and confronts us with many personal situations but at the end of the road one realizes that it was necessary to do it to move forward because in life there will always be problems but there will also be solutions and all this is in our hands.
Thank you for reading
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Translated with DeepL.com