Cuando escucho o leo sobre la depresión, siempre pienso en Park Yong-ha. Él era un cantante y actor surcoreano al que admiraba mucho. Tenía una voz hermosa y una sonrisa que iluminaba cualquier lugar. Parecía tener una vida perfecta. Pero detrás de todo eso había un dolor silencioso que nadie pudo ver.
Lo más triste de su historia, lo que realmente me parte el corazón, es pensar en su madre. Fue ella quien encontró su cuerpo. ¿Puedes imaginar ese dolor? Ella estaba luchando contra la enfermedad de su esposo, cuidándolo mientras él enfrentaba el cáncer, y, de repente, tiene que enfrentarse a la pérdida de su hijo de esa manera. Es un dolor que no puedo ni imaginar.
¿Cómo puede pasar algo así sin que lo notemos?
Park Yong-ha parecía estar bien. Era exitoso, querido por sus fans, y siempre mostraba una sonrisa. Pero la depresión es así: a veces no la ves venir porque se esconde detrás de lo que parece ser una vida normal. Me hace preguntarme, ¿cómo podemos estar más atentos a quienes amamos?
Señales que podrían ayudarnos a notar si alguien está mal
No soy experta, pero hay cosas que podríamos notar si prestamos atención. No siempre es fácil, pero aquí hay algunas señales:
Cambios en su rutina diaria.
Alguien que empieza a dormir más de lo normal o que no puede dormir. Que come demasiado o casi no come. Que se ve descuidado, cuando antes no lo era.Aislamiento.
Si alguien que solía estar cerca de ti comienza a distanciarse, a evitar planes o a estar menos presente, puede ser una señal de que algo no está bien.Frases que parecen pequeñas, pero no lo son.
A veces dicen cosas como: “Estoy cansado de todo”, “Nada tiene sentido” o incluso “No sé por qué sigo aquí”. Esas palabras son un llamado de atención.Cambios en su ánimo.
Pueden parecer muy felices un día y al siguiente, completamente apagados. Esos altibajos no siempre son normales.Dejan de disfrutar lo que amaban.
Esa persona que adoraba salir, leer o escuchar música, de repente pierde el interés por todo. Es como si nada los motivara.
¿Qué podemos hacer?
A veces, lo más importante es estar ahí. Aquí hay algunas cosas sencillas que podemos hacer:
Pregúntales cómo están, de verdad.
A veces, un simple “¿Cómo te sientes últimamente?” puede abrir la puerta para que hablen. Pero hazlo con tiempo, con paciencia, sin presionarlos.Escucha sin juzgar.
No les digas cosas como “pero si tienes todo para estar feliz” o “eso no es para tanto”. En lugar de eso, diles: “Debe ser difícil lo que estás sintiendo. Estoy aquí si necesitas hablar”.Invítalos a compartir un rato contigo.
No tienen que hacer algo grande. Salir a caminar, ver una película o simplemente sentarse a conversar puede ser de mucha ayuda.Ayúdales a buscar ayuda profesional.
Si ves que no pueden solos, anímales a hablar con un psicólogo o un terapeuta. No tiene nada de malo buscar ayuda.
Un recordatorio para todos
La historia de Park Yong-ha es solo una de tantas. Me duele pensar que, como él, hay muchas personas que se sienten atrapadas, solas y sin esperanza. Pero también creo que, si prestamos atención, si nos preocupamos un poco más por los demás, podemos hacer la diferencia.
No juzguemos lo que no entendemos. La depresión no es una elección ni una debilidad, y menos aún una tontería. Es una enfermedad real que necesita cuidado, empatía y comprensión. Si alguien a tu alrededor está luchando, hazle saber que no está solo. A veces, un simple gesto puede salvar una vida.
When I hear or read about depression, I always think of Park Yong-ha. He was a South Korean singer and actor I admired deeply. He had a beautiful voice and a smile that could light up any place. He seemed to have a perfect life. But behind all of that was a silent pain no one could see.
The saddest part of his story, what truly breaks my heart, is thinking about his mother. She was the one who found his body. Can you imagine that pain? She was already struggling with her husband’s illness, caring for him as he battled cancer, and suddenly, she had to face the loss of her son in such a tragic way. It’s a kind of pain I can’t even begin to imagine.
How can something like this happen without us noticing?
Park Yong-ha seemed fine. He was successful, loved by his fans, and always showed a bright smile. But that’s how depression works: sometimes you don’t see it coming because it hides behind what appears to be a normal life. It makes me wonder: how can we be more attentive to the people we love?
Signs that could help us notice if someone is struggling
I’m not an expert, but there are things we can notice if we pay attention. It’s not always easy, but here are some signs:
Changes in daily routines.
Someone might start sleeping much more than usual or have trouble sleeping at all. They may eat excessively or barely eat anything. They might look unkempt when they used to take care of themselves.Isolation.
If someone who used to be close to you starts distancing themselves, avoiding plans, or becoming less present, it could be a sign that something is wrong.Phrases that seem small but aren’t.
Sometimes they say things like, “I’m tired of everything,” “Nothing makes sense,” or even “I don’t know why I’m still here.” These words are a clear warning sign.Mood swings.
They might appear very happy one day and completely withdrawn the next. These ups and downs aren’t always normal.They stop enjoying what they used to love.
That person who loved going out, reading, or listening to music suddenly loses interest in everything. It’s as if nothing motivates them anymore.
What can we do?
Sometimes the most important thing is simply being there. Here are some simple things we can do:
Ask them how they’re doing, genuinely.
Sometimes a simple “How have you been feeling lately?” can open the door for them to talk. But do it with time, patience, and without pressuring them.Listen without judging.
Don’t say things like, “But you have everything to be happy,” or “It’s not that big of a deal.” Instead, say, “What you’re feeling must be really hard. I’m here if you need to talk.”Invite them to spend time with you.
It doesn’t have to be anything big. Going for a walk, watching a movie, or just sitting and chatting can help more than you think.Help them find professional support.
If you see they can’t handle it alone, encourage them to talk to a psychologist or therapist. There’s no shame in seeking help.
A reminder for everyone
Park Yong-ha’s story is just one of many. It hurts to think that, like him, there are so many people who feel trapped, alone, and hopeless. But I also believe that if we pay attention, if we care a little more about others, we can make a difference.
Let’s not judge what we don’t understand. Depression is not a choice, a weakness, or a trivial matter. It’s a real illness that requires care, empathy, and understanding. If someone around you is struggling, let them know they’re not alone. Sometimes, a simple gesture can save a life.
Está publicación es para la Iniciativa Píldoras para combatir la Depresión de 
Mi invitación a participar es para:
This post is for the "Pills to Combat Depression" Initiative by