Me uno a esta iniciativa diseñada por 
Si te interesa saber sobre la iniciativa para participar puedes visitar la publicación original:
@damarysvibra/iniciativacomo-valoras-tu-paciencia-iniciative-how-do-you-value-your-patience
Foto de mi mesa de trabajo tomada de mis archivos
Para empezar puedo decir que para muchas cosas se requiere tiempo y constancia para desarrollarse. Voy a ponerme como ejemplo, soy orfebre (@m16ueljoyas)y para llegar al nivel de hoy en día necesite de años para aprender, perfeccionar ciertas técnicas, tener métodos de trabajo y un estilo propio; claro, superando frustraciones o fallas típicas de cualquier meta de mediano y largo plazo.
Es así, la paciencia ayuda mucho cuando se requiere llegar a una meta, siempre dependiendo del contexto de la actividad, sea de un tiempo más largo o más corto, ya di un ejemplo con la orfebrería, pero un ejemplo de corto plazo sería cocinar que requiere regularmente de una hora o dos de estar allí casi exclusivamente, activo y pendiente, evitando hacer otra cosa, porque puede que se quemen los alimentos o pase un imprevisto, pero ya al terminar, lograr servir la comida queda la satisfacción de haberlo logrado y de disfrutar el resultado.
Foto de Yente Van Eynde de .Pexels
La paciencia es mantenerse tranquilo y enfocado, tener el aguante, la resistencia para lograr algo.... Incluso es útil para nuestras relaciones sociales o familiares, porque estas pueden pasar por etapas y procesos, problemas, soluciones, que nos incluye a nosotros en nuestra mejora personal, todo esto es progresivo y debe tener una visión a futuro de como nos vemos y como vemos las relaciones con nuestro entorno familiar, de pareja, amistades, profesional o de negocios.
Al momento de un conflicto o un problema la paciencia es nuestra aliada, más cuando son nuestros familiares o personas que le tenemos aprecio o cariño, en cuanto a esto una estrategia que yo tomo es tratar en lo posible de retirarme, tomar un tiempo y luego de haber reflexionado, estar emocionalmente calmado tratar el problema para solucionarlo, porque si se trata de arreglar con los ánimos caldeados créeme que es bastante posible que todo escale a peor.
En mi caso he tenido que trabajar mucho en mí, ya que por la educación, crianza, cultura, experiencias o la falta de ellas, he tenido problemas de inseguridad, de no saber actuar ante ciertas circustancias, etc... así que decidí siempre informarme y educarme para tener una vida social más saludable. Antes todo era un desastre por el desespero de estar en un grupo o relación, sufrí las consecuencias en mi estabilidad emocional y en mi progreso personal.
Desde hace varios años para acá comprendí que todos los procesos de vida llevan un tiempo, que las cosas se construyen, unas decisiones y hábitos en los que ser constante; que las recompensas no son inmediatas o que a veces incluso no llegaran, pero si queda el aprendizaje valioso...
Auntoretrato editado en Picsart
La paciencia es incluso muy útil en situaciones de peligro, casuales e imprevistas en nuestras vidas, él mantener la calma, esperar, pensar en una solución y accionar en el momento correcto, puede salvar nuestra integridad, pero no te confundas cuando se requiera accionar rápido, allí hay aplica el dejarse llevar por los instintos de supervivencia… Para todo lo demás, me calmo, reflexiono, si es necesario espero y después accionó.
En conclusión, la paciencia es un valor que debemos cultivar y hacerlo parte esencial de nuestra vida, porque sus beneficios se extiende a la mayoría de las cosas en las que podemos tener metas, visión de futuro, incluso para las situaciones diarias o cotidianas como cocinar, relacionarnos, hacer una tarea, estudiar, etc.
Actividades que me ayudan a tener calma:
Photo by cottonbro from .Pexels:
- Meditacion: El meditar es muy útil para cuando uno está en descontrol, cuando la mente está desordenada, así que una técnica que funciona es sentarse cómodo, cerrar los ojos, respirar, concentrándose en sentir como sale y entra el aire de nuestro cuerpo, cuando nuestra mente se vaya a pensar cualquier cosa, vuelve a sentir la sensación de respirar, con que hagas 10 minutos podrás sentir los resultados positivos en tu cuerpo y mente, así conseguirás una buena dosis de calma.
Photo by Bryan Catota from .Pexels:
- Escuchar música: esta puede cambiar nuestro humor y podemos usarla para relajarnos y ser más felices, puedes ponerla para acompañar tus actividades o solo para disfrutar oyendo. Yo prefiero la acústica con sonidos ancestrales o electrónica tipo chillout o ambient, downtempo.... si estoy haciendo algo que requiere de mi esfuerzo intelectual es mejor sin cantos complejos.... También algo que puedo oír y me calma totalmente son esos sonidos ambientales de ríos o de playas, en YouTube hay bastantes videos de estos. Abajo te dejo un video ambiental y otro de electrónica con folclórica.
Foto de Jacob Morch de .Pexels
- Salir a caminar: a veces para mí cuando las cosas no van bien y no quiero estar en casa, por ejemplo salgo, cerca, siempre hay algún lugar interesante o en el camino hay vegetación, flores, arte, pajaritos, perros, gatos, puedes plantearte conocer un sitio nuevo, eso relaja full, lo importante aquí es el caminar o hacer un poco de ejercicio y que naturalmente surja la contemplación del entorno, en estos días hablando con una amiga me comentó que manejar bicicleta le despeja la mente y le da felicidad, yo no lo hago porque no sé montar en bicicleta.
Ya conocieron como veo la paciencia y espero en algo les haya servido esta lectura, que sé que en algunos puntos coincidimos, igual me encantaría conocer sus opiniones...
Para esta iniciativa me toca invitar a alguien, en este caso será la amiga 
a ver que nos cuenta sobre la Paciencia.
ENGLISH
I join this initiative designed by
If you are interested in knowing about the initiative to participate you can visit the original publication:
@damarysvibra/iniciativacomo-valoras-tu-paciencia-iniciative-how-do-you-value-your-patience
Photo of my work table taken from my files
To begin with, I can say that many things require time and perseverance to develop. I am going to use myself as an example, I am a goldsmith (@m16ueljoyas) and to reach the level of today I need years to learn, perfect certain techniques, have work methods and own style; Of course, overcoming frustrations or failures typical of any medium and long-term goal.
Thus, patience helps a lot when reaching a goal is required, always depending on the context of the activity, whether it is for a longer or shorter time, I already gave an example with goldsmithing, but a short-term example would be cooking that It regularly requires an hour or two of being there almost exclusively, active and pending, avoiding doing anything else, because the food may burn or something unforeseen happens, but when it's over, managing to serve the food remains the satisfaction of having achieved it and to enjoy the result.
Photo by Yente Van Eynde from .Pexels
Patience is staying calm and focused, having the stamina, the resistance to achieve something... It is even useful for our social or family relationships, because these can go through stages and processes, problems, solutions, which includes us in our personal improvement, all this is progressive and must have a future vision of how we see ourselves and how we see relationships with our family, partner, friendship, professional or business environment.
At the time of a conflict or a problem, patience is our ally, even more so when they are our relatives or people who appreciate or care for them, in this regard, a strategy that I take is to try to withdraw as much as possible, take some time and then having thought about it, being emotionally calm, treating the problem to solve it, because if you try to fix it with heated tempers, believe me, it is quite possible that everything will escalate for the worse.
In my case I have had to work a lot on myself, because due to education, upbringing, culture, experiences or the lack of them, I have had insecurity problems, not knowing how to act in certain circumstances, etc... so I always decided inform and educate myself to have a healthier social life. Before everything was a disaster due to the desperation of being in a group or relationship, I suffered the consequences in my emotional stability and in my personal progress.
For several years now I have understood that all life processes take time, that things are built, some decisions and habits in which to be constant; that the rewards are not immediate or that sometimes they will not even arrive, but if the valuable learning remains...
Patience is even very useful in dangerous, casual and unforeseen situations in our lives, keeping calm, waiting, thinking of a solution and acting at the right time can save our integrity, but do not get confused when quick action is required , there is the application of letting oneself be carried away by survival instincts... For everything else, I calm down, reflect, if necessary I wait and then act.
In conclusion, patience is a value that we must cultivate and make it an essential part of our lives, because its benefits extend to most things in which we can have goals, a vision of the future, even for daily or everyday situations such as cooking. , socialize, do a homework, study, etc.
Activities that help me stay calm:
Photo by cottonbro from [.Pexels:](https://www.pexels.com/photo/woman-in-red-sports-bra-and-green-shorts-sitting-on-purple-carpet-4325484 /)
- Meditation: Meditating is very useful for when one is out of control, when the mind is disordered, so a technique that works is to sit comfortably, close your eyes, breathe concentrating on feeling how the air comes out and comes in. our body, when our mind is going to think about anything, feel the sensation of breathing again, with what you do 10 minutes you can feel the positive results in your body and mind, so you will get a good dose of calm.
Photo by Bryan Catota from .Pexels:
- Listening to music: this can change our mood and we can use it to relax and be happier, you can put it on to accompany your activities or just to enjoy listening. I prefer acoustics with ancestral sounds or electronics like chillout or ambient, downtempo.... if I'm doing something that requires my intellectual effort, it's better without complex songs.... Also something that I can hear and totally calms me are those sounds rivers or beaches, there are many videos of these on YouTube. Below I leave you an environmental video and another one of electronics with folk music.
Photo by Jacob Morch from .Pexels
- Going for a walk: sometimes for me when things are not going well and I don't want to be at home, for example I go out, nearby, there is always some interesting place or on the way there is vegetation, flowers, art, little birds, dogs, cats, you can consider getting to know a new place, that completely relaxes you, the important thing here is to walk or do a little exercise and that the contemplation of the environment naturally arises, these days talking with a friend she told me that riding a bicycle clears her mind and it makes you happy, I don't do it because I don't know how to ride a bike.
You already know how I see patience and I hope this reading has been of some use to you, I know that we agree on some points, I would still love to know your opinions...
For this initiative I have to invite someone, in this case it will be my friend