Hola amigos de Holos&Lotus, llena de energía positiva hoy lunes, decidí participar en este concurso del aniversario de la comunidad, ya que considero que tengo mucho que contar, así para dar inicio, quisiera invitar a participar a mis compañeras #Hivers 
Hello friends of Holos&Lotus, full of positive energy today Monday, I decided to participate in this community anniversary contest, since I think I have a lot to tell, so to start, I would like to invite my colleagues #Hivers
Actualmente siento que me encuentro en un momento de transformación personal, me gusta llamarlo así, es menos frustrante, ya que me ha costado un montón salir de esta situación (ansiedad y depresión), es por eso que decidí participar en este concurso, porque quisiera que mi mensaje les llegue a las personas correspondientes. Digamos que estar pasando por esta situación me ha hecho replantear mi vida y darme cuenta que no es el lugar en el que quiero estar, por eso lo llamo “transformación”, porque es un proceso de autoconocimiento, es decir, apenas me estoy descubriendo y eso es lo bonito de la vida y de este proceso actual.
Currently I feel that I am in a moment of personal transformation, I like to call it that, it is less frustrating, since it has cost me a lot to get out of this situation (anxiety and depression), that is why I decided to participate in this contest, because I would like to that my message reaches the corresponding people. Let's say that going through this situation has made me rethink my life and realize that it is not the place I want to be, that's why I call it "transformation", because it is a process of self-knowledge, that is, I am just discovering myself and That is the beauty of life and of this current process.
Hace un tiempo a causa de una enfermedad no diagnosticada y por no saber manejar el estrés que eso conllevaba me adentre al mundo oscuro del vivir con ansiedad, lo que afecto mi bienestar, y todas esas dimensiones de las que se habla en el post del concurso. Les seré completamente sincera, a menudo me encuentro super bien, en paz, como estas últimas semanas, sin embargo, a veces caigo en un hoyo bien profundo del cual me es bien complejo salir, así que, uso algunas herramientas que me han servido y que con mucho gusto compartiré con ustedes;
- Repetir en voz alta mis sueños y metas (las veces necesarias).
- Oír música relajante (busquen en youtube), también me sirve escuchar música cristiana.
- Hacer meditación o mindfulness.
- Rodearme de personas que sepan mi situación y me anclen a tierra (es una forma de ir soltando al hablarlo con personas de confianza).
- Salir a caminar y enfocarme en la naturaleza.
- Darme regalos, cosas que me gusten mucho, puede ser incluso un dulce.
- Encontrar distracciones en las que enfoque toda mi energía.
Some time ago, due to an undiagnosed illness and not knowing how to handle the stress that this entailed, I entered the dark world of living with anxiety, which affected my well-being, and all those dimensions that are discussed in the post of contest. I will be completely honest with you, often I feel very well, at peace, like these last few weeks, however, sometimes I fall into a very deep hole from which it is very difficult for me to get out, so I use some tools that have served me and that I will gladly share with you;
- Repeat my dreams and goals out loud (as many times as necessary).
- Listen to relaxing music (look on youtube), it also helps me to listen to Christian music.
- Do meditation or mindfulness.
- Surround myself with people who know my situation and anchor me to the ground (it is a way of letting go by talking about it with trusted people).
- Go for a walk and focus on nature.
- Give me gifts, things that I really like, it can even be a sweet.
- Find distractions in which to focus all my energy.
Mi proceso y el de muchas personas que pasan por esto no es lineal, y de eso me estoy concientizando ahora, a veces uno se encuentre en un sitio tan oscuro que desconoce si será capaz de salir de allí, es por eso que esas herramientas me han ayudado, me premio a mi misma cada día, por ser valiente, fuerte y a menudo me premio por simplemente vivir; por luchar.
My process and that of many people who go through this is not linear, and that's what I'm becoming aware of now, sometimes you find yourself in a place so dark that you don't know if you'll be able to get out of there, that's why those tools help me They have helped, I reward myself every day, for being brave, strong and I often reward myself for simply living; to fight.
Vivir con ansiedad no es nada fácil, no es simplemente el estrés que sienten algunos por el trabajo o alguna situación específica, vivir con ansiedad podría describirlo como una oscuridad que esta presente en la mente y que no te deja pensar con claridad, mientras que físicamente es como sentirte débil, querer correr y gritar al sentir todas esas emociones juntas que te perturban, pero se que soy capaz y se que lo voy a lograr, es solo como dije al comienzo, una transformación.
Living with anxiety is not easy at all, it is not simply the stress that some feel because of work or a specific situation, living with anxiety could be described as a darkness that is present in the mind and that does not let you think clearly, while physically It's like feeling weak, wanting to run and scream when you feel all those emotions together that disturb you, but I know I'm capable and I know I'm going to achieve it, it's just like I said at the beginning, a transformation.
Antes de finalizar, quisiera hacer un agradecimiento público a Hive blog, y a comunidades como esta, ya que la plataforma me ha ayudado muchísimo, cuando me desaparezco por mucho tiempo seguido a menudo es porque no la estoy pasando bien y necesito mi espacio para cuidar mi salud mental y escribir, textos que luego muchos de ustedes leen y apoyan.
Before concluding, I would like to publicly thank the Hive blog, and communities like this one, since the platform has helped me a lot, when I disappear for a long time in a row, it is often because I am not having a good time and I need my space to take care of myself. mental health and writing, texts that many of you then read and support.
Banner y collage hechos en Canva. Fotos de pixabay. Traducido por google
Banner and collage made in Canva. Photos from pixabay. Translated by google