¿En qué te anclas?
Queridos hivers, en varias de mis lecturas de la semana encontré expresiones con "anclado", "anclarse" y esto me llevó a una reflexión sobre unas herramientas fundamentales en el mundo de la navegación: las anclas, que abandonaron el mundo acuático para infiltrarse en el lenguaje metafórico cotidiano.
En verdad, sólo tengo un recuerdo consciente del pasado sobre el uso de dichos términos. Se trata de una especie de máxima que repetía mi padre (+): "Pon los pies donde sueltes el ancla". Con ella expresaba la necesidad de adaptarse al lugar a donde se llegaba, se tratase de un nuevo país o de un nuevo vecindario o, en general, a cambios de situaciones.
El significado de esta expresión establece la necesidad de pisar la realidad a la que uno llega y el ancla habla de la llegada o del final de una travesía. Como migrante, encuentro en esta máxima una gran sabiduría, pero en mi actualidad, después de iniciar el tránsito por los caminos de la PNL (Programación neurolinguística), el anclaje y las anclas, se han multiplicado y forman parte sustancial de mi día a día.
Sé poco de embarcaciones y de anclas, físicamente hablando, por eso busqué información sobre el tema y les dejo las referencias al final del artículo (2)(3)(4). Esta información me ha permitido constatar el gran acierto de la PNL, al hablar de anclas y la multiplicidad de éstas, en cuanto a su diseño y funcionalidad. Mi mapa se amplió en este sentido, permitiéndome una mayor comprensión del anclaje, como herramienta para una mejor vida .
Así como para asegurar un barco en alta mar se requiere un ancla adecuada al territorio submarino, las personas podemos utilizar anclas que formen parte de nuestro mapa, para llevar el barco de nuestra vida a puerto seguro.
Como a un barco, un ancla nos asegura en situaciones con diferentes grados de inseguridad, proporcionada por el caudal de emociones que cada uno de nosotros tiene.
El miedo escénico, el temor al fracaso, la ansiedad ante una entrevista, la tristeza, el dolor físico o emocional, la ira, el hastío y todas las emociones negativas que puedan agregar a la lista, se alejan utilizando las anclas adecuadas, logrando recuperaciones casi mágicas.
Las anclas de los barcos son fuertes, resistentes, del material adecuado, sus cadenas tienen diferentes longitudes y grosores según la profundidad y el tipo de suelo y son visibles para quienes puedan verlas. Nuestras anclas son mentales, son significativas sólo para cada uno de nosotros. Yo diseño mis anclas y cada una de ellas me ata a diferentes situaciones emocionales, sólo válidas para mí. Podemos copiar anclas de otros, pero lo ideal es que cada uno de nosotros cree las suyas, con sus momentos felices, de éxito, de amor, de descanso y muchos más.
El rostro sonriente de mis hijos es una imagen que me asegura la alegría, alejándome de cualquier tristeza, los aplausos escuchados después de una exposición, me reporta seguridad ante el miedo escénico, el olor del café, me remite a mágicas experiencias. Son parte de mis anclas y me permiten mantener la serenidad aunque haya presagio de tormenta. Todas ellas son cuadros sensoriales que reposan en mis pensamientos y los llamo cuando los necesito.
¿Y cómo llevar una imagen al valor de un ancla?
Primero, debemos asegurarnos de hacer fuerte esa imagen, grabándola en nuestro cerebro con todo detalle, para que el ancla resista a la acción del anclaje, es decir podamos anclarnos en un lugar seguro.
Luego, diseñamos y construimos la cadena, que permitirá soltar el ancla cuando la necesitemos. Es algo muy sencillo: un sonido como sonar los dedos, una sensación táctil como tocarse una oreja, entrecerrar los ojos... y cualquier otra sensación que ustedes decidan, pero ¡alerta!: La práctica crea al experto.
Repetir, repetir y repetir. Es la gran receta. Así que atesoremos felices recuerdos para que podamos crear muchas anclas eficaces. En situaciones complejas podemos requerir más de una.
Me encantó compartir con ustedes este sencillo método para recuperarse emocionalmente en momentos desestabilizadores de nuestro día a día. Por experiencia les garantizo que es realmente efectivo, pero recuerden el gran secreto: Repetir, repetir y repetir.
English
What are you anchored in?
Dear hivers, in several of my readings of the week I found expressions with "anchored", "anclared" and this led me to a reflection on some fundamental tools in the world of navigation: the anchors, which left the aquatic world to infiltrate everyday metaphorical language.
Actually, I only have a conscious recollection of the past use of such terms. It is a kind of maxim that my father repeated (+): "Put your feet where you drop the anchor." With it, he expressed the need to adapt to the place where he arrived, whether it was a new country or a new neighborhood or, in general, to changes in situations.
The meaning of this expression establishes the need to step on the reality to which one arrives and the anchor speaks of the arrival or the end of a journey. As a migrant, I find great wisdom in this maxim, but today, after beginning the journey through the paths of NLP (Neurolinguistic Programming), anchoring and anchors have multiplied and are a substantial part of my day to day .
I know little about boats and anchors, physically speaking, that's why I looked for information on the subject and I leave the references at the end of the article (2)(3)(4). This information has allowed me to verify the great success of NLP, when speaking of anchors and their multiplicity, in terms of their design and functionality. My map was expanded in this sense, allowing me a greater understanding of anchoring, as a tool for a better life.
Just as to secure a ship on the high seas, an anchor appropriate to the submarine territory is required, people can use anchors that are part of our map, to take the ship of our lives to a safe port.
Like a ship, an anchor secures us in situations with different degrees of insecurity, provided by the flow of emotions that each one of us has.
Stage fright, fear of failure, interview anxiety, sadness, physical or emotional pain, anger, boredom and all the negative emotions that they can add to the list, they move away using the appropriate anchors, achieving almost magical recoveries.
Ship anchors are strong, resistant, of the right material, their chains have different lengths and thicknesses depending on the depth and type of soil, and they are visible to those who can see them. Our anchors are mental, they are significant only for each one of us. I design my anchors and each of them ties me to different emotional situations, only valid for me. We can copy others' anchors, but the ideal is that each one of us creates his own, with his moments happy, successful, love, rest and many more.
The smiling face of my children is an image that assures me of happiness, distancing me from any sadness, the applause heard after an exhibition, gives me security in the face of stage fright, the smell of coffee , refers me to magical experiences. They are part of my anchors and allow me to maintain serenity even when there is a harbinger of a storm. All of them are sensory pictures that rest in my thoughts and I call them when I need them.
And how to bring an image to the value of an anchor?
First, we must make sure to make that image strong, recording it in our brain in every detail, so that the anchor resists the action of the anchor, that is, we can anchor ourselves in a safe place.
Then, we design and build the chain, which will allow the anchor to be released when we need it. It's very simple: a sound like clicking your fingers, a tactile sensation like touching an ear, squinting... and any other sensation you decide, but beware: Practice makes the expert.
Repeat, repeat, repeat. It's the great recipe. So let's treasure happy memories so we can create many effective anchors. In complex situations we may require more than one.
I was delighted to share with you this simple method to recover emotionally in destabilizing moments of our daily lives. From experience I guarantee that it is really effective, but remember the great secret: Repeat, repeat and repeat.
(1)Banner de la columna, creado por 
(2) ¿Cómo anclar un barco
(3)¿Cuáles son los diferentes tipos de anclas para barcos
(4)Cómo fondear un barco
(1) Column banner, created by
(2) How to anchor a boat
(3)What are the different types of boat anchors
(4)]How to anchor a boat](https://www.ez-dock.com/es/blog/how-to-anchor-a-boat/)
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