Hola amigos de Holos & Lotus, espero que se encuentren bien el día de hoy. El tema de las máscaras que nos explica 
Mi máscara - La empatía desmedida.
Vengo de una familia bastante diferente del lado de mi mamá y de mi papá, son completamente opuestos en muchos aspectos, pero como me crié con mi mamá y mi abuela siempre vi el ejemplo de ellas como lo que para mí significaba una forma de ver la vida y también de cómo enfrentarme a ella. Mi mamá es una persona sumamente amable, empática y muy dispuesta siempre a ayudar, esto también lo tenemos como característica mis hermanos y yo. En algún punto veía que era algo bueno, ser empático te ayuda a conectar mejor con los demás, a ponerte en su lugar y a entender las emociones humanas de una forma más profunda. Pero también lleva su lado negativo, el exceso de empatía desgasta y te hace sentir que sin importar cuanto des, los demás no van a dar lo mismo porque todos tienen una manera distinta de ver la vida.
¿Por que veo la empatía como algo que puede ser negativo?
No es que ser empático y ponerte en el lugar de los demás este mal, sobre todo en estos tiempos en los que las nuevas generaciones ya casi no tienen esta característica como parte de su modo de vida y de su personalidad. No es una obligación ser empático, tampoco es algo que se tenga que hacer desmedidamente, pero en mi caso, si siento que lo llevo de forma muy personal y muy emocional. Para mi ver a alguien sufrir, pasar un mal momento, o necesitar algun tipo de ayuda, genera que ese lado de mi salga a intentar ser soporte incluso si no tengo las herramientas suficientes y esto hace que me desgaste, de forma que pienso muchas veces primero en los demás que en mi misma.
¿Que hay detrás de esta máscara?
Creo que todo viene desde el deseo de poder ayudar aún cuando he sido una persona que no ha recibido ayuda o no de la manera que esperaba. No estoy diciendo que mi mamá y mis hermanos no estuvieran presentes y que toda mi familia no dejara cosas también positivas en mi, pero siempre pesa más lo negativo que lo positivo. Detrás de esta máscara que muchas veces se adentra tanto dentro de mi que llego a pensar que es mi única personalidad, hay una gran necesidad de ser cuidada, de ser vista, de ser apoyada, de tener a alguien que también sienta que puede apoyarme en los momentos donde no me encuentro bien. Es como desear que alguien rescate esa parte de mi que tal vez viene de mi niñez, una infancia donde hubo muchos silencios, momentos de soledad e incluso pensamientos de desesperanza y falta de amor por parte de mi entorno, no del amor que se dice en palabras o que se demuestra de vez en cuando, si no del que sabes que te convierte en una persona fuerte y que te hace sentir que tienes personas con quién contar aunque ya seas mayor.
¿Que me ha permitido aprender la máscara de la empatía?
Cómo es algo que me nace, que es natural en mi, siento que es difícil dejar de lado esa empatía que me hace humana, lo que si puedo es tratar de ser consciente en qué medidas estoy haciendo tanto por los otros y también cuánto de esto me trae desgaste emocional. Todos merecemos ser escuchados, cuidados, apoyados, siento que es algo que me faltó mucho en mi niñez o que no sentí del todo que me dieran. Pero ya el tiempo pasó y es momento de que yo me haga cargo de lo que faltó y de lo que me hubiera gustado tener como niña, adolescente y adulta. Ahora trato de ver más lo que me va a hacer feliz a mi, incluso con un poco de temor y de sentimiento de culpa, que no debería tener, pero que me hacen todavía pensar en lo que es mejor para otros. La empatía no es una característica mala del ser humano, no es algo que se pueda disfrazar ni tampoco imitar, siento que las personas empáticas tienen un nivel de sensibilidad y de perspectiva de la vida muy amplio. Tal vez es momento de reconocer que la vida que quiero vivir está después de ese miedo a dejar de lado las necesidades de otros por las propias, no nací para llenar los vacíos de otros pero si que puedo estar y ser de ayuda hasta donde mis límites me lo permitan, porque desde los límites es que comenzamos a dejar de querer rescatar o ser rescatados y nos hacemos cargo de lo que nos corresponde y de lo que nos permitirá ser felices y plenos.
Me gustaría invitar a 
! [English Version]
Hello, friends of Holos & Lotus! I hope you are all doing well today. The topic of masks explained by
My Mask: Excessive Empathy
I come from a family where my mother’s side and my father’s side are quite different—they are complete opposites in many ways. But since I was raised by my mother and grandmother, I always looked to them as the example of how to view and face life. My mother is an extremely kind, empathetic person who is always ready to help; this is a trait my siblings and I share. At some point, I saw it as a good thing—being empathetic helps you connect better with others, put yourself in their shoes, and understand human emotions on a deeper level. But it also has a negative side: excessive empathy is draining. it makes you feel that no matter how much you give, others won't give the same back because everyone has a different way of seeing life.
Why do I see empathy as something that can be negative?
It’s not that being empathetic or putting yourself in someone else's shoes is wrong—especially in these times when younger generations rarely seem to have this trait as part of their lifestyle. Empathy isn't an obligation, nor is it something that should be done without measure. In my case, I feel I take it very personally and emotionally. For me, seeing someone suffer, go through a hard time, or need help triggers that side of me to try and be a support system, even if I don't have the necessary tools. This leads to burnout, as I often find myself putting others before myself.
What lies behind this mask?
I believe it all stems from a desire to help, even when I have been someone who didn't receive help—or at least not in the way I expected. I’m not saying my mother and siblings weren't present or that my family didn't leave positive marks on me, but the negative often weighs more than the positive.
Behind this mask—which often goes so deep that I think it’s my only personality—there is a great need to be cared for, to be seen, and to be supported. There’s a longing for someone who feels they can support me when I’m not okay. It’s like wishing someone would rescue that part of me that perhaps comes from my childhood—a childhood of many silences, moments of loneliness, and even thoughts of hopelessness and a lack of love from my environment. Not the kind of love expressed in words or shown occasionally, but the kind that makes you strong and lets you know you have people to count on, even as an adult.What has the "Empathy Mask" taught me?
Since this is something that comes naturally to me, I find it difficult to set aside the empathy that makes me human. What I can do is try to be mindful of the extent to which I am doing so much for others and how much of that brings me emotional exhaustion.
We all deserve to be heard, cared for, and supported. I feel these were things I lacked in my childhood, or at least didn't fully feel I received. But time has passed, and it is now time for me to take charge of what was missing—what I would have liked to have as a child, teenager, and adult.Now, I try to look more at what will make me happy, even if it comes with a bit of fear or guilt (which I shouldn't have, but still makes me think about what is best for others).
Empathy is not a bad human trait; it’s not something that can be faked or imitated. I feel that empathetic people have a very broad level of sensitivity and perspective on life. Perhaps it’s time to recognize that the life I want to live lies beyond the fear of putting my own needs before those of others. I wasn't born to fill the voids of others, but I can be of help as far as my boundaries allow. It is through boundaries that we stop trying to rescue or be rescued, and we take responsibility for ourselves—allowing us to be truly happy and fulfilled.I would like to invite
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