Un inmenso saludos a todos los Hivers y apreciada comunidad de Holos - Lotus. Deseándole muchas bendiciones y prosperidad en todo lo que se haga y sobre todo el amor, la tranquilidad, la calma que son necesario es todo. Me uno a la iniciativa de la amiga 
A huge greetings to all Hivers and appreciated community of Holos - Lotus. Wishing you many blessings and prosperity in all that you do and above all love, tranquility, calm that are necessary is all. I join the initiative of the friend
Bienestar que viene enmarcado con B de bueno, de beneficio. Bienestar del alma y ese control de nuestras emociones y sentimientos, de sentirnos bien por dentro y por fuera también, debe haber ese equilibrio en todo. El ser humano es maravilloso, creativo, inteligente, sabio y sabe como reflexionar y tienes esos tip de como accionar ante circunstancias que van en contra del nuestro bienestar.
Well-being that comes framed with B for good, for benefit. Well-being of the soul and that control of our emotions and feelings, to feel good inside and outside too, there must be that balance in everything. The human being is wonderful, creative, intelligent, wise and knows how to reflect and have those tips of how to act in circumstances that go against our welfare.
Les cuento que como esposa y mujer he vivido muchas cosas, sucesos que han movido mi bienestar, dejándome sin palabras. Ciertamente hace quince días he vivido un momento no deseado ala cual me causo problemas de salud, afectando mi bienestar. Diciendo: Volvió otra vez esta enfermedad, sintiéndome sin fuerzas y desanimo. A través de que mi esposo le intentaron robar su moto nueva, la cual lo impactaron con un arma fabricada y bueno se fue a los golpes con los delincuentes y a todas estas llevo golpes bruscos en la cabeza, originandole puntos en su cabeza. Claro esta recibí la noticia por celular y la preocupación fue inmensa y a todas estas sentía desesperación, mi cuerpo sin control. Donde al verme así yo misma tuve que pensar en mi bienestar, ya que mi esposo me necesitaba en buen estado emocional, relajada. Tuve que sentarme, pensar bien, mantener la calma, caminar, me sirvió de mucho.
Ciertamente como persona normal me preocupe pero tuve que pensar en mi. A los pocos días me dio vértigo, mareos leve causados por ese estrés que viví, que tal volvió esa enfermedad que afronte hace 4 años.
No fue fácil estar así y que todavía tengo esos mareos leve, pero me doy ánimos a mi misma, de estar bien. Gracias a Dios mi esposo esta mejor, la moto no se la quitaron. Y estoy en recuperación tomando el medicamento, saliendo a despejar la mente y con esas ganas de comer torta. A pesar de estos mareos fui a trabajar con mis niños y niñas, allá me relaje bastantes , ya que con sus ocurrencias se me olvida esos mareos no deseados. No quise reposo. Todavía camino sola.
I tell you that as a wife and woman I have lived many things, events that have moved my wellbeing, leaving me speechless. Certainly fifteen days ago I have lived an unwanted moment which caused me health problems, affecting my well-being. Saying: This sickness came back again, I felt without strength and discouraged. Because my husband tried to steal his new motorcycle, which they hit him with a manufactured weapon and well he went to blows with the criminals and all these I took sudden blows to the head, causing stitches in his head. Of course I received the news by cell phone and the concern was immense and I felt desperation, my body without control. When I saw myself like this, I had to think about my well-being, since my husband needed me in a good emotional state, relaxed. I had to sit down, think well, stay calm, walk, it helped me a lot.
Certainly as a normal person I was worried but I had to think about myself. A few days later I got vertigo, mild dizziness caused by the stress that I lived, how about that disease that I faced 4 years ago came back.
It was not easy to be like that and I still have those dizzy spells, but I encourage myself to be well. Thank God my husband is better, the motorcycle was not taken away. And I am in recovery taking the medication, going out to clear my mind and with the desire to eat cake. In spite of these dizziness I went to work with my children, there I relaxed a lot, since I forget those unwanted dizziness with their witty remarks. I did not want to rest. I still walk alone.
Te presento esas 4 estrategias que me han ayudado a mantener mi bienestar y creo que son útiles.
- Con la situación que viví fue respirar profundo, calma esos pensamientos.
Les aconsejo que respiremos profundo, buscando relajar nuestros musculo, cerebro y evitar los malos pensamientos, al contrario ver las cosas en otro angulo.
Recordar y retomar esos ejercicios de relajación como son empuñar las manos y soltarla, caminar descalza, sentarme en un mueble con la cabeza descansada. Buscando esos ejercicios de equilibrio mental y que mi mente este despejada, fue algo que lo hacia ante y que me ha servido de mucho, para mantener mi bienestar. El amor a nosotros mismo es importante.
Descansar y dormir a la hora recomendada: Fue una estrategias clave que me ha apoyado con estos vértigos y esa relajación mental. Siempre respeto mi hora de dormir, al descansar recupero fuerzas, me fortalezco, medito con calma lo que he hecho y se piensa mejor.
Escuchar música: La música me relaja , me hace sentirme conmigo misma y me hace olvidar los malos tatos y en mi caso de estos vértigos que me afectad mi salud mental. La música instrumental es la ideal, no hay una mejor que esa. Siempre esta estrategias es la mas confiable, cerrar la puerta de la habitación y escuchar esa música que te relaja, que te trae bienestar y te identificas con ella. y Bueno con ellas consigues un sueño agradable.
Here are 4 strategies that have helped me to maintain my wellbeing and I believe they are useful.
- With the situation that I lived was **take a deep breath, calm those thoughts.
I advise you to take deep breaths, trying to relax your muscles, brain and avoid bad thoughts, on the contrary to see things in another angle.
Remembering and resuming those relaxation exercises such as clasping my hands and letting go, walking barefoot, sitting on a piece of furniture with my head rested. Looking for those exercises of mental balance and that my mind is clear, it was something that I did before and that has served me a lot, to maintain my well-being. Love for ourselves is important.
Rest and sleep at the recommended time: It was a key strategy that has helped me with these dizziness and mental relaxation. I always respect my bedtime, when I rest I recover strength, I get stronger, I meditate calmly on what I have done and I think better.
Listening to music: Music relaxes me, makes me feel myself and makes me forget the bad tatos and in my case of these dizziness that affect my mental health. Instrumental music is the ideal, there is no better than that. Always this strategies is the most reliable, close the door of the room and listen to that music that relaxes you, that brings you wellness and you identify with it, and well with them you get a pleasant sleep.
Siempre nuestro bienestar debe de ser valorado por cada persona, el cansancio, el mucho trabajo no trae bienestar al contrario puede ocasionar esos daños no deseado a nuestros cuerpo, mente. Cada uno pensamos que es lo mejor para tener un buen Bienestar. Simplemente amemos y cuidémonos.
Gracias a la amiga 
Las fotos son de mi propiedad y edición desde canva
Our well-being must always be valued by each person, tiredness, too much work does not bring well-being, on the contrary, it can cause unwanted damage to our body and mind. Each one of us thinks what is the best way to have a good well-being. Let's just love and take care of ourselves.
Thanks to my friend
The photos are my property and edited from canva.