Hola querido hiver.
¿Cuántas veces leemos una publicación y sentimos que el autor parece estar hablándonos de nuestra propia vida? ¿Y cuántas otras sus palabras logran penetrar hasta lo más profundo de nuestra alma, conmoviéndonos?
Esta iniciativa pretende rendir homenaje a esos autores, rescatando perlas de emoción o sabiduría, según el caso, pero siempre a través de sus palabras.
Gracias a 
¿Quién nos ha inspirado con sus palabras esta semana?
Nuestro autor de la semana es: 
Publicación destacada:
La respiración como anclaje al Bienestar/ Breathing as an anchor to Wellness
Palabras que nos han inspirado:
(…) descubrí que recurrir a la meditación y respiración era una de las cosas que me apaciguaba, intente muchas veces pensar en mi hijo, en mi esposo, mis padres, paisajes bonitos, música de relajación y nada seguía muy alterada; sin embargo aunque parece contradictorio estar alterada y sentarme a intentar respirar profundo SI ME FUNCIONÓ.
Me parece que muchos nos sentiremos identificados con las palabras de nuestra autora de la semana. Como bien señala, parece que lo último que debamos hacer si estamos nerviosos o preocupados en exceso es sentarnos a “no hacer nada”, ¿verdad? Y, sorprendentemente, es justo lo que mejor funciona.
Concentrarnos en nuestra respiración, llevarla al centro de nuestra consciencia y perdernos en ella durante unos minutos, por pocos que sean, trae beneficios para nuestra salud mental, pero también la física. Ejemplo de ello es que la autora nombra su hipertensión como hecho que le hizo investigar acerca de la meditación y la respiración consciente.
(…) mi otro anclaje es escribir de forma consciente, manteniendo la coherencia entre las frases, porque escribir necesita de nuestros sentidos activos, nuestras manos, nuestra vista, nuestros pensamientos ordenados, entonces este ejercicio poco a poco va guiando a nuestra mente a mantener el equilibrio y el orden.
¡Escribir como anclaje! Esto me encanta porque se ha convertido en mi forma favorita de meditación. Sabes que te funciona cuando ante una situación estresante, te sientas a escribir y poco a poco tu mente se despeja y recupera el funcionamiento normal. Nos lleva al equilibrio y orden, como bien indica la autora.
La descripción de los elementos que componen el acto de escribir es muy bonita, progresando desde lo sensorial a lo intelectual.
Somos seres que desde el origen venimos conectados y asociados con la naturaleza por lo tanto debemos explorar que nos calma y nos mantiene en esa burbuja de bienestar y felicidad
Estoy de acuerdo con esta afirmación. Somos parte de la naturaleza y somos diversos como sus elementos y criaturas. Hay tantas maneras distintas de encontrar la calma como personas en el mundo y solo mediante la búsqueda individual encontraremos los anclajes más adecuados para nosotros.
Es cuestión de ir probando, sin miedo, quedándonos con lo que nos genera bienestar y descartando lo que no nos funcione. No hay métodos buenos ni malos, siempre que encontremos esa calma generadora de paz mental.
300 puntos Ecency ya están en camino como reconocimiento
Aprovecho este espacio que me presta la comunidad Holos&Lotus, para animarte a visitar el perfil de
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Aviso: Todo lo publicado en este post es de mi autoría, excepto los elementos en los que doy crédito a su/s autor/es. Por tanto, en caso de plagio o difusión sin mi permiso, ejerceré mis derechos de autor si así lo estimo oportuno.
Realizo mis fotografías con mi móvil iPhone, las edito en el editor de fotos de Mac y con la versión gratuita de la aplicación PicsArt.
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Hi, dear hiver.
How many times do we read a publication and feel that the author seems to be talking to us about our own life? And how many other times do their words manage to penetrate to the depths of our soul, moving us?
This initiative aims to pay tribute to these authors, rescuing pearls of emotion or wisdom, as the case may be, but always through their words.
Thanks to
Who has inspired us with their words this week?
Our author of the week is:
Featured publication:
La respiración como anclaje al Bienestar/ Breathing as an anchor to Wellness
Words that have inspired us:
(…) I found that resorting to meditation and breathing was one of the things that appeased me, I tried many times to think of my son, my husband, my parents, beautiful landscapes, relaxation music and nothing was still very upset, however although it seems contradictory to be upset and sit down to try to breathe deeply IF IT WORKED FOR ME.
It seems to me that many of us can relate to the words of our author of the week. As she rightly points out, it seems that the last thing we should do if we are nervous or overly worried is to sit back and "do nothing", doesn't it? And, surprisingly, that's exactly what works best.
Concentrating on our breathing, bringing it to the centre of our consciousness and losing ourselves in it for a few minutes, however few, brings benefits to our mental health, but also to our physical health. An example of this is that the author names her hypertension as a fact that made her research meditation and conscious breathing.
(…) my other anchor is to write consciously, maintaining coherence between sentences, because writing needs our active senses, our hands, our sight, our thoughts ordered, then this exercise will gradually guide our mind to maintain balance and order.
Writing as anchoring! I love this because it has become my favourite form of meditation. You know it works when, faced with a stressful situation, you sit down to write and little by little your mind clears and returns to normal functioning. It brings us to balance and order, as the author rightly points out.
The description of the elements that make up the act of writing is very beautiful, progressing from the sensory to the intellectual.
We are beings that from the origin come connected and associated with nature, therefore we must explore what calms us and keeps us in that bubble of well-being and happiness
I agree with this statement. We are part of nature and we are as diverse as its elements and creatures. There are as many different ways of finding calm as there are people in the world, and it is only through individual search that we will find the most suitable anchors for us.
It is a matter of trying, without fear, staying with what generates wellbeing and discarding what does not work for us. There are no good or bad methods, as long as we find that calmness that generates peace of mind.
300 Ecency points are already on their way as recognition
I would like to take advantage of this space provided by the Holos&Lotus community, to encourage you to visit
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