Los cuidados que necesitamos y los cuidados que queremos
Saludos amigos de Hive y querida comunidad de Holos & Lotus.✨
Estamos en la semana del bienestar 2023, por lo que es un buen ejercicio hacernos concientes sobre ¿cómo está el cuidado de nuestro bienestar físico y mental? Tomando en cuenta:
"Los cuidados que necesitamos y los cuidados que queremos"
Es por ello que para responder la interrogante me gustaría desarrollar estas ideas. En la frase "Los cuidados que necesitamos y los cuidados que queremos" hay varios factores importantes que quiero desglosar: cuidar, necesitar y querer.
🔷Cuidar:
Cuando hablamos de cuidar nos referirnos a estar pendiente de una determinada situación que lo amerite, bien sea cuidarse para prevenir o cuidarse para sanar o al menos mantener una situación al margen (que esta no empeore).
Si pienso en cuáles son los cuidados que normalmente tengo conmigo misma, irían desde cepillarme los dientes, comer tres veces al día, mantener una higiene saludable, intentar dormir por lo menos 8 horas diarias, tomar agua, salir a caminar... ¿y todo esto es un cuidado? Sí, lo es, porque implica buscar mantener la salud física.
La salud mental que es tan importante como la salud física, también necesita muchos de los elementos ya mencionados y otros adicionales como: mantener un círculo social saludable, validar mis emociones, tener un espacio para hablar de lo que sienta.
En ambos casos los cuidados van de la mano, uno es tan importante como el otro, porque la finalidad es la misma, buscar mantener un bienestar físico y mental.
🔷Querer y necesitar
Estas palabras podría considerarlas como polos opuestos (sé que no lo son). Por un lado está lo que se necesita, que no debería ser negociable porque si se necesita es por un bien mayor, la necesidad de comer por ejemplo ¿Cómo se ignora eso? Yo por ejemplo, no ignoro mi necesidad de comer. Mientras que querer hace referencia a esos anhelos que tenemos, que necesarios o no, los queremos tener, y podemos terminar creando la ilusión de que también son una necesidad.
No está mal querer tener algo, lo que si es importante es estar conciente de la diferencia entre necesitar y querer, para darle prioridad a lo que lo amirite.
📝Lista de cuidados que necesito para mantener un bienestar físico y mental:
▫️Consumir comida saludable 🥑🥕🍉
▫️Dormir por lo menos 8 diarias✳️
▫️Mantener un higiene personal 🛁🪥
▫️Estar en un hogar propio✳️
▫️Mantener estabilidad económica (contribuye a poder tener muchos de estos cuidados)✳️.
▫️Crear y mantener afinidades saludables
▫️Tener una autoestima sana 😁
▫️Tener tiempo para mi✳️
▫️Hacer ejercicio regularmente ✳️
All content is authored by me
Imágenes extraidas de Canva || Images extracted Canva
Edición y Separador | Editing and Separator |Canva
Traducido por DeepL
▫️Visitas periódicas a diferentes especialistas de la salud✳️ 🩺
Los elementos que coloque con asterisco ✳️ es porque son necesidades que estoy trabajando por cumplir.
📝Lista de cuidados que quiero para mantener un bienestar físico y mental:
✨Ir a un spa para que me realicen masajes relajantes. 🧖♀️
✨Realizarme tratamientos en el cabello para hidratarmelo.
Pienso que para mantener un bienestar físico y mental, cuidarnos a nosotros mismos es primordial, tener en mente nuestras prioridades y saber que estar saludable es algo invaluable. Quizá a mi lista le falten muchas otras cosas, estas listas se adaptan a cada quien. Lo que si es que me gusta visualizar en donde estoy y a dónde voy, teniendo en mente las necesidades y las cosas que quiero a mediano plazo.
Iniciativa creada por Holos & Lotus, temática: Semana Mundial del Bienestar 2023 "Los cuidados que necesitamos, los cuidados que queremos".
Los invito a participar, puesto que estos temas nos brindan una apertura a nuestro autoconocimiento sobre los cuidados que necesitamos y queremos, para vivir de forma conciente y no robotizada.
Gracias por pasar por aquí y leer mi publicación.
The care we need and the care we want
Greetings friends of Hive and dear Holos & Lotus community✨.
We are in Wellbeing Week 2023, so it is a good exercise to make ourselves aware of how we are taking care of our physical and mental well-being? Taking into consideration:
"The care we need and the care we want"
That is why to answer the question I would like to develop these ideas. In the phrase "The care we need and the care we want" there are several important factors that I want to break down: care, need and want.
🔷Take care:
When we talk about caring we mean being aware of a certain situation that warrants it, whether it is taking care of yourself to prevent or taking care of yourself to heal or at least keeping a situation out of the way (so that it does not get worse).
If I think about what care I normally have for myself, it would range from brushing my teeth, eating three times a day, maintaining healthy hygiene, trying to sleep at least 8 hours a day, drinking water, going for a walk... and what? Is all this care? Yes, it is, because it involves seeking to maintain physical health.
Mental health, which is as important as physical health, also needs many of the elements already mentioned and additional ones such as: maintaining a healthy social circle, validating my emotions, having a space to talk about what I feel.
In both cases, care goes hand in hand, one is as important as the other, because the purpose is the same, seeking to maintain physical and mental well-being.
🔷Want and need
You could consider these words as polar opposites (I know they are not). On the one hand there is what is needed, which should not be negotiable because if it is needed it is for a greater good, the need to eat for example. How do you ignore that? For example, I do not ignore my need to eat. While wanting refers to those desires that we have, whether necessary or not, we want to have them, and we can end up creating the illusion that they are also a necessity.
It is not wrong to want to have something, what is important is to be aware of the difference between needing and wanting, to give priority to what deserves it.
📝List of care I need to maintain physical and mental well-being:
▫️Eat healthy food 🥑🥕🍉
▫️Sleep at least 8 a day✳️🛏️
▫️Maintain personal hygiene 🛁
▫️Be in your own home✳️🏡
▫️Maintain economic stability (contributes to being able to have many of these care)✳️
▫️Create and maintain healthy affinities💕
▫️Have a healthy self-esteem 😁
▫️Have time for myself✳️
▫️Exercise regularly ✳️💪🏻
▫️Periodic visits to different health specialists ✳️
The elements that I place with an asterisk ✳️ are because they are needs that I am working to fulfill.
📝List of care I want to maintain physical and mental well-being:
✨Go to a spa to get relaxing massages. 🧖♀️
✨Perform hair treatments to hydrate it.
I think that to maintain physical and mental well-being, taking care of ourselves is essential, keeping our priorities in mind and knowing that being healthy is invaluable. Maybe my list is missing many other things, these lists adapt to each person. What I do like is that I like to visualize where I am and where I'm going, keeping in mind the needs and things I want in the medium term.
Initiative created by Holos & Lotus, theme: World Wellness Week 2023 "The care we need, the care we want".
I invite you to participate, since these topics give us an opening to our self-knowledge about the care we need and want, to live in a conscious and non-robotized way.
Thanks for stopping by and reading my post.
Todo el contenido es de mi autoría