La ansiedad es como una mecedora: Te da algo que hacer pero no te lleva muy lejos. - Jodi Picoult
Cuando tenemos ansiedad nuestro criterio cambia, muta, se vuelve un yo contra el mundo. Una vez que el estrés se ha instalado pareciera que todos hacen absolutamente cualquier cosa en pos de lastimarnos, e incluso de menospreciarnos. Como alguien que se ha rehabilitado de la ansiedad social puedo dar fé de esto, pero también ocurre con todas las demás. Te parecerá increíble.
Entre las ansiedades que superé con el tiempo también estaba la ansiedad a la intimidad. Eso quiere decir que te da ansiedad cualquier persona que tenga el mínimo interés sexual en ti por lo que en estos casos las personas se suelen sentir cómodas con relaciones a distancia. Te sonará absolutamente absurdo pero cualquier persona que me diera señales de desearme en algún contexto se volvía poco menos que un enemigo. Es así porque la mente, como guardian emocional crea una dialéctica que busca protegernos de emociones negativas, sin importar su origen, ni qué tan lógico nos parezca o los inconvenientes que nos cause.
Cabe destacar que ese es otro gran motivo para superar nuestras ansiedades. Se emergen como puertas que impiden que veas o disfrutes áreas de la vida que son maravillosas.
La ilusión
Nota esto sobre ti: Cuando alguien te produce ansiedad, tú mente te dirá todo tipo de historias y conspiraciones de las que no tienes la más mínima idea. Harás saltos al pasado para ver la más mínima cosa que te fastidió de esa persona hace años y también harás viajes al futuro mágico previniendo todos los problemas que esta persona te dará, mientras más horribles las consecuencias mejor. Todo esto, por supuesto, fuera de tú control. Muy diferente a cuando te sientas con la disposición de tratar de comprender o de planificar.
Nota además esto sobre ti: Cuando amas a alguien, o estás lleno de un profundo candor o cariño hacia alguna persona, no salen de tu mente más que elogios. Si la ansiedad es el exceso del miedo, enamorarse es el exceso de amor, razón por la cual aquellas personas enamoradas tienden, con increíble habilidad, el ignorar cada mala particularidad de la persona que adoran.
¿Qué hacemos?
Si te logras pillar a ti mismo en el camino de tu autocomprensión llenándote la cabeza sobre alguien es importante dar un paso atrás. En los últimos post te he hablado del metabolismo emocional y de las emociones para reducir el poder que ellas tienen sobre ti. Debería sugerirte lo mismo en caso de que estés enamorado, pero creo que no es instintivo buscar mitigar las cosas que se sienten tan bien, jaja.
Has los ejercicios de descomprensión emocional que te he sugerido; Escribe en un diario, sal a caminar un rato, has algo con las manos como amasar pan, lavar los platos o tejer con tú mejor disposición. Verás que por algún motivo la fiereza de tú mente deja de rugir si se lo permites. Deja ir tú necesidad de estar enojado, si la tienes. La ira o el enojo, llevan a la mente por rincones muy pesados en los que casi siempre vas a terminar dando una disculpa. Si has notado esto, considera dejar la idea de que enojándote o estresándote vas a resolver algo.
Puede que en el camino te estés haciendo más daño a ti del que imaginas.
A lo largo de mi vida me he dado cuenta que he tenido más enemigos en mi propia mente que los que en realidad me he topado. No descarto que realmente llegues a estar en presencia de alguien dispuesto de hacerte mucho daño, pero considera, ¿Crees que llegarás a derrotarle simplemente por estar fuera de ti? ¡Si llegas a toparte con un rival mínimamente hábil, puede que utilice la oportunidad para ridiculizarte! Vale la pena pensar en ello.
Un gran abrazo, querido lector y hasta la próxima.
Anxiety is like a rocking chair: It gives you something to do but it doesn't take you very far. - Jodi Picoult
When we have anxiety our criteria change, mutate, it becomes a self against the world. Once stress has set in, it seems like everyone does absolutely anything to hurt us, and even put us down. As someone who has recovered from social anxiety I can attest to this, but it happens with all the others too. You will find it incredible.
Among the anxieties that I overcame over time was also intimacy anxiety. That means that anyone who has the slightest sexual interest in you makes you anxious, so in these cases people usually feel comfortable with long-distance relationships. It will sound absolutely absurd to you, but anyone who gave me signs of desiring me in any context became nothing short of an enemy. This is because the mind, as an emotional guardian, creates a dialectic that seeks to protect us from negative emotions, regardless of their origin, or how logical it seems to us or the inconveniences it causes us.
It should be noted that this is another great reason to overcome our anxieties. They emerge as gates that prevent you from seeing or enjoying areas of life that are wonderful.
The illusion
Notice this about yourself: When someone makes you anxious, your mind will tell you all kinds of stories and conspiracies that you have no idea about. You will make leaps into the past to see the slightest thing that bothered you about that person years ago and you will also make trips to the magical future preventing all the problems that this person will give you, the more horrible the consequences the better. All of this, of course, is out of your control. Very different from when you feel like trying to understand or plan ahead.
Also notice this about yourself: When you love someone, or are filled with deep candor or affection toward someone, nothing but praise comes out of your mind. If anxiety is the excess of fear, falling in love is the excess of love, which is why those people in love tend, with incredible skill, to ignore every bad peculiarity of the person they adore.
What do we do?
If you manage to catch yourself on the path of your self-understanding filling your head with someone, it is important to take a step back. In the last few posts I have talked to you about emotional metabolism and emotions to reduce the power they have over you. I should suggest the same thing in case you're in love, but I think it's not instinctive to seek to mitigate the things that feel so good, haha.
Do the emotional decompression exercises that I have suggested; Write in a journal, go for a walk, do something with your hands like knead bread, wash the dishes, or knit to your heart's content. You will see that for some reason the fierceness of your mind stops roaring if you allow it to. Let go of your need to be angry, if you have it. Anger takes the mind into very heavy corners where you will almost always end up giving an apology. If you've noticed this, consider letting go of the idea that getting angry or stressed is going to solve anything.
You may be doing more damage to yourself along the way than you imagine.
Throughout my life I have realized that I have had more enemies in my own mind than I have actually encountered. I don't rule out that you actually end up in the presence of someone willing to do you a lot of harm, but consider, do you think you'll be able to defeat him simply by being out of your mind? If you happen to run into a minimally skilled opponent, they may use the opportunity to ridicule you! It's worth thinking about.
A big hug dear reader and until next time.