Parece obvio este título. ¿Quién quiere ser miserable? ¡Nadie!... por lo menos no conscientemente. Pero si vivimos en una era donde tener una enfermedad mental es "normal" entonces algo hemos captado mal a lo largo de nuestra historia. No me refiero simplemente a tener un diagnóstico.
Cuando yo fui creciendo era muy natural darle tundas a los hijos para mantenerlos en línea. Cuando las leyes del mundo comenzaron a prohibirlas muchos entraron en pánico: "¿Cómo voy a poder evitar que mis hijos me pasen por encima si no puedo golpearlos?". Aunque no te lo creas aún hay muchas personas preocupadas por eso. Encima, se aferran a frases de libros sagrados de hace miles de años. Decía el rey Salomón, el que se consideraba el más sabio en la faz de la tierra, al menos en cuanto a la biblia refiere:"La vara y la corrección dan sabiduría; Mas el muchacho consentido avergonzará a su madre".
Desde luego, mi intención no es debatir con una persona anterior de la edad media desde nuestra privilegiada posición después de haber investigado y encontrado la manera que funciona. Estoy seguro que hace mucho tiempo simplemente no se sabía de una mejor forma, pero tampoco tiene sentido aferrarse al miedo y a la inseguridad porque otros también lo hacen.
¡Vamos a pensar en ello!
Sí, no tiene sentido. Pero es lo normal. Creciendo, tú y yo no sabíamos cual era la mejor manera de existir, de pensar, de sentir, de comportarnos. Todo lo fuimos aprendiendo de lo que ya existía; nuestro núcleo familiar. Todo va perfecto si solo hablas e interactuas con personas que piensan y sienten igual a ti. No hay ningún problema. Tus pensamientos se fortalecen, tus emociones se solidifican. Estás bien, tienes razón y quien no piense igual está mal. Es adictivo pensar así, en realidad. Sentir que estás en un pedestal o en un nivel superior a los demás es un enorme problema, por bien que se sienta, pero dejemos eso para otro post.
El punto es que si todas las personas que conocemos y con las que vivimos sienten algo malo, lo que suele ocurrir es que no te darás cuenta de que lo es. No es sino hasta que conoces a otras personas que tienen paz interior que te cuestionas: "¿Puedo también sentir eso?". Así es como comienza la búsqueda de la sabiduría para muchos.
Yo vivo en Venezuela. Es un país con pocas oportunidades porque no tienes mucho con qué disponer. Todos sabemos como funciona la economía; necesitas capital para poder tener un negocio que te ayude a ganar más que los demás. Hubo un tiempo en que trabajar te daba para sobrevivir y más, pero hoy por hoy, solo te da para poder alimentarte, lo que significa que no tienes capacidad de ahorro para avanzar. Esto, ha establecido una normalidad emocional en la mayoría de los venezolanos desde mi infancia incluso. Cariñosamente le llamo "Sensación latente de perdición cercana": "Nunca es suficiente", "Siempre falta algo", Y, "Hay que tener todavía más por si pasa una emergencia".
Si has vivido por lo menos en una familia o país similar, probablemente si cierras los ojos y sientes con cuidado puedas sentir esa sensación de que estás pendiendo de un hilo. Si indagas un poco más de ello tu mente te sorprenderá con situaciones donde la vida te toma por sorpresa y barre contigo simplemente porque "no tienes suficiente". Una ansiedad latente, de la que te sorprenderá enterarte que la has tenido toda tu vida y que encima hemos interiorizado como útil.
No lo es
Pon a un niño en un parque de diversiones. ¿Tienes que obligarlo a divertirse? Ahora pon un adulto en el mundo pero con mucho dinero. Probablemente muy pronto lo pierdas de vista debido al montón de cosas que hay para hacer si tienes como. La idea de que necesitamos ser miserables para activarnos tiene pocos detractores, pero no me creas. Ponlo a prueba.
Si un mosquito te está picando el brazo y sientes el aguijón, desde luego te causará incomodidad y te moverás para evitarlo. Estoy seguro de que allí viene la idea. Lo que no tomamos en cuenta es cómo nos hace sentir tener un aguijón metido en el cuerpo todos los días de la semana que no nos podemos quitar con simplemente movernos. ¡No se compara! El temor a perderlo todo es una emoción que es un inconveniente para nuestro cerebro que encima ya no es tan fácil de quitar dependiendo de cuan grave estés.
¿Qué hace tú cerebro cuando tienes emociones negativas? Te hace vulnerable a la dopamina, es decir, toma el control de tu conducta y te impulsa hacia actividades que te hagan sentir mejor. Ojalá eso fuera hacia buscar modelos de negocios productivos o ver un curso de tantos meses sobre creación de software. No, el cerebro busca soluciones rápidas. Así que caes en adicciones, caes en estafas, caes en distracciones. Al cerebro no le interesa si tienes dinero o no, lo que le interesa es que te sientes mal y eso hay que solucionarlo "lo más rápido posible".
La solución es enfocarnos en mejorar nuestra inteligencia emocional (EQ). Debes comprender que sentirte mal, odiarte, menospreciarte, es algo con lo que tú cerebro debe invertir su potencial cada día para lidiar con eso. Sin darte cuenta, la mayor parte de tu energía se va en eso también. Fácilmente se te puede ir la vida en ello. Tengo un post sobre metabolismo emocional que te ayudará:
En él te sugiero algunos ejercicios avalados por la ciencia para dejar ir ese peso de modo que tú cerebro pueda abrirse a posibilidades más realistas. Por otro lado, en el post presente mi intención es abrir tu mente a la posibilidad de que tal vez, por más que nos ayude interactuar con los demás o inclusive sea emocionante, probablemente no te haga bien atesorar las emociones negativas que merman tu productividad.
Las emociones negativas saltarán a nuestra realidad de tanto en tanto. Lo único que debemos preguntarnos es: ¿Las estamos dejando ir? ¿Queremos dejarlas ir?
¡Un fuerte abrazo!
This title seems obvious. Who wants to be miserable? Nobody!... at least not consciously. But if we live in an era where having a mental illness is "normal" then we have gotten something wrong throughout our history. I'm not just talking about having a diagnosis.
When I was growing up it was very natural to spank children to keep them in line. When the laws of the world began to prohibit it, many panicked: "How am I going to be able to prevent my children from stepping over me if I can't hit them?" Even if you don't believe it, there are still many people worried about it. Furthermore, they cling to phrases from sacred books from thousands of years ago. King Solomon, who was considered the wisest on the face of the earth, at least as far as the Bible refers, said: "The rod and correction give wisdom; But a spoiled boy will put his mother to shame."
My intention is certainly not to debate a person from beyond the middle-ages from our privileged position after having researched and found a way that works. I'm sure that a long time ago we simply didn't know a better way, but it also doesn't make sense to hold on to fear and insecurity because others do it too.
Let's think about it!
Yes, it doesn't make sense. But it's normal. Growing up, you and I didn't know what was the best way to exist, to think, to feel, to behave. We learned everything from what already existed; our family nucleus. Everything is perfect if you only talk and interact with people who think and feel the same as you. There is no problem. Your thoughts become stronger, your emotions solidify. You're fine, you're right and anyone who doesn't think the same is wrong. It's addictive to think like that, actually. Feeling like you are on a pedestal or on a higher level than others is a huge problem, no matter how good it feels, but let's leave that for another post.
The point is that if everyone we know and live with feels something bad, what usually happens is that you won't realize it is bad. It's not until you meet other people who have inner peace that you ask yourself, "Can I feel that too?" This is how the search for wisdom begins for many.
I live in Venezuela. It is a country with few opportunities because you don't have much to spare. We all know how the economy works; You need capital to be able to have a business that helps you earn more than normal. There was a time when working gave you enough to survive and more, but today, it only gives you enough to feed yourself, which means you have no saving capacity to move forward. This has established an emotional normality in the majority of Venezuelans even since my childhood. I affectionately call it "Latent feeling of near doom": "It is never enough", "Something is always missing", and, "You have to have even more in case an emergency happens."
If you have lived in at least one similar family or country, probably if you close your eyes and feel carefully you can feel that feeling that you are hanging by a thread. If you dig a little deeper into it, your mind will surprise you with situations where life takes you by surprise and sweeps you away simply because "you don't have enough." A latent anxiety, which you will be surprised to learn that you have had all your life and that we have internalized as useful.
It is not
Put a child in an amusement park. Do you have to force him to have fun? Now put an adult in the world but with a lot of money. You'll probably lose sight of him very soon because of the tons of things there are to do if you have the means. The idea that we need to be miserable to activate has few detractors, but don't believe me. Put it to the test.
If a mosquito is biting your arm and you feel the sting, it will certainly cause you discomfort and you will move to avoid it. I'm sure that's where the idea comes from. What we don't take into account is how it makes us feel to have a sting stuck in our body every day of the week that we can't get rid of by simply moving. It does not compare! The fear of losing everything is an emotion that is an inconvenience for our brain and is no longer so easy to remove depending on how serious this emotion is nailed into you.
What does your brain do when you have negative emotions? It makes you vulnerable to dopamine, that is, it takes control of your behavior and drives you towards activities that make you feel better. If only that was towards looking for productive business models or watching a course of so many months on software development. No, the brain looks for quick solutions. So you fall into addictions, you fall into scams, you fall into distractions. The brain is not interested in whether you have money or not, what interests it is that you feel bad and that must be solved "as quickly as possible."
The solution is to focus on improving our emotional intelligence (EQ). You must understand that feeling bad, hating yourself, belittling yourself, is something that your brain must invest its potential every day to deal with. Without realizing it, most of your energy goes into that too. You can easily spend your entire life in it. I have a post on emotional metabolism that will help you:
In it I suggest some science-backed exercises to let go of that weight so that your brain can open to more realistic possibilities. On the other hand, in this post my intention is to open your mind to the possibility that perhaps, as much as interacting with others helps us or even is exciting, it probably does not do you any good to hoard the negative emotions that reduce your productivity.
Negative emotions will jump into our reality from time to time. The only thing we have to ask ourselves is: Are we letting them go? Do we want to let them go?
A big hug!