Primero que nada quiero dar gracias a la comunidad de #holos-lotus y, en este caso particular, a Hive account@damarysvibra por proponer esta iniciativa tan interesante y necesaria. Se trata de comunicar cuáles son esos pasos que damos para aquietar nuestra mente.

Lo cierto es que no se trata de un trabajo sencillo, porque la mente a veces parece tener vida propia y hacer lo que quiere en lugar de lo que debe. De allí la importancia de saber qué hacer cuando la situación empieza a salirse de control. Les comento 2 de las cosas que hago para conseguir este objetivo.

- Escuchar música.

Es algo que me ayuda de dos maneras. Primero, la música ayuda a distraerme, debido a que me termino concentrando en la letra de las mismas, en lugar de mis pensamientos inquietantes. En segundo lugar, al escuchar mis músicas favoritas, suelo cantarlas a todo pulmón, siempre y cuando no haya otras personas cerca para evitar aturdirlas con mi voz poco agraciada, je, je, je. Esto me sirve de desahogo.

Cabe destacar que la música a escuchar depende de mi estado de ánimo. Es decir, si mis pensamientos están relacionados con la tristeza o frustración, procuro evitar escuchar músicas tristes. Debo confesar qué es justo eso lo que me provoca, pero he aprendido que eso solo afecta de forma negativa mis pensamientos.

La música es capaz de levantar el ánimo, además de evitar que la mente siga haciendo de las suyas.

- Orar.

Antes decía que le tenía miedo a mi mente, especialmente cuando estoy solo, pero he aprendido algo a lo largo del tiempo, y gracias a ayuda profesional: mi mente es única. Aunque es verdad que hay momentos donde los pensamientos inquietantes ganan la batalla y me afectan en gran manera, también en mi mente ocurren cosas increíbles, como las ideas para escribir poesías, crear historias, etc. Así que no debo castigarme si en algún momento los pensamientos negativos se apoderan de mí.

Y, al fin y al cabo, es mi mente, por lo que, aunque no sea sencillo, puedo tomar el control, o al menos hacer el máximo esfuerzo por conseguirlo. Para ello, me ha sido de gran ayuda la oración. La idea de hablar con alguien superior, alguien que puede entender el cuadro completo de lo que ocurre en mi mente, expresar mis sentimientos y pensamientos me resulta de gran utilidad. Hacerlo me ayuda a recuperar el control.

Siendo totalmente honesto, las medidas que he mencionado no evitan que de vez en cuando me derrumbe gracias a la libertad con la que mi mente decide elegir pensamientos negativos, sobre todo los que están íntimamente relacionados con la depresión o la ansiedad, pero es mejor intentar controlarlos en lugar de quedarme sin hacer absolutamente nada.

He estado muy atento a las sugerencias que han dado otros participantes de esta iniciativa para también aplicarlas. La mente es muy poderosa, por lo que se requiere de mucha fuerza de voluntad para conseguir mantenerla bajo control, al menos la mayor parte del tiempo posible. No es una batalla sencilla, pero tampoco es una batalla perdida. Les deseo mucho éxito a todos en esta guerra que libramos con nosotros mismos.

First of all I want to thank the #holos-lotus community and, in this particular case, Hive account@damarysvibra for proposing this very interesting and necessary initiative. It is about communicating what are those steps we take to quiet our mind.

The truth is that it is not a simple job, because the mind sometimes seems to have a life of its own and do what it wants instead of what it should. Hence the importance of knowing what to do when the situation starts to get out of control. Here are 2 of the things I do to achieve this goal.

- Listening to music.

This is something that helps me in two ways. First, music helps distract me, because I end up concentrating on the lyrics instead of my disturbing thoughts. Secondly, when I listen to my favorite music, I usually sing it at the top of my lungs, as long as there are no other people around to avoid stunning them with my ungraceful voice, heh, heh, heh. This serves as an outlet for me.

It should be noted that the music I listen to depends on my mood. That is, if my thoughts are related to sadness or frustration, I try to avoid listening to sad music. I must confess that this is exactly what provokes me, but I have learned that this only affects my thoughts in a negative way.

Music is capable of lifting my spirits, as well as preventing my mind from doing its own thing.

- Pray.

I used to say that I was afraid of my mind, especially when I am alone, but I have learned something over time, and thanks to professional help: my mind is unique. While it is true that there are times when disturbing thoughts win the battle and affect me in a big way, amazing things also happen in my mind, like ideas for writing poetry, creating stories, etc. So I shouldn't beat myself up if at some point negative thoughts take over me.

And, after all, it is my mind, so even if it is not easy, I can take control, or at least make the maximum effort to achieve it. For this, I have found prayer to be a great help. The idea of talking to someone higher up, someone who can understand the whole picture of what is going on in my mind, expressing my feelings and thoughts is very helpful to me. Doing so helps me regain control.

To be perfectly honest, the measures I have mentioned do not prevent me from breaking down from time to time thanks to the freedom with which my mind decides to choose negative thoughts, especially those that are intimately related to depression or anxiety, but it is better to try to control them rather than do nothing at all.

I have been very attentive to the suggestions given by other participants of this initiative to also apply them. The mind is very powerful, so it takes a lot of willpower to keep it under control, at least as much of the time as possible. It is not an easy battle, but it is not a lost battle either. I wish you all much success in this war we wage with ourselves.