Piel adentro. Juntos fortalecemos la salud mental del otro [Esp-Eng]
*Me sumo gustosa a la iniciativa lanzada en 
Recorro mis poemas de vez en cuando, intentando descifrar el motivo de su inspiración. Los poetas somos como esponjas: absorbemos la realidad para contarla en versos. Y es cuando el dolor ajeno puede convertirse en propio.
Así me percato que hay una buena dosis de locos, inadaptados, olvidados y marginados en mi obra. Quizás porque cuando se ha sufrido mucho, se adquiere el raro talento natural de la empatía; o porque al estar rota (o haber estado) se detectan fácilmente las quebraduras e, incluso, llegan a comprenderse.
El tema de esta iniciativa ha llamado particularmente mi atención porque considero que es hora de que como sociedad entendamos que la salud mental no es cosa menor ni para tomársele a la ligera. De hecho, el equilibrio de todo lo demás (funcionamiento adecuado del individuo en sociedad, metas, sueños, comunicación, relaciones personales, autoestima, etcétera) depende en grado sumo de una eficiente salud mental. Es como si todo lo que fuéramos, proyectáramos y lográramos, fuera realmente la punta de un iceberg construido por el dominio de nuestras emociones y pensamientos adecuados o no. Todo ello evidentemente tributa a comportamientos.
Por eso es que usted aprecia cómo, ante un mismo problema, una persona colapsa, otra se derrumba (leve, mediana o en demasía) y otra busca la manera más saludable de salir adelante. Por eso es que vemos a personas con insomnio, tristeza u obsesionadas con no tener el "cuerpo idóneo" y otras que, sin encajar en los patrones preestablecidos de belleza, son felices con sus cuerpos desproporcionados, sus exuberantes narices u otro atributo físico. Esas han entendido que su felicidad no debe depender del juicio de los otros o de tendencias discriminatorias y absurdas; que la belleza es relativa y lo verdaderamente importante "es invisible para los ojos", como nos dice El Principito. En fin, se aceptan totalmente como son.
Desde pequeña he tenido que enfrentar situaciones complejas y dolorosas, pero lejos de imitar conductas destructivas e inapropiadas, me he construido mi propio mundo a partir de lo que he creído correcto, aceptándome como soy y siempre, absolutamente siempre, buscando el lado bueno de las cosas. Así que si me va mal en un trabajo, analizo la situación por si en alguna medida he sido culpable y, si es así, me enfoco en hacerlo mejor sin alimentar pensamientos negativos como: "todo lo hago mal", "siempre me equivoco" o "soy un desastre". Y así con todas las esferas de la vida: familia, pareja, amistades, proyectos...
En ese sentido, he entendido que resulta muy importante conocerse; saber, por ejemplo, que te gusta o disgusta, cómo reaccionas ante determinadas circunstancias y personas.
En ello ayuda mucho la meditación, pero sin que se nos vaya la vida pensando demasiado, no sea que se nos olvide vivirla.
También es imprescindible entender que no somos perfectos, que el error puede convertirse en una oportunidad de hacer mejor las cosas y que si tenemos un pensamiento positivo, incluso ante la adversidad, es más probable que salgamos victoriosos.
Identificar la (o las) causa que nos perturba, enfrentarla con acciones concretas y defender nuestro bienestar a toda costa, pero sin afectar a los otros, son pasos coherentes a seguir en este camino complejo, pero maravilloso, que es la vida. Todo ello sin olvidar aceptarnos, querernos y mimarnos un poco, entendiendo que somos únicos y especiales, solo debemos descubrirlo.
Esta publicación ha sido escrita y documentada por mí, no contiene IA. La foto utilizada es de mi propiedad; fue creada en Copilot
Skin inside. Together we strengthen each other’s mental health [Esp-Eng]
*I gladly join the initiative launched in
I go through my poems from time to time, trying to decipher the reason for its inspiration. Poets are like sponges: we absorb reality to tell it in verses. And it is when the pain of others can become our own.
So I realize that there is a good dose of crazy, misfits, forgotten and marginalized in my work. Perhaps because when one has suffered a lot, the rare natural talent of empathy is acquired; or because being broken (or having been) breaks are easily detected and even understood.
The theme of this initiative has particularly caught my attention because I believe it is time for us as a society to understand that mental health is no small thing, nor should it be taken lightly. In fact, the balance of everything else (proper functioning of the individual in society, goals, dreams, communication, personal relationships, self-esteem, etc.) depends to a great extent on an efficient mental health. It is as if everything that we are, project and achieve, was really the tip of an iceberg built by the domain of our emotions and thoughts appropriate or not. All this obviously tributes to behaviors.
That’s why you appreciate how, when faced with the same problem, one person collapses, another collapses (mild, medium or too much) and another looks for the healthiest way to get ahead. That is why we see people with insomnia, sadness or obsessed with not having the "ideal body" and others who, without fitting into the pre-established patterns of beauty, are happy with their disproportionate bodies, exuberant noses or other physical attribute.
They have understood that their happiness should not depend on the judgment of others or discriminatory and absurd tendencies; that beauty is relative and what is really important "is invisible to the eyes", as the Little Prince tells us. In short, they are fully accepted as they are.
Since childhood I have had to face complex and painful situations, but far from imitating destructive and inappropriate behaviors, I have built my own world from what I believed was right, accepting myself as I am and always, absolutely always, looking for the good side of things. So if I fail at a job, I analyze the situation in case I have been guilty to some degree and, if so, I focus on doing better without feeding negative thoughts such as: "everything that I do badly", "always wrong" or "I am a mess". And so with all spheres of life: family, partner, friends, projects...
In this sense, I have understood that it is very important to know each other; to know, for example, what you like or dislike, how you react to certain circumstances and people.
Meditation helps a lot in this, but without losing our life thinking too much, lest we forget to live it. It is also imperative to understand that we are not perfect, that error can become an opportunity to do things better and that if we have positive thinking, even in the face of adversity, we are more likely to be victorious.
Identifying the cause (or causes) that disturb us, confronting it with concrete actions and defending our well-being at all costs, but without affecting others, are consistent steps to follow on this complex but wonderful path that is life. All without forgetting to accept, love and pamper ourselves a little, understanding that we are unique and special, just have to discover it.
This post has been written and documented by me, does not contain AI. The photo used is my property; it was created in Copilot
