Estar deprimido o sufrir de un trastorno depresivo, significa sentir vulnerabilidad, caída libre en un pozo sin fondo, llegar al punto de no querer vivir. Enfrentar pensamientos negativos que te incitan a no reconocer el lado positivo de las cosas. Te roba los sueños, fatiga extrema, ganas de llorar sin causas a veces aparente.
Particularmente, he sufrido algunas depresiones unas más fuertes que otras, la pérdida de mi hijo, considero que ha sido el episodio depresivo más agresivo que he experimentado. Ese evento tan devastador me arrastró a la tristeza y dolor por mucho tiempo, además desencadenó una enfermedad en mis pulmones “Bronquiectasia” que me afectó por más de 15 años con crisis recurrentes.
Hello to all friends of #holos&Lotus for me it is a pleasure to share about this initiative and this time I want to invite the hivers
Being depressed or suffering from a depressive disorder, means feeling vulnerable, free fall into a bottomless pit, reaching the point of not wanting to live. Facing negative thoughts that incite you not to recognize the positive side of things. It robs you of dreams, extreme fatigue, desire to cry for no apparent reason.
Particularly, I have suffered some depressions some stronger than others, the loss of my son, I consider that it has been the most aggressive depressive episode I have experienced. That devastating event dragged me into sadness and pain for a long time, it also triggered a disease in my lungs “Bronchiectasis” that affected me for more than 15 years with recurrent crises.
Combatir esta condición no ha sido tarea fácil, pues además del apoyo profesional, mi fuerza interior ha sido fundamental en este proceso. Desahogarme y hablar con otras personas es una de las mejores terapias, sentir la empatía de alguien que muestre interés en ayudarte, es un bálsamo que ayuda aliviar las cargas, el acompañamiento y sentir que no estás sola.
Este proceso, me enseñó sobre la importancia de vivir un día a la vez. Las preocupaciones, el estrés y el afán de querer perfeccionarlo todo o que las cosas surjan como quiero que sean, me envolvieron afectando mi estilo y calidad de vida; lo que en ocasiones ha provocado recaídas en este episodio que ha sido el más difícil en vida.
Considero que todas las personas en algún momento de la vida, sufren de depresión. Particularmente pienso por mi experiencia que este trastorno aunque es difícil vivirlo, se puede tratar con medicamentos y tratamiento psicoterapéutico, pero lo más importante es contar con personas que te impulsen y te motiven a creer en ti y desarrollar esa gallardía para continuar avanzando.
Fighting this condition has not been an easy task, because in addition to professional support, my inner strength has been fundamental in this process. Relieving myself and talking to other people is one of the best therapies, feeling the empathy of someone who shows interest in helping you, is a balm that helps to relieve the burdens, the accompaniment and feeling that you are not alone.
This process taught me the importance of living one day at a time. Worries, stress and the desire of wanting to perfect everything or that things come out as I want them to be, involved me affecting my lifestyle and quality of life; which sometimes has caused relapses in this episode that has been the most difficult in life.
I believe that all people at some point in life, suffer from depression. I particularly think from my experience that this disorder, although it is difficult to live with, can be treated with medication and psychotherapeutic treatment, but the most important thing is to have people who push you and motivate you to believe in yourself and develop the courage to continue moving forward.
Desde mi experiencia, les puedo decir que en esa etapa de mi vida, el cual creí no salir, me levanté, hice un alto y le dije a Dios que ya no podía más que me diera las fuerzas necesarias para vencer esta tristeza y dolor que arropaba mi vida.
Fue así que días más tarde, mi vida se transformó y lo que en ese entonces era un oscuro túnel, se convirtió en una esperanza de vida para continuar con el resto de mis otros hijos.
A lo largo de los años, he entendido que los procesos dolorosos y las situaciones negativas, forman parte de un proceso de transformación y evolución para el ser humano que son necesarios vivirlos.
No con esto quiero decir que estar deprimido es bueno, simplemente que todo este proceso es parte de la vida y debemos buscar herramientas que nos permitan estar emocionalmente sanos.
From my experience, I can tell you that at that stage of my life, which I thought I would never get out of, I got up, stopped and told God that I could not go on any longer, that He would give me the necessary strength to overcome this sadness and pain that was enveloping my life.
It was then that days later, my life was transformed and what was then a dark tunnel, became a hope of life to continue with the rest of my other children.
Over the years, I have understood that painful processes and negative situations are part of a process of transformation and evolution for the human being and that it is necessary to live through them.
This is not to say that being depressed is good, simply that all this process is part of life and we must look for tools that allow us to be emotionally healthy.
Para finalizar, los invito a tomar conciencia de la importancia de cuidar la salud mental a través de ejercicios, lectura, socializar, no hacer comparaciones con otros, amor propio, dormir bien, minimizar el estrés, entre otras ya que todas forman parte del equilibrio y bienestar que contribuirá a garantizar una mejor calidad de vida.
Espero esta información sea de ayuda para ustedes.
Nos vemos pronto.
Finally, I invite you to become aware of the importance of taking care of your mental health through exercise, reading, socializing, not making comparisons with others, self-esteem, sleeping well, minimizing stress, among others, since they are all part of the balance and well-being that will contribute to ensure a better quality of life.
I hope this information will be of help to you.
See you soon.
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