¡Hola preciosa comunidad #TribuMujeres! Es un placer saludarlas y a la vez participar en la iniciativa propuesta por 
Hello beautiful #TribuMujeres community! It is a pleasure to greet you and at the same time participate in the initiative proposed by
Me pareció fabulosa esta iniciativa, reflexionar sobre ésta década que estoy viviendo, donde ya han pasado más del "medio cupón" como le dicen popularmente a la década de los 50's y con una vida llena de experiencias, vividas sin desperdicio. Este es el momento que comienzas a concienciarte como adulto mayor, nunca viejo, aunque algunos vemos los 50's como los nuevos 30's tenemos conciencia de las cosas y en su mayoría hemos obtenido lo que hemos querido.
I found this initiative fabulous, to reflect on this decade that I am living, where more than "half a coupon" as they say popularly to the decade of the 50's and with a life full of experiences, lived without waste. This is the moment when you start to become aware as a senior citizen, never old, although some of us see the 50's as the new 30's, we are aware of things and most of us have obtained what we have wanted.
I have studied and graduated several times; and I have worked and retired, I have children and grandchildren, with the passage of time I see the world in a different perspective and I tell you that I look back and it seems incredible that so much time has passed, the memories of the 20's are fresh and the 30's were fabulous, but the 50's expectations are spectacular, I don't have to ask anyone's permission to enjoy beautiful moments, going out with friends, family reunions, adventures whether swimming, climbing or hiking in beautiful places, with more than enough time to enjoy it 100%.
A esta edad me di cuenta que todo lo que hagas en tu vida es acumulativo, tanto lo bueno como lo malo, si comes bien, sano y balanceado, haces ejercicio con frecuencia y bien ponderado, vas a tener una adultez plena; en cambio los excesos, en todos los ámbitos, traen malestares que te van a acompañar hasta la tumba, por eso lo mejor para tener una adultez y vejez libres de dolencias y padecimientos es cuidarse desde bien temprano.
At this age I realized that everything you do in your life is cumulative, both the good and the bad, if you eat well, healthy and balanced, exercise frequently and well weighted, you will have a full adulthood; however the excesses, in all areas, bring ailments that will accompany you to the grave, so the best way to have an adulthood and old age free of ailments and ailments is to take care of yourself from very early on.
Desde jóvenes las mujeres nos quejamos de la menstruación con todas sus molestias todos los meses, y después aunado a ésto la ovulación y todos los malestares que trae, los calambres e incomodidades, pero a finales de los 40 y principio de los 50 se presenta el climaterio y la menopausia y allí sí que se pone dura la cuestión, porque esos procesos son fuertes, para mi todavía a mis 54 años es una cruz que he aprendido a llevar, los calorones, los cambios de humor, los vértigos, los trastornos del sueño, los cambios hormonales que me han enseñado a disfrutar a plenitud de los momentos en que ellos están ausentes, aunque al subir a una montaña me falte la respiración 🤭.
Since we were young women we complain about menstruation with all its discomfort every month, and then together with this the ovulation and all the discomfort it brings, cramps and discomfort, but in the late 40s and early 50s is the climacteric and menopause and there really gets hard the question, For me, even at 54 years of age, it is still a cross that I have learned to bear, the heat, the mood swings, the dizziness, the sleep disorders, the hormonal changes that have taught me to fully enjoy the moments when they are absent, even if I am short of breath when climbing a mountain 🤭.
Con respecto a lo que me reprochen que no haya hecho, a estas alturas no tengo que provarle nada a nadie, los retos que yo me imponga son para consumo mío, solo para alimentar mi autoestima y para fortalecer mi autonomia personal.
As for what they reproach me for not having done, at this point I don't have to prove anything to anyone, the challenges that I impose on myself are for my own consumption, only to feed my self-esteem and to strengthen my personal autonomy.
En fin las chicas de mi década, debemos comer sano, evitar los vicios, hacer ejercicio, no tanto por aumentar nuestra belleza como para mantenernos fuertes y ágiles, para eso tengo mi grupo de hermosas chicas, que nos reunimos a diario a hacer ejercicios por una hora diaria, pues tanto el ejercicio como la compañía grata, que son esenciales para mi bienestar físico y emocional, también está el aprender a respirar que nos proporciona el control y la calma que necesitamos para disfrutar esta etapa de nuestra vida.
In short, the girls of my decade, we must eat healthy, avoid vices, exercise, not so much to increase our beauty as to keep us strong and agile, for that I have my group of beautiful girls, we meet daily to exercise for an hour a day, because both exercise and pleasant company, which are essential for my physical and emotional well-being, there is also learning to breathe that gives us the control and calm we need to enjoy this stage of our lives.
Espero que mi publicación haya sido de tu agrado y sea un aporte positivo para ti. Me siento muy agradecida con su visita y es un gran placer recibir sus comentarios, ¡muchas gracias por leerme!
I hope that my publication has been to your liking and is a positive contribution for you. I am very grateful for your visit and it is a great pleasure to receive your comments, thank you very much for reading me!
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