✨ Versión en Español✨
🙋🏻♀️¡Hola amigos de Hive y de la comunidad Womentribe💕
. La autora de la iniciativa propuso una serie de preguntas para llevarnos a la reflexión acerca de las emociones que experimentamos, las cuales son sumamente importantes en nuestra vida y es necesario permitirnos sentirlas, validarlas, y prestar atención a los mensajes que cada una de ellas nos traen en pro de nuestro bienestar.
🌷¿Cómo me siento ahora mismo?
Justo ahora me siento alegre y tranquila, me gusta muchísimo redactar contenido para Hive y ademas me encuentro disfrutando de la compañía de mis 2 hermosos gatos: la tierna Sasha y el precioso Kira. Ellos son motivo de ternura y de constantes sonrisas para mí y para mí familia, realmente es una bendición contar con su presencia, y es impresionante como llenan de vida nuestro hogar 🥰 Cabe destacar, que hoy decidimos abrirles una cuenta en Tik Tok para compartir sus momentos tiernos y divertidos juntos, y uno de sus videos ya alcanzó los 100 me gusta 🤭, así que también estoy muy emocionada por esa razón.
🌷¿Qué emociones y sentimientos agradables he experimentado esta última semana?
En estos últimos días he experimentado alegría porque cada vez está más cerca mi graduación de pregrado, y además, porque recientemente terminé de comprar los outfits que utilizaré durante mi semana de graduación, me hace sentir feliz ya estar preparada para cuando finalmente nos avisen la fecha 🥰.
Por otro lado, me he sentido motivada y orgullosa de mi misma, porque he estado participando en cursos, talleres y diplomados relativos a mi carrera, para continuar mi proceso de formación profesional. Los que culminé esta última semana fueron acerca de la "Terapia Racional Emotiva Conductual" y sobre el "Abordaje Psicoterapeutico de Familias en proceso de Divorcio o Separación".
🌷¿Qué emociones desagradables me impiden seguir y alcanzar mis sueños?
Aunque el miedo es una emoción adaptativa al igual que el resto, y en muchas ocasiones nos ayuda a protegernos de peligros que podrían poner en riesgo nuestra vida, es cierto que si comienza a activarse en momentos que no lo requieren puede hacer que nos paralicemos y que no luchemos por nuestros sueños y metas, sobretodo cuando lo que verdaderamente sentimos es ansiedad, y terminamos adelantándonos a los acontecimientos, pensando que podemos llegar a fallar o que algo más podría salir mal sin tener ninguna evidencia realmente.
Como todos, en muchos momentos he llegado a sentir miedo y ansiedad, y en la fase de mi vida en la que estoy, cercana a ejercer mi profesión es normal sentir inseguridad por todo lo que viene a continuación, incluyendo muchos retos previos a la apertura de mi consultorio, múltiples ámbitos para poner a prueba los conocimientos que adquirí a lo largo de la carrera, y por supuesto, continuar en la medida de las posibilidades el largo camino de formación y actualización constante que amerita mi profesión.
Lo importante, es precisamente no dejarme paralizar por el miedo, la ansiedad ni las inseguridades, sino tomarlas de la mano y seguir avanzando aunque las esté experimentando, y así seguir demostrándome a mi misma de que a pesar de las adversidades puedo seguir avanzando para lograr mis objetivos y metas.
🌷 Mi experiencia con la emoción de la tristeza.
Siendo sincera, desde pequeña me he caracterizado por ser una persona sensible, que llora con las películas tristes y como forma de liberar la presión acumulada por diversas situaciones desagradables. Lamentablemente crecí con la creencia de que llorar era una señal de debilidad, y que la tristeza era una emoción prohibida, por lo cuál, sin importar lo afectada que estuviera, debía esperar hasta estar en privado para llorar.
Afortunadamente, mi vocación me llevó a estudiar psicología, una carrera maravillosa que me dejó grandes enseñanzas como profesional y como persona, y una de las más preciadas es que todas las emociones son válidas, automáticas, adaptativas y sumamente valiosas para ayudarnos a procesar las diferentes circunstancias que ocurren en nuestro día a día.
Cabe destacar en relación a la tristeza, que a pesar de ser poco popular socialmente, realmente es una emoción maravillosa que nos ayuda a sanar a través de las lágrimas, a procesar las pérdidas y además hace posible que otras personas se acerquen a ofrecernos su apoyo y cariño en momentos difíciles, lo cual es algo esencial. Así que aprendí a abrazar mi tristeza, permitirme sentirla sin rechazarla de ninguna manera, y por supuesto a dejar fluir mis lágrimas libremente cuando lo necesito sin experimentar vergüenza alguna por ellas, pues son parte de mí.
🌷 Reflexiones acerca del tema
La reflexión que me gustaría dejar es que ninguna emoción es negativa. Puede que algunas sean más agradables de experimentar y otras más desagradables, pero todas son necesarias en nuestra vida, nos ayudan a darnos cuenta de lo que es importante para nosotros, a defendernos, a no poner nuestra vida en peligro, a pedir consuelo, y en definitiva a adaptarnos y sobrevivir en nuestro día a día.
Espero que les haya gustado y los animo a unirse a esta linda iniciativa. Que tengan una hermosa semana 🤗
Referencias:
Todas las imágenes y fotos son de mi propiedad
✨ English Version ✨
🙋🏻♀️Hello friends of Hive and Womentribe community💕
. The author of the initiative proposed a series of questions to lead us to reflect on the emotions we experience, which are extremely important in our lives and it is necessary to allow ourselves to feel them, validate them, and pay attention to the messages that each of them bring us for our well-being.
🌷 How do I feel right now?
Right now I'm feeling happy and calm, I love writing content for Hive and I'm also enjoying the company of my 2 beautiful cats: the tender Sasha and the precious Kira. They are a source of tenderness and constant smiles for me and my family, it really is a blessing to have their presence, and it's amazing how they fill our home with life 🥰 It's worth mentioning that today we decided to open a Tik Tok account for them to share their tender and funny moments together, and one of their videos already reached 100 likes 🤭, so I'm also very excited for that reason.
🌷 What pleasant emotions and feelings have I experienced this past week?
In these last few days I have experienced joy because my undergraduate graduation is getting closer and closer, and also, because I recently finished buying the outfits that I will wear during my graduation week, it makes me feel happy already to be ready for when they finally let us know the date 🥰.
On the other hand, I have felt motivated and proud of myself, because I have been participating in courses, workshops and diploma courses related to my career, to continue my professional training process. The ones I finished this last week were about "Rational Emotive Behavioral Therapy" and about "Psychotherapeutic Approach to Families in the process of Divorce or Separation".
What unpleasant emotions prevent me from following and achieving my dreams?
Although fear is an adaptive emotion like the rest, and in many occasions it helps us to protect ourselves from dangers that could put our life at risk, it is true that if it starts to activate in moments that do not require it, it can make us paralyzed and not fight for our dreams and goals, especially when what we really feel is anxiety, and we end up getting ahead of events, thinking that we may fail or that something else could go wrong without really having any evidence.
Like everyone, at many times I have come to feel fear and anxiety, and in the phase of my life in which I am, close to practicing my profession it is normal to feel insecurity for everything that comes next, including many challenges prior to the opening of my practice, multiple areas to test the knowledge I acquired throughout my career, and of course, to continue as far as possible the long road of training and constant updating that my profession merits.
The important thing, is precisely not to let myself be paralyzed by fear, anxiety or insecurities, but to take them by the hand and keep moving forward even though I am experiencing them, and thus continue to prove to myself that despite the adversities I can keep moving forward to achieve my goals and objectives.
🌷 My experience with the emotion of sadness
To be honest, since I was a child I have been characterized by being a sensitive person, who cries with sad movies and as a way to release the pressure accumulated by various unpleasant situations. Unfortunately I grew up with the belief that crying was a sign of weakness, and that sadness was a forbidden emotion, so no matter how affected I was, I had to wait until I was in private to cry.
Fortunately, my vocation led me to study psychology, a wonderful career that left me great lessons as a professional and as a person, and one of the most precious is that all emotions are valid, automatic, adaptive and extremely valuable to help us process the different circumstances that occur in our day to day.
It is worth noting in relation to sadness, that despite being socially unpopular, it really is a wonderful emotion that helps us to heal through tears, to process losses and also makes it possible for other people to approach us to offer their support and affection in difficult times, which is something essential. So I learned to embrace my sadness, to allow myself to feel it without rejecting it in any way, and of course to let my tears flow freely when I need to without experiencing any shame for them, because they are part of me.
🌷 Reflections about the topic
The reflection I would like to leave is that no emotion is negative. Some may be more pleasant to experience and others more unpleasant, but all are necessary in our life, they help us to realize what is important to us, to defend ourselves, to not put our life in danger, to ask for comfort, and ultimately to adapt and survive in our day to day.
I hope you liked it and I encourage you to join this beautiful initiative. Have a beautiful week 🤗
References:
All images and photos are of my property