Acabo de leer esta publicación de nuestra querida Hive account@syllem y de inmediato me puse a escribir, porque me sentí plenamente conectada con el tema, ya que resulta fascinante, pues ultimadamente he pensado que el cierre del día es uno de los momentos de autocuidado más importantes que podemos hacer por nosotros mismos.

Más que una simple lista de tareas, he llegado a ver mi rutina como un ritual de transición para pasar de la acción y el ruido del día, a la calma y el descanso que mi cuerpo y mente están necesitando. Es un proceso de soltar lo que ya pasó para poder abrirle espacio a la paz.

Voy a contar los cinco pasos de mi rutina de descanso.

Después de cenar algo ligero, mi hijo suele fregar los platos, al tiempo que yo limpio la cocina y la mesa, mientras conversamos. Generalmente, él me cuenta de sus avances en Roblox o comentamos nuestras cosas, nuestras inquietudes y pensamientos.

Después veo alguna película o serie en televisión, durante un par de horas. Acto seguido, apago el celular, la TV y mi hijo, apaga la computadora y su celular.

Luego, me doy un baño tibio antes que él, me limpio los dientes y me preparo para ir a la cama. En este momento, llega Gabriel, también limpio y con su pijama, nos sentamos uno junto al otro y oramos. No es un Padre Nuestro, o alguna oración de manera mecánica. No. Cada quien, en silencio, da las gracias por su día, las experiencias vividas. Particularmente, yo doy gracias por nuestro techo, por nuestra comida en la mesa, por tener todo lo necesario. Le pido que proteja nuestros sueños y nos prepare para recibir de manera positiva, nuestro nuevo día.

Siempre tengo un libro en mi mesita de noche, porque me encanta leer un rato antes de dormir. Usualmente, es una novela o algún tipo de lectura que me transporte a otro mundo. Pero casi siempre el sueño me vence de tal forma, que el libro se queda ahí por largo, largo tiempo.

Siempre suelo hacer unos minutos de respiración consciente. Es una técnica muy simple que me enseñó mi madre: inhalo profundo, sostengo la respiración unos segundos y suelto el aire muy despacio. Es increíble cómo eso le dice a mi sistema nervioso "es hora de parar". Apago la lamparita de mi mesita de noche, me arropo, y en menos de lo que imagino, estoy profundamente dormida.

Al final, es un acto de amor propio. Es regalarme ese espacio para soltar, desconectarme y darle la señal a mi cuerpo de que es hora de dormir con tranquilidad para volverme a conectar en ocho horas.