🌼 {10/10/25} ✦【 𝐖𝐨𝐦𝐚𝐧𝐓𝐫𝐢𝐛𝐞 𝐈𝐧𝐢𝐭𝐢𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞 】" Cerebro t e s t a r u d o " 🧠 💫 💦 ✦ 🇪🇸 │ 🇺🇸

🇪🇸 ~ Es verdad que después de todo el ajetreo y las carreras del día, nos abrume la contundente calma de la noche, que siempre sí o sí llega no importa si este día fue bueno o malo, si quedaron pendientes por hacer, si lograste cumplir la lista de "to-do" o no: Sí o sí llegó el momento de parar.

🇺🇸 ~ It's true that after all the hustle and bustle of the day, we are overwhelmed by the overwhelming calm of the night, which always comes, no matter whether the day was good or bad, whether there are things left undone, whether you managed to complete your to-do list or not: It's time to stop, no matter what.

Entonces cuando llega ese silencio donde el ruido exterior ya no se sobrepone a tus pensamientos (a tu vos interior, a quedarte solo tu-contigo misma), ¿qué queda?, ¿qué pasa? 😶

So when that silence arrives, when the outside noise no longer drowns out your thoughts (your inner voice, being alone with yourself), what remains?, what happens? 😶

Tan distintas como somos unas de otras son nuestros rituales, rutinas o costumbres cuando llega la noche; cómo nos tratamos a nosotras mismas o cómo logramos alcanzar ese (a veces complicado) proceso de relajación para conciliar el sueño o yendo un poco más allá, para depurarnos de las cargas residuales (mentales y físicas) de las últimas horas.

As different as we are from one another, so too are our rituals, routines, and habits when night falls; how we treat ourselves or how we manage to achieve that (sometimes complicated) process of relaxation to fall asleep or, going a little further, to purify ourselves of the residual burdens (mental and physical) of the last few hours.

En mi caso (actualmente) no sigo una rutina o serie de pasos estrictos, sí tengo una rutina para prepararme para dormir cuando el día ha sido implacable pero en días normales, la verdad es que salto entre pasatiempos, rutinas de cuidado básicas o solo comer algo reconfortante mientras veo o escucho documentales sobre restauraciones de edificios antiguos (una de mis fijaciones mas resientes).

In my case (currently), I don't follow a strict routine or series of steps, but I do have a routine to prepare myself for sleep when the day has been relentless. However, on normal days, I actually jump between hobbies, basic self-care routines, or just eating something comforting while watching or listening to documentaries about the restoration of old buildings (one of my most recent obsessions).

Actualmente cierro mis días gracias a Dios con un abanico de posibilidades, y todas parten de no sentir culpa por no seguir siendo productiva; es decir en favor de la lógica, hago un ejercicio mental breve pero efectivo cuando comienza a oscurecer:

Currently, I end my days, thank God, with a range of possibilities, all of which stem from not feeling guilty for not continuing to be productive; that is, in favor of logic, I do a brief but effective mental exercise when it starts to get dark:

Me digo a mí misma, "es de noche, lo que haga, seguro no quedara muy bien, nadie merece menos que mi mejor esfuerzo y mi máxima atención, y quiza cometa un error del que me arrepienta mañana o afecte a alguien más". Eso es suficiente para detener el impulso de "querer seguir siendo productiva o haciendo algo de trabajo o estudio porque no estoy tan cansada".

I tell myself, "It's nighttime, whatever I do, it's not going to be very good, no one deserves less than my best effort and my full attention, and I might make a mistake that I'll regret tomorrow or that will affect someone else". That's enough to stop the urge to "want to keep being productive or doing some work or studying because I'm not that tired".

A continuación simplemente escojo algo que me apetezca mucho hacer, porque aprendí que algo que al menos a mí me funciona super bien para terminar el día con una sonrisa es hacer algo que se sienta como una mezcla de lugar seguro + recompensa, lo que para mi equivaldría a tiempo para dedicarle a las manualidades o a algo de ocio no destinado a "ser productivo o a ser registrado".

Then I simply choose something I really feel like doing, because I've learned that something that works really well for me to end the day with a smile is to do something that feels like a combination of a safe place + a reward, which for me would be time to devote to crafts or some leisure activity not intended to “be productive or be recorded.”

Y para antes de dormir, algo que me ayuda mucho es algún gesto de auto-cuidado, hace que mi cerebro entienda que "terminamos por hoy", es decir darme un baño, tomar mis vitaminas y medicamentos, el skincare básico, un té de manzanilla, anís estrellado o jengibre; y para desconectar totalmente... sinceramente no sé cómo desconectarme de todo lo que sucede del día a día, pero encuentro reconfortante la pequeña costumbre de darle una vuelta completa a la casa, verificando que puertas y ventanas estén cerrados, bajar las cortinas, contar los gatitos en casa y verlos dormir cada uno en sus lugares favoritos.

And before going to bed, something that helps me a lot is some form of self-care, which makes my brain understand that "we're done for today". This means taking a bath, taking my vitamins and medications, doing basic skincare, and drinking chamomile, star anise, or ginger tea. And to completely disconnect... honestly, I don't know how to disconnect from everything that happens on a daily basis, but I find it comforting to make a habit of doing a complete walk-through of the house, checking that the doors and windows are closed, lowering the curtains, counting the kittens in the house, and watching them sleep in their favorite spots.