Ciao amici di questa comunità, ci sono cose che sembrano piccole, innocue, persino normali, ma che a poco a poco saziano le nostre menti, cose che consumiamo quotidianamente senza pensarci, abitudini che sono nella nostra routine e che esauriscono la nostra energia, la nostra chiarezza, la nostra connessione con chi siamo.

Ci sono abitudini silenziose che potrebbero sabotare la tua mente e le tue emozioni, E se vuoi ascoltare la musica, senza dubbio, la più sottovalutata, ma come tutti, la cosa peggiore è che è molto probabile che influenzerà fortemente anche te, uno di questi è essere costantemente distratto.

Viviamo in un'epoca in cui tutto concorre alla nostra attenzione, notifiche, social network, messaggi, video e anche se può sembrare innocuo, questo consumo costante di stimoli frammentati cambia letteralmente la struttura della nostra mente, ogni volta che saltiamo da una cosa all'altra senza finire nulla, il nostro cervello rinforza l'abitudine alla distrazione. È difficile per noi fermarci, è difficile per noi concentrarci e la cosa più difficile è che iniziamo a disconnetterci da ciò che prima ci faceva bene, come mangiare con calma, leggere, riflettere, parlare, creare e altro ancora.

Quando ti abitui così tanto al movimento costante, ciò che è semplice comincia a diventare noioso, ti innervosisci nel silenzio, ti risulta difficile divertirti senza avere qualcosa da guardare, fare o ascoltare, e questo non solo genera stanchezza mentale, ma crea anche una strana sensazione di vuoto, come se mancasse qualcosa, anche se non sai bene cosa, e la verità è che non ti manca nulla, ti stai solo perdendo tra tante distrazioni, perché la tua mente ha bisogno di spazi senza rumore, ha bisogno di respirare, ha bisogno si rompe, ha bisogno di calma.

E se non gli dai spazio, a poco a poco perde la connessione con ciò che ha più valore, cioè con ciò che è reale, con te, con ciò che è semplice, questo ci porta ad un costante sentimento di insoddisfazione, di sopraffazione, di non ottenere mai nulla, e con ciò Arrivano anche demotivazione, ansia e mancanza di scopo.

Secondo la scala di coscienza di David Hawkins, che misura il livello vibrazionale delle nostre emozioni, senso di colpa e vergogna sono tra le frequenze più basse che gli esseri umani possono sperimentare, e questo ci paralizza, ci fa sentire senza energia, senza desiderio, senza meritare di cambiare. E se ripeti questo schema molte volte finirai per modellare la tua identità.

Inizi a vederti come qualcuno che non ha disciplina, che non riesce a concentrarsi, che non è in grado di andare avanti, ovviamente tornare al momento presente non è qualcosa che si ottiene da un giorno all'altro, ma inizia realizzandolo, osando fermarsi, osando stare in silenzio, senza cellulare, mangiare senza fretta, camminare senza musica, perché lì, in ciò che sembra piccolo, è dove la vita comincia davvero a ritornare.

Ciò che ascolti modella anche come ti senti e come appari, non ce ne rendiamo conto, ma la musica che ascoltiamo influenza direttamente il nostro umore, i nostri pensieri e anche come vediamo noi stessi, cosa ripeti, cosa canti, cosa hai in sottofondo mentre lo fai, qualsiasi cosa. Tutto questo entra nella mente, lasciando il segno.

Cosa succede quando sei triste e suoni una canzone triste? Sembra che ti accompagni, vero? che ti capisce, ma in realtà sta rafforzando quello stato, lo sta alimentando, ti sta facendo rimanere lì più a lungo, la stessa cosa succede con le canzoni che dicono che non puoi fidarti di nessuno, che tutti pensano che l'amore non esiste, che il mondo è brutto, più le ascolti, più inizi a vedere la vita da un altro filtro.

Non perché sei tu a decidere, ma perché la tua mente si adatta a ciò che le dai ogni giorno, e se ciò che arriva è lamentela, è pura rabbia, è vuoto, è ciò che finirai per sentire, ecco perché questo punto non si tratta solo di smettere di ascoltare musica, ma di ascoltare con più consapevolezza, è scegliere meglio ciò che ti entra in mente, suonare canzoni che ti elevano, che ti connettono con te stesso, che ti aiutano a guarire, a concentrarti, a sentirti vivo, a vivere veramente dentro, perché tutto ciò che si consuma costruisce.

E questo include quello che canti, quello che stai cantando, quello che ascolti senza rendertene conto mentre cucini, mentre guidi, ti alleni, ovviamente non si tratta di farlo alla perfezione, ma si tratta di ricordare che sei tu a decidere quale energia vuoi portare con te durante la giornata.