Versión Español
Hola a toda mi gente de #Hive, en especial los de la comunidad de @Liketu, buenas vibras para ustedes. Hoy, es un día muy especial para mí y creo que también es para todas las mujeres que hacemos vida en nuestra hermosa colmena, ya que se celebra el día internacional de la Mujer, debemos sentirnos orgullosas por serlo, en mi caso lo estoy, me considero bendecida por ello.
El día de hoy, inició desde mi casa, con felicitaciones por parte de mi familia y amigos, mensajes por las redes sociales, con frases motivadoras, que nos hacen sentir, soy mujer, en el trabajo, no paso por alto este día, con presentes obsequiados a cada una de nosotras por parte de las colegas Marobeny y Luisa.
Tenía pautado desde ayer, celebrarlo por todo lo alto con mi grupo de bailoterapia "Salud, Belleza y Alegría", nuestro entrenador como siempre nos tenía preparado una buena rutina para este día, por nada quise perdérmela, así que acudí como de costumbre a la muralla, antes de la hora de bailoterapia, con el atuendo respectivo para momentos especiales, que es el fucsia y negro. Al llegar, caminé un buen rato, iba a correr, pero el vapor era tanto, que no me animé.
Iniciamos aproximadamente a las 6 de la tarde con los respectivos estiramientos para todo el cuerpo, arrancamos la rutina con ejercicios aeróbicos combinados para el tren inferior y superior, seguidos de ejercicios de coordinación y equilibrio. Mi gente, sudamos demás, ya que la calor es tremenda por estos lados, a pesar de que hay viento demás en la muralla, posteriormente iniciaron los bailes de parejas, me tocó bailar con mi hija bella Sofía y otras compañeras.
Luego, realizamos los juegos recreativos de 15 participantes por grupos, en total formamos 3, el primer juego era pasar el tubo de plástico con las piernas al compañero que teníamos al frente. El segundo, fue el pasadizo, consistía en pasar en forma de zigzag por las columnas humanas; por último, el juego de la ardilla y la madriguera de tres participantes. Todos estuvieron muy entretenidos y divertidos, reímos mucho por cada acontecimiento en el mismo.
Continuamos, con los estiramientos para todo el cuerpo, para relajar los músculos, incorporando ejercicios de relajación. Para culminar, el entrenador nos tenía preparada una sorteo al azar, los que sacaban un número se ganaban un lindo presente 🎁, no fue mi caso, pero viví la emoción de mis compañeras, fue un gesto muy bonito de parte del profesor Navarro, se le agradece mucho ese acto de amor 🥰.
Fue el mejor regalo que me pude dar, el día de hoy, me vine satisfecha, renovada, con ganas de seguir adelante con mis actividades físicas, con una actitud positiva ante todo. Cada vez me siento mejor, mi condición física está mejorando, estoy viendo cambios positivos en mi cuerpo, espero seguir teniéndolo y mejorar en todo mis entrenamientos, ganar más resistencia, flexibilidad, coordinación y masa muscular.
Quiero terminar esta publicación, diciéndole a ti, mujer hermosa, bondadosa, con ganas de tantas cosas, que el momento es ahora, no esperes más, para amarte, valorarte y comenzar a construir tus sueños, eres especial y lo sabes, solo debes creer en ti y luchar por lo que quieres, tienes las herramientas, "eres mujer". se libre como el colibrí, aletea fuerte y mantente, soñando, disfrutando el momento, el ahora, vive tu presente con la mejor actitud ante la vida. Fuerte abrazo para ti mujer amante de esta colmena, 🤗😘.
Me despido de ustedes. Hasta un próximo encuentro, gracias por leer y con gusto leeré sus comentarios, saludos, “vamos por más”.
❤Contenido original del autor.
❤Imagenes de mi propiedad tomadas con mi teléfono HonorX8a.
❤Editor de fotos: GriArt.
❤Traductor: Deepl (Versión gratuita)
English Version
Hello to all my #Hive people, especially those of the @Liketu community, good vibes to you. Today is a very special day for me and I think it is also for all women who make life in our beautiful hive, as it is celebrated the international women's day, we should feel proud to be so, in my case I am, I consider myself blessed by it.
Today, started from my home, with congratulations from my family and friends, messages on social networks, with motivational phrases that make us feel, I am a woman, at work, I do not overlook this day, with gifts given to each of us by colleagues Marobeny and Luisa.
I had planned since yesterday, to celebrate in style with my dance therapy group "Health, Beauty and Joy", our trainer as always had prepared a good routine for this day, I did not want to miss it, so I went as usual to the wall, before the time of dance therapy, with the respective attire for special moments, which is the fuchsia and black. When I arrived, I walked for a while, I was going to run, but the steam was so much that I did not dare.
We started at approximately 6 o'clock in the afternoon with the respective stretching for the whole body, we started the routine with combined aerobic exercises for the lower and upper body, followed by coordination and balance exercises. My people, we sweat a lot, since the heat is tremendous in these parts, even though there is wind on the wall, then began the couple dances, I had to dance with my beautiful daughter Sofia and other colleagues.
Then, we played the recreational games with 15 participants per group, we formed 3 groups, the first game was to pass the plastic tube with the legs to the partner in front of us. The second was the passage, which consisted of zigzagging through the human columns; finally, the game of the squirrel and the burrow of three participants. Everyone was very entertaining and fun, we laughed a lot for each event in it.
We continued, with stretching for the whole body, to relax the muscles, incorporating relaxation exercises. To culminate, the trainer had prepared a random drawing, those who drew a number won a nice present 🎁, it was not my case, but I lived the excitement of my teammates, it was a very nice gesture from Professor Navarro, we are very grateful for this act of love 🥰.
It was the best gift I could give myself, today, I came back satisfied, renewed, eager to continue with my physical activities, with a positive attitude towards everything. I feel better and better, my physical condition is improving, I am seeing positive changes in my body, I hope to continue having it and improve in all my workouts, gain more resistance, flexibility, coordination and muscle mass.
I want to end this publication, telling you, beautiful, kind woman, wanting so many things, that the time is now, do not wait any longer, to love yourself, value yourself and start building your dreams, you are special and you know it, you just have to believe in yourself and fight for what you want, you have the tools, "you are a woman". Be free like the hummingbird, flap your wings strong and stay, dreaming, enjoying the moment, the now, live your present with the best attitude towards life. Strong hug for you loving woman of this hive, 🤗😘.
I say goodbye to you. Until a next meeting, thanks for reading and I will gladly read your comments, greetings, "let's go for more ".
❤Original content by the author.
❤Images of my property taken with my HonorX8a phone.
❤Photo editor: GriArt.
❤Translator: Deepl (Free version)
