En Español

Saludos a todos, amigos de la comunidad de #EmpowerTalent , con el tema que nos traen cada semana, especialmente con nuestra querida Hive account@angelica7 , para invitarnos a escribir sobre: "La Atención", ésta publicación nace de un momento de preocupación, debido a lo que observamos de forma general, y notamos lo que pasa cuando no se le da la importancia al proceso de atención en la vida de los amigos, la familia, en el trabajo, incluso en las parejas, a continuación mi participación:

Pienso que la atención consciente constituye una constante disciplina y que van de la mano al recordar volver dentro de mí y conectar con mi intuición.

La atención consciente o "mindfulness"

De acuerdo con lo que he leído en Internet sobre la atención consciente o "mindfulness", se refiere a desarrollar cualidades como la paciencia, la aceptación y la compasión, reduciendo el estrés, mejorando la salud mental y optimizando la concentración al gestionar las emociones.

Como lo he comentado en otras publicaciones, he tenido la oportunidad de asistir con una amiga a talleres sobre crecimiento personal y uno de los ejercicios que realizamos fue cerrar los ojos, respirar profundo: inhalar y exhalar, luego ir pensando en cada cosa que la facilitadora del encuentro nos indicaba cada una en nuestra mente dibujaba lo que imaginaba.

Cuando puedo mirar todos los beneficios de la meditación, ya que reduce el estrés y la ansiedad, me genera bienestar y paz interior, aumenta la concentración y la atención, me crea mayor autoconciencia y claridad mental. Además del fortalecimiento del sistema inmune en mi cuerpo.

Una mejor manera para armonizar conmigo misma

Permitirme, asistir a estas actividades me llenan de agradecimiento, alegría y felicidad, por este tipo de ejercicios, en verdad me funcionan muy bien y desde entonces siento que es una mejor manera para armonizar conmigo misma.

Entonces al poner en práctica este ejercicio de meditación, me permite mucho más poder cerebral de lo que nunca haya utilizado en mí vida, pues al desarrollar por tanto tiempo las partes lógicas y racionales de mi cerebro, es que me lleva muchas veces a dejar de lado mi atención consciente, mi intuición y la creatividad qué también son funciones del cerebro.

Prestar atención a lo que los demás necesitan

Sin embargo, estos aspectos de nosotras permanecen fieles y no nos abandonan, aunque no sean valorados ni se ejerzan, porque cada vez que nos abrimos a nuestra intuición, la encontramos ahí. Un ejemplo es cuando cambiamos con los años, como esas personas personas de mí infancia ya no son los mismos.

La realidad es que el tiempo nos cambia y ellos han cambiado, van por otros caminos y a veces nos distanciamos, pero es natural cambiar, lo ideal es procurar que sea para mejor, para estar con los que siempre hemos amado, esas personas son nuestra familia.

Por ejemplo, cuando dejo de centrarme únicamente en mis propios problemas y soy capaz de prestar atención a lo que los demás necesitan, es como una nueva forma de ser que me llena de gratitud conmigo misma.

Es cierto que todas tenemos días malos que logran sacar lo peor de nosotras, aunque deberíamos procurar ser diferentes, aún en los peores días, tenemos algo bueno que dar, sin dejar que las tristezas y el mal tiempo cambien nuestra forma de ser.

Todos necesitamos sentir apoyo

Seamos siempre personas útiles, agradables y de bendición. Si lo logramos, nuestras propias vidas también recogerán los frutos. Todos necesitamos sentir apoyo, hay veces que seremos nosotras quienes lo necesitemos, otras veces, seremos quienes podamos brindarlo. Cuando decido estar disponible para dedicar un rato a quien me necesita, y procuro estar siempre atenta a quien quiera ser escuchado es una manera de sentirme bien.

Un ejemplo es si alguien me busca por soledad, es porque soy una compañía para dar; si me busca por felicidad, es porque encuentra en mí unas buenas palabras y una sonrisa que sanan; si me pide ayuda, no es porque se quiera aprovechar de mí, sino que está pasando por mal tiempo y solo necesita un empujón para salir de esa situación; si me busca para un abrazo o un consejo, es porque en mí ve esas luz de paz y de esperanza.

Creo que Dios nos quiere tanto que en su inmenso amor nos ha dado la capacidad de ayudarnos unos a otros. Enfrentar el temor de no saber qué hacer, con la fe y confianza, porque cuando se me acerquen buscando un consejo, mi Padre Celestial me dará las palabras y las acciones justas para que pueda ser bendición y ayuda para ellos.

Seamos personas de luz allí donde vayamos. Cuando te propones ser mejor persona, te conviertes en alguien que todo el mundo quiere a su lado, alguien que con su presencia y buen hacer cambia a mejor todo a su alrededor.

Si desean unirse a la iniciativa y al encuentro de Talentos, deben hacer
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Los diseños y las imágenes en Canva.
Las fotografías en mi galería tomadas de mi teléfono Honor Magic6 y editadas en canva
Traducido con www.DeepL.com/Translator (versión gratuita)

In English

Greetings to all, friends of the #EmpowerTalent community. With the topic you bring us each week, especially our dear Hive account@angelica7, inviting us to write about ‘Attention,’ This post stems from a moment of concern, due to what we observe in general, and we notice what happens when we do not give importance to the process of attention in the lives of friends, family, at work, even in couples. Here is my contribution:

I think that conscious attention is a constant discipline and that it goes hand in hand with remembering to return within myself and connect with my intuition.

Mindfulness

According to what I have read on the Internet about mindfulness, it refers to developing qualities such as patience, acceptance and compassion, reducing stress, improving mental health and optimising concentration by managing emotions.

As I have mentioned in other posts, I have had the opportunity to attend personal growth workshops with a friend, and one of the exercises we did was to close our eyes, breathe deeply—inhaling and exhaling—and then think about each thing the facilitator told us to do, each of us drawing what we imagined in our minds.

When I look at all the benefits of meditation, such as reducing stress and anxiety, it generates well-being and inner peace, increases concentration and attention, and creates greater self-awareness and mental clarity. It also strengthens my body's immune system.

A better way to harmonise with myself

Allow me to say that attending these activities fills me with gratitude, joy and happiness. These types of exercises really work well for me, and since then I feel that it is a better way to harmonise with myself.

So, putting this meditation exercise into practice allows me to use much more brain power than I have ever used in my life, because by developing the logical and rational parts of my brain for so long, I often neglect my conscious attention, intuition and creativity, which are also functions of the brain.

Pay attention to what others need

However, these aspects of ourselves remain faithful and do not abandon us, even if they are not valued or exercised, because every time we open ourselves to our intuition, we find them there. An example is when we change over the years, just as those people from my childhood are no longer the same.

The reality is that time changes us and they have changed, they are going down different paths and sometimes we drift apart, but it is natural to change. The ideal is to try to make it for the better, to be with those we have always loved, those people who are our family.

For example, when I stop focusing solely on my own problems and am able to pay attention to what others need, it is like a new way of being that fills me with gratitude towards myself.

It is true that we all have bad days that bring out the worst in us, although we should try to be different. Even on the worst days, we have something good to give, without letting sadness and bad weather change the way we are.

We all need to feel supported

Let us always be helpful, pleasant, and a blessing to others. If we do so, our own lives will also reap the rewards. We all need to feel supported. Sometimes we will be the ones who need it, and other times we will be the ones who can provide it. When I decide to be available to spend time with someone who needs me, and I try to always be attentive to those who want to be heard, it makes me feel good.

An example is if someone seeks me out because they are lonely, it is because I am a companion to give; if they seek me out because they are happy, it is because they find in me kind words and a smile that heal; if they ask me for help, it is not because they want to take advantage of me, but because they are going through a bad time and just need a push to get out of that situation; if they seek me out for a hug or advice, it is because they see in me that light of peace and hope.

I believe that God loves us so much that in His immense love He has given us the ability to help one another. Face the fear of not knowing what to do with faith and confidence, because when they come to me seeking advice, my Heavenly Father will give me the right words and actions so that I can be a blessing and help to them.

Let us be people of light wherever we go. When you set out to be a better person, you become someone that everyone wants by their side, someone who, with their presence and good deeds, changes everything around them for the better.

If you wish to join the initiative and the Talents meeting, you should do the following
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The pictures in my gallery taken from my Honor Magic6 phone and edited in canva
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