Aquí entra en juego el tema que nos plantean - la lentitud - .

Es importante detenerse en momentos de la vida para disfrutar.

Hay ejercicios de meditación que nos permiten hacerlo.

Uno de ellos es simplemente salir a la calle o estar en tu casa, en el lugar donde te encuentres, dar un paso y contar hasta 5, luego dar otro paso después de contar hasta 5.

Al hacer esto, debemos tener en mente que no nos vamos a sentir ansiosos o angustiados por dar el próximo paso.

Simplemente durante estos 5 segundos, debemos disfrutar de todo el ambiente, escuchar los sonidos que nos rodean, tratar de detallar todo el escenario que está a nuestro alrededor y apreciar precisamente este valor de la lentitud, de ir lento, de ir centrado, de encontrar y disfrutar la belleza de un ave cantando, de los sonidos que están a nuestro alrededor.

Generalmente, debido a que estamos muy ocupados en este mundo tan agitado, no nos damos cuenta de estos pequeños detalles que pasan desapercibidos.

Podemos estar viendo rápidamente un vídeo de 15 segundos y simplemente nos damos cuenta de lo banal, de lo superficial, de lo que no tiene ningún valor, sino que simplemente es una descarga de dopamina.

Precisamente, si examinamos ese mismo vídeo con lentitud y precisión, seguramente nos daremos cuenta de otros detalles, como la manera de hablar de la persona que hace el contenido, los gestos que realiza con su mano, la iluminación, la forma de vestir, el tono que utiliza al hablar.

Imagen de John Hain en Pixabay

Esto nos dará una nueva dimensión y nos aportará detalles adicionales que no conocíamos y que, a través de la lentitud, aprenderemos a apreciar.

Encuentro que la lentitud es un valor muy importante en nuestras vidas y una práctica que personalmente disfruto mucho.

Pero esto es porque yo me he acostumbrado a tener un pensamiento crítico y a ser curioso, a ir lento y observar cada una de las cosas, todos los procesos en la vida.

En otras oportunidades he comentado que, como hobby principal o uno de los entretenimientos principales, no es mirar televisión ni ver vídeos, sino simplemente ponerme en el balcón de mi hogar y observar el medio ambiente.

Procuro dedicar al menos 10 o 15 minutos todos los días a hacer eso, a observar todo el medio ambiente, a ver cómo vuelan las mariposas, a escuchar el canto de los pájaros, a ver los patrones que se repiten en el escenario donde vivo, en el vecindario donde vivo.

Por ejemplo, contar cuántos vehículos hay en el estacionamiento, calcular cuántas hojas puede tener un árbol, tratar de imaginar todos los microcosmos o micro mundos que hay en todos estos ecosistemas, en esos árboles que están detrás del edificio donde vivo.

Puedo imaginarme las colonias de hormigas que habitan allí.

Todo esto lo logro a través de enfocarme en la lentitud, de no ir acelerado, de disfrutar con mucho placer.

Además esta parte es tan genial y tan importante que creo que cada persona debería valorar y apreciar en su vida.

Imagen de Mariana Anatoneag en Pixabay

Ir lento en algún proceso o en alguna cosa no significa que seas peor que otra persona o que tengas menos habilidad en algo.

Significa simplemente que tienes tu propio ritmo y avanzas a tu propio ritmo para descifrar, superar o resolver esa parte o ese desafío que se te presenta con lentitud.

Yo siempre digo que en menos es más y en este caso, la lentitud es más. La lentitud nos permite dar un enfoque más tranquilo y ayuda a aliviar también el estrés de este día a día en este mundo tan agitado que tenemos.

A mí me gustaría que tú practicaras todos los días esto de la lentitud, este ejercicio de caminar cinco pasos o caminar un paso.

Pueden ser cinco o pueden ser uno, y esperar contando hasta cinco o hasta diez para luego dar el otro paso.

Vas a ver que este ejercicio te va a ayudar a centrarte y enfocarte más en tu vida, y esto lo puedes hacer no solamente caminando, sino estando sentado o estando en cualquier lugar donde te encuentres, en el metro, en tu trabajo.

Pues es muy fácil hacerlo, simplemente te dedicas cinco segundos a enfocar tu vista en algo, o si no quieres tener los ojos abiertos, pues simplemente los cierras y cuentas mentalmente hasta diez.

Bing AI

Y si no quieres contar, no necesitas hacerlo, sino simplemente te dedicas el tiempo que tú quieras a escuchar todo lo que hay a tu alrededor, a detallar cada uno de esos sonidos, a afinar tu oído y escuchar todo ese ambiente que te rodea, los ruidos que antes no escuchabas y que generalmente, cuando hay silencio en horas de la noche, si los percibimos o nos damos cuenta de ellos, como el crujir de la madera cuando se expande por el frío o el mismo crujir cuando la madera se contrae o se compacta por el calor.

Estos detalles que están dentro de la lentitud, creo que enriquecen mucho nuestra vida y definitivamente son un valor agregado para cada uno de ustedes y cada uno de nosotros.

Te invito a que aprecies el valor de la lentitud y me compartas cuál crees que es el valor que tiene para ti.

Muchas gracias por llegar hasta este punto, por leer este contenido y disfrutar de esta publicación que el día de hoy es en formato de texto únicamente.

Te leo aquí abajo en los comentarios.

Hasta la próxima oportunidad y que disfrutes del encuentro de talentos

---

I make my criticisms and reflections on this new generation and how through "slowness" the solution to so much stupidity can be found.

---

Hello, friends?.

In this talent meeting for this week, the topic is very attractive to me because in the world we currently live in, people have become accustomed to receiving rewards and satisfaction almost immediately.

This has been represented in all these videos that flood social networks, which are short, practically on YouTube, Instagram and all social networks.

We find a large number of teenagers and young people participating in challenges with videos that last a very short time, 15 seconds or less.

The brain gets used to receiving that immediate satisfaction, which creates what I call an "automated idiot factory", because people don't get used to having critical thinking, they don't get used to questioning things, generating ideas. and be analytical.

They simply consume content that gives them immediate satisfaction and a rush of dopamine in the brain.

Image from Riad Tchakou in Pixabay

What happens with this is that we are promoting a generation of people who do not have critical capacity, who like ease and who do not enjoy the benefits of thinking, doing things with dedication and working hard.

Image by Larisa Koshkina in Pixabay

Precisely, if we examine that same video slowly and accurately, we will surely notice other details, such as the way the person making the content speaks, the gestures he makes with his hand, the lighting, the way he dresses, the tone you use when speaking.

Image by John Hain in Pixabay

This will give us a new dimension and provide us with additional details that we did not know and that, through slowness, we will learn to appreciate.

I find slowness to be a very important value in our lives and a practice that I personally enjoy very much.

But this is because I have become accustomed to having critical thinking and being curious, to going slowly and observing each of the things, all the processes in life.

On other occasions I have commented that, as a main hobby or one of the main entertainments, it is not watching television or watching videos, but simply standing on the balcony of my home and observing the environment.

I try to dedicate at least 10 or 15 minutes every day to doing that, to observe the entire environment, to see how the butterflies fly, to listen to the birds singing, to see the patterns that are repeated in the setting where I live, in the neighborhood where I live.

For example, counting how many vehicles there are in the parking lot, calculating how many leaves a tree can have, trying to imagine all the microcosms or micro worlds that exist in all these ecosystems, in those trees that are behind the building where I live.

I can imagine the ant colonies that live there.

I achieve all this by focusing on slowness, not going fast, and enjoying with great pleasure.

Also this part is so great and so important that I think every person should value and appreciate it in their life.

Image by Mariana Anatoneag in Pixabay

Here the issue they raise comes into play - slowness -.

It is important to stop at moments in life to enjoy.

There are meditation exercises that allow us to do so.

One of them is simply to go outside or be at home, wherever you are, take one step and count to 5, then take another step after counting to 5.

When doing this, we must keep in mind that we are not going to feel anxious or distressed about taking the next step.

Simply during these 5 seconds, we must enjoy the entire environment, listen to the sounds that surround us, try to detail the entire scenario that is around us and appreciate precisely this value of slowness, of going slow, of being focused, of finding and enjoy the beauty of a bird singing, of the sounds that are around us.

Generally, because we are so busy in this hectic world, we don't notice these little details that go unnoticed.

We can quickly watch a 15-second video and simply realize how banal, how superficial, what has no value, but is simply a dopamine release.

Being slow in some process or in something does not mean that you are worse than another person or that you have less skill in something.

It simply means that you have your own pace and move at your own pace to figure out, overcome or solve that part or that challenge that is slowly coming your way.

I always say that less is more and in this case, slowness is more. Slowness allows us to take a calmer approach and also helps relieve the stress of everyday life in this hectic world we have.

I would like you to practice this slowness every day, this exercise of walking five steps or walking one step.

They can be five or they can be one, and wait counting until five or ten and then take the next step.

You will see that this exercise will help you center and focus more on your life, and you can do this not only by walking, but by sitting or being anywhere you are, on the subway, at your work.

Well, it's very easy to do, you simply spend five seconds focusing your eyes on something, or if you don't want to have your eyes open, you simply close them and mentally count to ten.

Bing AI

And if you don't want to count, you don't need to do it, but you simply dedicate the time you want to listening to everything that is around you, to detail each of those sounds, to tune your ear and listen to all that environment that surrounds you, the noises that you did not hear before and that generally, when there is silence at night, we do perceive them or become aware of them, such as the creak of wood when it expands due to the cold or the same creak when the wood contracts or is compacted by heat.

These details that are within slowness, I believe, greatly enrich our lives and are definitely an added value for each of you and each of us.

I invite you to appreciate the value of slowness and share with me what you think is the value it has for you.

Thank you very much for reaching this point, for reading this content and enjoying this publication, which today is in text format only.

I read you below in the comments.

Until the next opportunity and enjoy the talent meeting