Por aquí me reactivé bien esta semana y seguimos entrenando, ha estado bastante movida en general, pero igual logré cumplir con mi planificación.
El martes se lograron 40 minutos a tempo, con un parcial promedio de 5:37 min/km donde en verdad me sentí bastante bien animicamente. El miércoles tocaron 60 minutos suaves que logré sacar en 7:06 min/km. Jueves estamos haciendo “Especiales” con el Team, no tengo foto esta semana pero se trata de un entrenamiento enfocado en ejercicios de coordinación y técnica de carrera.
Y finalmente hoy y como eje central de esta publicación, me tocaron 60 minutos a ritmo, los cuales logré sacar en 5:57 min/km, lo cual me dejó bastante contenta porque tenía tiempo sin correr una hora corrida en este parcial. Lo más importante es que me sentí súper bien y pude mantenerme bastante bien en cada km, además, considerando que el lugar donde lo saqué tiene una buena parte que es falso plano y que al final termina acumulado alguito de desnivel, en este caso fueron 59 m de desnivel positivo en total, que se dice fácil, pero cuando vas corriendo a un ritmo que ya no es tan cómodo, se hace sentir.
Con esto se logró la planificación de la semana y me sentí muy bien, lo cual me deja contenta porque vengo de una semana pasada en la que estuve indispuesta y solo pude sacar el entrenamiento del martes y del domingo.
Ahora sólo me queda completar el fondo de este domingo. 15 Km suaves. Estos fondos están enfocados en la meta principal que es CAF 2026, es por eso que en paralelo los viernes hemos estado sacando trabajos a ritmo, para no olvidarnos de que tenemos la Caracas Rock en el medio, la semana que viene toca competir después de unos cuantos meses, ya veremos que sale. ✨