Hola. Paso por aqui reportando los entrenamientos de esta semana porque sí se ha entrenado y con muy buenas sensaciones y números que me tienen contenta.
El martes volví con 40 min a ritmo luego de ese fondo de 30K en el cortafuegos, me fue muy bien, creo que es primera vez que me salen los parciales tan parejos, mi ritmo esta ahorita ajustado a 5:56 min/km y logré sacarlo a 5:54 min/km, en el km 2 me emocioné un poco y fue lo que hizo que me diera un poquito más rápido de lo indicado, pero en general me sentí bastante bien y pude regular súper bien para cumplir lo mejor posible con lo indicado, logrando mantener el parcial en cada km bastante estable.
El miércoles 24 de diciembre claro que también se entrenó, a pesar de que salí la noche del 23 y dormí poco, me levanté con calma, desayuné con calma, me tomé mi tiempo y salí con calma a complir con esos 60 min suaves que me tocaban, a pesar del trasnocho, igual me sentí bien y salió bien el entrenamiento justo en el ritmo que tengo ajustado ahora como suave, 6:52 min/km. No fueron tan estables los parciales pero super bien que logré sacudirme esa flojera y sacar el entrenamiento.
Finalmente, hoy viernes 26 salí por ese segundo tempo con nuevo parcial indicado de 5:33 min/km por 40 min. Hoy quería ir con todo y dar lo mejor para ver si lograba salir mejor vs la semana pasada. Se logró y mucho! me sentí súper bien, logré al igual que el martes mantenerme bastante estable e incluso darle un poquito más rápido, trabajando la mente para no bajarle, concientizando cada movimiento y sobre todo concientizando que me sentía bien y podía realmente mantener ese ritmo hasta el final.
Esta semana gracias a Dios me he sentido muy bien y el cuerpo ha respondido muy bien, Dios quiera que siga así, el tiempo ha pasado muy rápido y siento que el maratón es YA! ya iremos viendo qué tal continúo las próximas semanas. Por el momento, mañana toca descanso 100% y el domingo nos toca un próximo test de 25K a ritmo. Ya les contaré qué tal me va esta vez.
Feliz viernes y feliz fin de semana!😁