Se logró el día 7/ 21 del reto de hiverun/ Achieved on day 7/ 21 of the hiverun challenge [🇪🇸/🇺🇸]

Versión Español

Hola comunidad de #hive. Bienvenido a mi Blog, hoy es mí día 7 del reto de 21 días de Hive account@hiverun, en el cual está vez estuve acompañado de mi mamá Hive account@neilamarcano, nos fuimos en la mañana como mas de las 8 de la mañana a la muralla de Marigüitar, el ambiente estaba caluroso, nos fuimos caminando rápido hasta allá, y comencé hacer mi recorrido en la muralla, ya que strava me falló y la reinicie nuevamente, me costó mantener un ritmo de 5, pudo haber sido por la calor, hasta el kilómetro 4, ya en el 5 me senti más comodo, completando mi carrera con éxito, total fueron 5,03 km en unos 29 minutos y 55 segundos, en un ritmo promedio de 5 minutos y 56 segundos por kilómetros recorridos, mi parcial más rápido fue 5 minutos y 37 segundos, espero seguir mejorando , para así tener mejor condicion físico y mental.

Esta vez estuvo cansado el recorrido, ya que no tuve el acompañamiento de mi hermano, dando como resultado menor velocidad en el trote, pero con esfuerzo todo se puede, así que con favor de dios termine el recorrido con éxito, Espero seguir manteniendo el ritmo en unos 5 minutos por km hasta que pueda recuperarme y alcanzar mi meta que son recorrer en un ritmo constante de 4 minutos por kilómetro.

Después de haber culminado los 5k descansamos un momento antes de ir para la casa, mañana voy de salir mas temprano en la mañana con mi mamá, aunque haga más calor, es mejor para mí, me concentró en la noche en los ejercicios de calistenia, ya como dije anteriormente se me dificulta correr estos 5km para luegos ponerme a entrenar 3 horas con lo cual trataré de pararme temprano para no juntar los dos ejercicios. Sin más que agregar, me despido de ustedes, hasta una próxima publicación.

Material original de Hive account@cjmorillo. Todos los derechos son reservados del autor. Fotografía tomada de mi teléfono Umidigi A11. Los captures de la app Strava. Traductor: Deepl (Versión gratuita).

Hello #hive community. Welcome to my Blog, today is my day 7 of the 21 days challenge of Hive account@hiverun, in which this time I was accompanied by my mom Hive account@neilamarcano, we went in the morning as more than 8 am to the wall of Marigüitar, the atmosphere was hot, we went walking fast until there, and I started to do my run on the wall, since strava failed me and I restarted it again, it was hard to maintain a pace of 5, it could have been because of the heat, until kilometer 4, and in the 5 I felt more comfortable, completing my race successfully, total were 5.03 km in about 29 minutes and 55 seconds, at an average pace of 5 minutes and 56 seconds per kilometers traveled, my fastest partial was 5 minutes and 37 seconds, I hope to continue improving, so I have better physical and mental condition.

This time the run was tiring, since I did not have my brother's accompaniment, resulting in lower speed in the jogging, but with effort everything is possible, so with God's favor I finish the run successfully, I hope to continue keeping the pace at about 5 minutes per km until I can recover and reach my goal which is to run at a steady pace of 4 minutes per kilometer.

After finishing the 5k we rest for a while before going home, tomorrow I?ll go out earlier in the morning with my mom, even if it?s hotter, it?s better for me, I?ll concentrate in the evening in the calisthenics exercises, as I said before it?s difficult for me to run this 5km and then I?ll try to stop early so I don?t join the two exercises. Without more to add, I say goodbye to you, until a next publication.

Original material by Hive account@cjmorillo. All rights reserved by the author. Photo taken from my Umidigi A11 phone. Captures from the Strava app. Translator: Deepl (Free version).