Hoy terminé mi entrenamiento para el Maratón CAF 2026. Me quedan días de descanso para que mis piernas estén totalmente relajadas y mis músculos y ligamentos regenerados 😁
La semana pasada corrí dos veces. Hice el largo más largo del entrenamiento, con 27K. A los tres días hice 20K. Después subí a El Volcán e hice ejercicios de piernas. También subí escaleras para fortalecer músculos. Todo eso la semana pasada.
En otras ocasiones antes de CAF, corría 25K. Es cierto que con mucho desnivel, pero eso me lesionaba el pie. Creo que ahora mi entrenamiento tuvo una exigencia, debido al horario que corría; siempre a medio día. Aunque la ruta tiene muchos árboles, cuando tocaba el sol, era inclemente, además que la temperatura era mucho más alta. Espero que esto me haya ayudado con la resistencia.
Este será mi último maratón, ya que me retiraré de los 42K. El desgaste es brutal y cada vez es más difícil recuperar la masa muscular. Me quedaré con 6 maratones finalizados. Me gusta ese número, además que será en el 2026 y además me dieron el número 600. Así que todo cuadra para retirarme a lo grande jajajaja. Después de esto seguiré yendo a CAF, pero a los 21K.
Nos veremos este domingo para recorrer las calles de Caracas. Será muy emotivo para mí, después de tantas aventuras. 😢
English
Today I finished my training for the 2026 CAF Marathon. I have a few days of rest left so that my legs are fully relaxed and my muscles and ligaments can regenerate 😁
Last week I ran twice. I did the longest run of the training program, 27K. Three days later I ran 20K. Then I climbed El Volcán and did leg exercises. I also climbed stairs to strengthen my muscles. All that was last week.
On other occasions before CAF, I used to run 25K. It's true that there was a lot of elevation gain, but that injured my foot. I think my training was demanding this time because of the schedule I was running on, always at midday. Although the route has a lot of trees, when the sun was out, it was harsh, and the temperature was much higher. I hope this has helped me with my endurance.
This will be my last marathon, as I'm retiring from 42K. The wear and tear is brutal, and it's getting harder and harder to regain muscle mass. I'll have completed six marathons. I like that number, plus it will be in 2026, and they gave me the number 600. So everything is falling into place for me to retire in style, ha ha ha. After this, I'll continue going to CAF, but for the 21K.
We'll see each other this Sunday to run through the streets of Caracas. It will be very emotional for me, after so many adventures. 😢
